カラダの声を聞いてみよう・・・ココロカラダセラピー

• 最新号：2008-07-22
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「カラダの声を聞いてみよう」・・・ココロカラダセラピー　No016

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　第16回

　　★☆　毎週火曜日にお届けします　☆★
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　カ┃ラ┃ダ┃の┃声┃を┃聞┃い┃て┃み┃よ┃う┃
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*****************************************************2008/04/22発行


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あらゆる症状でお困りの方、医療に携わる方、心の豊かさに興味がある方。
「心とカラダの深いつながり」から心身の健康をご提案していきます。
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─＜目次＞─────────────────────────────
　◆今日のテーマ　「体調管理は心から Part1」
　◆陽開カイロプラクティック情報
　◆編集後記
　◆発行者情報
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皆さん、こんにちは。
　
「陽開カイロプラクティック」院長の山中英司です。

新年度が始まったかと思うと、
早いものでゴールデンウィークがもう目の前。

この時期、体調を崩さずどんどん加速して行くためには、
しっかりとした体調管理が大切ですね。

と言うことで、

今回は「体調管理は心から Part1」をご紹介をしましょう！



◆今日のテーマ 
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「体調管理は心から Part1」



体調管理と言うと、
「食事・睡眠・規則正しい生活」

と言うのが一般常識ですね。

栄養バランスと腹八分目、
質の高い睡眠、
睡眠のタイミング、食事のタイミング、
規則正しいのがやっぱり一番。

でも、そうは言っても・・・

なかなか出来ないのが、私たちの日常ではないでしょうか？


なぜ出来ないのか？

その答えはズバリ「心」にあります！


私たちの「心」は心理学的には、
全体の4%は顕在意識（自分で分かっている意識）で、
残り９６％は潜在意識・無意識（自分で分かっていない意識）です。


普段、

何気なくとっている「行動・振舞い・考え」は、
この意識していない９６％の自分が決めているんです。

ですので、

いくら意識している４％の自分が体調管理と思っても、
前に進めず、結果うまくいかないんですよ。

96％のもうひとりの自分がブレーキをかけているわけですから。

では、どうすればいいのでしょうか？


答えは、
まず、心のブレーキに気づくこと。

何となく夜更かしをしてしまう、
何となく間食してしまう、
何となく食べ過ぎてしまう、
何となく帰りが遅くなってしまう・・・

この何となくの理由にまず気づくことがポイントです。



私の実体験から例えを出すとこんな感じ。


「テストが近づくと家に帰るのが遅くなる」
・・・勉強したくないから無駄に時間をつぶしてしまう。

「忙しい時、つい食べ過ぎてしまう」
・・・気持ちの焦りで、食べ方に落ち着きがなくなる。

など。


その行動の裏には、必ず心に何か理由があります。
そこに気づくために、まずは自分のパターンを観察しましょう。

そして気づいたパターンを紙に書いて整理する。

気づくことで、
パターンは変える事が可能です。

ぜひお試しあれ。
次回は、パターンを実際に変えるヒントをご紹介しますね。



山中英司
 


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■編集後記■

先週末、
カイロプラクティックの施術法の一つ
アクティベータ療法のセミナーを開催しました。

初受講者の方も多くいて、新たなご縁に本当に感謝です。
ありがとうございます。

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