Ｘ氏のメタボダイエット

• 最新号：2008-10-11
• 発行周期：週刊
• 読んでる人：46人
• 創刊日：2007-12-17
• Score!：-点
• コメント数 ： 0
• メルマガID：172058
• バックナンバー：全て公開
• 発行者サイト：あり
• >> 月間ランキング

小島よしお流ダイエット

目　次

・悪戦苦闘のダイエット
・おすすめ！耳ツボダイエット
・小島よしお流ダイエット
・編集後記

========================================================================

◆悪戦苦闘のダイエット


外食の多い方は特に気を付けなければいけない事があります。

フレンチ、イタリアン、中華は油を使い過ぎます。
毎日欧米人と同じような食事をすると必ずカロリーオーバーになってメタボの仲間入りに時間は掛かりません。
朝はマクドナルド、昼は中華、夜はワインやビールを飲みながらフレンチやイタリアン。おまけにデザートにケーキやアイスクリームでは一週間でメタボですね。
出来れば一日一食以下にしたいものです。


では次回



◆おすすめ！耳ツボダイエット



体のさまざまな器官に反応するツボ押しダイエットに利用される7つの耳ツボ 

 
体のさまざまな器官に反応するツボ押し

　耳ツボダイエットは，耳にある食欲を抑えるツボなどを刺激してダイエットを行う方法です。治療院などで行う場合は専用の針を使ったりシール状のものを貼って刺激したりするが，自分で指を使って刺激する方法もあります。

　そもそもツボとは何でしょう。

　東洋医学では，全身のバランスをとる「気」の通り道のことを経絡（けいらく）といい，その反応のもっとも強い場所がいわゆる「ツボ」になります。人間の体には1000以上ものツボがあるといわれていますが，そのすべてが内臓や筋肉，神経など，さまざまな器官や組織と密接に関係しているのです。ツボを刺激することで，そのツボとつながっている器官や組織が刺激され，正常な状態に近づいていくというわけです。

　特に足の裏，手の甲，そして耳にはたくさんのツボが集中しています。 



ダイエットに利用される7つの耳ツボ

　耳には150ものツボがあるといわれ，特に自律神経に敏感に働きかけるので，大変反応を起こしやすいツボであるといえます。中でもダイエットに効果があるツボを紹介していきます。

「神門（しんもん）」
　精神を安定させるツボで，ストレスなどでイライラした気持ちを鎮めてくれます。

「胃（い）」
　消化を高めるとともに，空腹による腹痛や不快感を抑えます。

「食道（しょくどう）」
　胃，腸，肝臓，すい臓などの機能を高め，太りにくい体質をつくることを助けます

「噴門（ふんもん）」
　胃の働きを正常にして，消化・吸収力を高めます。

「肺（はい）」
　呼吸器の肺の働きを高めるツボでもあるが，食欲を抑えるツボでもあり，体脂肪がエネルギーに変換されやすくなります。

「内分泌（ないぶんぴ）」
　ホルモンなどの分泌をスムーズにし，生理不順などを解消し，肥満を防ぐ効果があります。

「飢点（きてん）」
　過剰な食欲を抑える効果があります。

　ツボ押しの特徴は，それ自体ですぐやせるというのではなく，食欲を自然に抑え，消化器官の働きを活発にして，太りにくい体質をつくるということにあります。耳ツボはポイントが小さいので，自分で正確に押すのは難しいかもしれないが，最初は鏡を見ながら押していくとよいでしょう。

　1回の刺激は5〜8秒ほどで，じょじょに力を入れて軽い痛みを感じたら，ゆっくり力をゆるめていき，これを3回ほど繰り返します。そして毎日，食事の30分前に行うと効果的です。 

 
ポイント
　1）指またはボールペンの背，つまようじの頭などを使ってツボ押しする
　2）食事の30分ほど前に行う
　3）いくつかのツボを組み合わせてもよいし，1つでもよい（飢点は押すだけでなく，つまんで刺激を与えても効果的である）  



◆ダイエットニュース


   
小島よしお流「お金をかけずに引き締まったボディを作る」方法！

   
「そんなの関係ねぇ〜！」で昨年大ブレイクし、流行語大賞まで取った小島よしお。流行語大賞を取った若手芸人は翌年消えるという不幸なジンクスにも海パン一丁で「そんなの関係ねぇ〜！」と叫び続けているが、人気はいつまで続くのだろうか？

ところで、「そんなの関係ねぇ〜！」という言葉以外に強烈なインパクトを受けるのが、小島よしおの「引き締まった肉体」だが、あの身体は、ジムで毎日トレーニングをしているのか？　それとも自宅で何時間も筋トレ？　
注目の若手芸人として多忙な生活を送っているはずの小島よしおがジムに行ったり、何時間も筋トレしている時間はないだろう。

彼の身体を維持しているもの—————
それは、なんと「自転車」だったのだ。若手芸人で、まだまだ給料も少ないこともあり、移動はすべて「自転車」。テレビ局からテレビ局への移動も全てチャリ。長いときには３時間チャリをこぎ続けることもあるのだそう。

なぜ、自転車移動が筋肉の維持に繋がるのか。
自転車をこぐ時に、最も使う筋肉といえば「大腿筋」（太ももの筋肉）。この筋肉、実は全身の筋肉の中で最も多くの比率を占めていて、ここを鍛えることで、全身の筋力アップが図れるという仕組みになっている。小島よしおの場合、毎日ひたすら自転車をこぐことで、あの身体を維持しているという訳だ。

小島よしおのように「移動は原則自転車」と徹するのが難しい人も、「エレベーター、エスカレーターは使わない。原則階段！」と決めることで、かなりの効果が期待できる。階段を登ることは、大腿筋を鍛えるのにかなりの効果があるのだ。
さすがに、職場が高層階にある人には厳しいが、それでも「エスカレーター原則禁止」と自分に課すことぐらいなら出来そうだ。

小島よしおのように、お金と手間をかけずに筋力アップ！試してみる価値は高そうだ。



livedoor『ダイエット通信』より抜粋しました。
http://news.livedoor.com/article/detail/3355950/



◆編集後記


最後まで読んでいただきありがとうございます。

近々、メタボダイエット法の緊急レポートを無償提供する予定です。
メタボが心配の方やご家族をお持ちの方はご期待下さい。



追伸

ご質問など何でもご遠慮なく下記アドレスにメール下さい。
お待ちしています。

ダイエットこれだけで十分！！

ダイエット博士が痩せる方法をこっそりお教えてしまうマガジン！ 短くまとめてあるので読みやすく、特に精神面での意識改革を行ないます。 成功しゃも増...

美しさのススメ

美しさは一日にしてならず！このメルマガはダイエットや美容、コスメなど幅広い情報を現役ファッションデザイナーの視点からわかりやすく情報提供していきます...

自律神経を整える生活のコツ！

自宅で簡単！ちょっとした工夫で自律神経を整えて、本来の健康な心と体に戻りませんか？自律神経や自律神経失調症のすべてから、普段の生活で自律神経を整える...

間違った情報に流されず、本当の健康を手に入れよう

健康とは何ですか？”健康とは、病気じゃないこと”そんな消極的なものではないです。このメルマガでは、あなたが”積極的健康”を手に入れるお手伝いをします...

ダイエット作成マニュアル！

いろんなダイエットをいろんな角度から考えていきたいと思います。あなたにあったダイエットはどれか？どのダイエットが効率的か？あなた自身のダイエット作成...

この記事へのコメント

■三菱東京UFJ銀行系 モビット■

【１】ネットで自動審査・来店不要！
【２】限度額300万円
【３】年利9.8％-18.0％（実質年率）

急な出費にモビット！