ドクター中松のリボディ理論
発行日： 2008/5/3
目 次
・悪戦苦闘のダイエット
・おすすめ！ビール酵母ダイエット
・ドクター中松のリボディ理論 １〜３
・編集後記
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◆悪戦苦闘のダイエット
食べ過ぎると、胃腸に負担を掛けます。胃は拡張しますので胃が空になる前に空腹感を催します。そしてたくさん食べないと満腹になりません。
結局食べ過ぎになります。
食べ過ぎた食事を消化するのは胃腸にとって大変な負担です。胃腸が弱れば体全体に影響が出て、体調を崩したり病気にかかり易くなったりします。
このように、食事は非常に大事な事なので毎日の生活の中でもっとも気を付けなければいけません。
では次回
◆おすすめ！ビール酵母ダイエット
ビール酵母は満腹感が得られる
ビール酵母とは，ビ−ルを製造するときに利用される発酵菌のことです。ビール製造工程でビール酵母は，大麦のミネラル，アミノ酸などの栄養を取り込みながら，どんどん増殖していきます。発酵を終えた酵母は下に沈み，上澄み液がビールとなります。いわばビールのカスともいえるビール酵母は，長い間家畜の飼料などに利用されていました。
ビール酵母の主成分はタンパク質だが，ビタミンB群，カルシウム，鉄，カリウム，マグネシウム，ナトリウム，リン，銅，亜鉛，マンガンなどのミネラルと，体に必要なものがほとんど含まれています。ところが近年，このビール酵母がにわかにダイエット食品として注目を集めるようになってきました。ビール酵母には食物繊維が多く含まれており，このことから，ダイエットの敵，便秘に効果があるとされています。
このほかビール酵母にはたくさんの栄養成分が含まれているが，ビタミンA，C，Eが不足しているので，ほかの食品，サプリメントなどで補うのが理想的でしょう。
意外なことにビール酵母そのものには，直接ダイエットにつながる要素はないのですが，それでなぜダイエットに効果的なのでしょうか。
それは，ビール酵母はグルカン，マンナンといった多糖体によって構成されており，これらが水分を吸収することで膨張して，満腹感が得られるのです。しかも，グルカン，マンナンは，腸壁を刺激して腸内環境をととのえるので，便秘解消にもなります。
空腹感がないのでストレスなしでダイエット
ビール酵母ダイエットは，1日1，2食をビール酵母入りヨーグルトにすることで，カロリーを抑えてやせる，低カロリーダイエット法になります。ビール酵母は錠剤，粉末などになっており，これをヨーグルトに混ぜて食べることによって，満腹感が得られるためです。このダイエットは何も食べないで空腹感に耐えるダイエットとは違い，ストレスもたまりにくいといわれています。
粉末のビール酵母の場合，ヨーグルト100グラムに対して，大さじ1杯をダマにならないようによくかき混ぜて食べます。ビール酵母には独特の臭いや味があるので，混ぜるヨーグルトは果肉入りのものにしたり，ジャムを混ぜたり，レモン汁を搾ったりと，食べやすいように工夫してみるとよいでしょう。
また，ビール酵母は，アルコールではないのでお酒を受けつけない人でも安心してとることができます。ただし，ビール酵母は核酸という成分を含んでいるので，痛風のけがある人には向かないので注意しましょう。
ポイント
1）1日1〜2食をビール酵母にする
2）大サジ1杯のビール酵母をヨーグルト100グラムで溶く
3）食べやすいようにジャム，レモン汁などを加える
◆ダイエットニュース
ドクター中松のリボディ理論 １〜３
効果的に作用するのは男性の場合43歳以降、女性の場合39歳以降の老化の速度が加速する時期で、若年層に対する理論ではないという本人談。
144歳！まで肥満にもならずに健康でバリバリ生きるための秘策、リボディ理論の実践について11のテーマについてご紹介しましょう！
〜 リボディの実践 〜
１．強い心を作る
「リボディを行うには、強い心、そしてそれによる継続の精神が必要」というのがドクターの教え。基本と言えば基本ですが、帝国海軍に所属し戦争を経験したドクターの強い心のイメージは「武士道」や「大和魂」ばりの強靭な精神のようです。やはり肉体改造と強靭な精神は切り離せないようです。
２．肥満からの脱却
健康で聡明で長寿を実践するためには、肥満から脱却しなければなりません。ただしダイエットに従来のカロリーコントロールは大間違い。食事の質の向上と、活動の質の向上で対処しなければなりません。その質の向上とは以下に…。
３．飲み物は何を飲むか
記憶力が良くなるように水分はできるだけとらない。また、お酒、タバコ、コーヒー、紅茶、ウーロン茶、ミルクは飲まない。
次回は４〜６です。
livedoor『ダイエット通信』より抜粋しました。
http://news.livedoor.com/article/detail/3355950/
◆編集後記
最後まで読んでいただきありがとうございます。
近々、メタボダイエット法の緊急レポートを無償提供する予定です。
メタボが心配の方やご家族をお持ちの方はご期待下さい。
追伸
ご質問など何でもご遠慮なく下記アドレスにメール下さい。
お待ちしています。
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