メタボヘルプ通信

メタボヘルプ.comオフィシャルメルマ　

フリーラジカル、なんてちょっと怖いような響きの言葉、
耳にされたことがある方も多いことでしょう。

通常、原子核を中心として、電子は各軌道に2個ずつペアで存在しています。
ところが、たまに対になっていない不対電子と呼ばれるものもあります。
「フリーラジカル」は不対電子を持つ原子や分子のことです。

いわゆる活性酸素と同義語としてよく使われますが、
フリーラジカルではない活性酸素もありますから、同じ意味ではありません。

自由に動き回り、ペアになるために他の分子を攻撃し
電子を奪おうとするフリーラジカル。
放置しておくと体が酸化してしまいます。つまり「錆びる」のですね。

しかし、
健康的な生活（適度に運動し、十分な睡眠をとり、ストレスを溜め込まず、
強烈な紫外線のもとに長時間いるのを避け、喫煙を止める…etc）
と栄養のバランスのとれた食事を楽しく（これが肝心！）続けていれば
「錆びない」体作りは可能です。

抗酸化作用を持つポリフェノールをたっぷり含有したブルーベリーは
夏が旬。一番瑞々しく美味しい季節です。

ひと工夫しておいしいケーキに仕上げました。
「ブルーベリーチーズケーキ」
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_192.html

おいしいからって食べすぎは禁物です。
適量な食事は、その食材の味わいをもっとも深く堪能できる
食事でもあります。

役に立つ健康食生活知識【食品別編】

食生活で成人病を予防しよう…癌など生活習慣病予防は、日頃の食生活が大事です。単純に野菜を摂れば…というわけでもありません。一般的な野菜、魚、乳製品の...

足のマッサージ師による健康通信

肩・腰痛、神経痛、糖尿病、ガン、パーキンソンなど、多くの病気や痛みを治療する足のマッサージ師が送る健康通信。「病気にならない秘訣」「ガン予防対策」「...

聞いて・試して、身体のゆがみ　

皆さん、ご自分の身体で、病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。 忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がります...

自律神経を整える生活のコツ！

自宅で簡単！ちょっとした工夫で自律神経を整えて、本来の健康な心と体に戻りませんか？自律神経や自律神経失調症のすべてから、普段の生活で自律神経を整える...

間違った情報に流されず、本当の健康を手に入れよう

健康とは何ですか？”健康とは、病気じゃないこと”そんな消極的なものではないです。このメルマガでは、あなたが”積極的健康”を手に入れるお手伝いをします...

この記事へのコメント

利息が気になるあなたへ

オリックスＶＩＰローンカードなら
<<年率5.9％〜15.0％、利用可能枠最高500万円>>
ゆとりのカードローンです。
←お申込みはこちら