鶴瓶、中居も驚愕した簡単に激ヤセする方法とは？
発行日： 2008/3/29
目 次
・悪戦苦闘のダイエット
・ＥＭＳダイエット
・鶴瓶、中居も驚愕した簡単に激ヤセする方法とは？
・編集後記
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◆悪戦苦闘のダイエット
出張でホテルへ宿泊する時もマーケットやコンビニでお惣菜を買って食事をしました。
豆腐、納豆、野菜サラダおにぎりがメインです。たまにはバナナだけの時もありました。
ミネラルウォーターを毎日たっぷり飲んでのこの様な食事ですから、毎日快便ですし、
疲れにくくなり、風邪もひきにくくなった様な気がしました。
ちなみに、出張の際は携帯用に小さな醤油を持って行きます。
主に豆腐や野菜サラダ用です。
以前ですと、外食は脂っこいラーメンや揚げ物などとお酒でしたので体に良い筈は無いですよね。
挙句の果てにホテルに帰る前にお茶漬けや麺類などで締めていましたから、食べ過ぎです。
この習慣を改善するのは大変でした。
まず、お客さんとの付き合いで飲み食いしなければいけませんのでお断りする事は出来ません。そんな日の翌日は、朝は水か野菜ジュースだけ。お昼は水とおにぎり１個。
夜は豆腐１丁だけと言う風に食事量を減らしました。前日飲み過ぎや食べ過ぎでも、
１日ですっきりするようになりました。
３度に１度は丁重にお断りして、数ヵ月後には『メタボですから』と、出来るだけ飲み食いのお誘いは避けるようにしました。
このように自分で調整出来る様になるまでに１年くらい掛かりました。
ダイエットとは自分の生活と食事を見直す事だったんです。
以下にご紹介する激やせ法はやってみる価値がありますよ。
では次回
◆おすすめ！ＥＭＳダイエット
●電気で筋肉を刺激する
ＥＭＳ（Electrical Muscle Stimulation）とは，「筋肉が電気で動く」という原理を
利用し，筋肉に直接電気の刺激を与えて，体を動かさなくても運動をしているのと同じ
状態にしよう，というものです。
「30分寝たままで腹筋600回の効果」
こんなうたい文句で大人気となったダイエットマシーンは，家庭用にアメリカで開発されたものです。本来は病気やケガ，高齢などで体を動かすことができなくなった人のリハビリ用，スポーツ選手の筋肉強化用として開発されたもので，ドイツの大手医療機器メーカー・シーメンス社が開発した「ステレオダイネー夕ー」というマシンが有名です。
最近では日本でもダイエット外来のある医療機関や整骨院，スポーツジムなどでも取り入れられ，かなり高い効果が報告されています。
●家庭用でも効果はある
では，家庭用のマシンはどのくらい効果があるのでしょうか。
「ツインビートEMS」（14万〜15万円程度）をはじめ各社から多様なタイプのものが発売されていますが，結果からいうと，「高いものは効果がある，安いものはあまり効果がない」といえます。
医療用マシンは300万円以上もするので，それと同じ効果を得ようとするのは無理がありますが，もともとが医療用なので，家庭用でもそれなりのマシンを正しく使えば，
効果も期待できます。メーカーの実験によると，体脂肪率の減少とウエストの引き締め効果が確認されています。効果の出やすい人は，1回行っただけでウエストが3センチも細くなった，というケースもあるといわれます。ただ，最近では粗悪品も出ているようなので，
よく吟味してから購入したほうがよいでしょう。
●毎日少しずつ続けるのがポイント
手軽にできるからといって，1日に何時間も行う必要はありません。長時間続ければ，
それだけ効果があると思いがちですが，筋肉は使ったあとは休ませないと強化されません。効率がいいからと，夜眠っているときにマシンを装着したままの人がいるそうですが，
これは大変体に悪いやり方です。
たしかに脂肪が燃焼しやすい状態にはなっていますが，これでは筋肉が緊張したままなので，副交感神経に切り替わりづらく，安眠できないばかりか，眠っているときに分泌される大切なホルモンが出なくなってしまいます。また，効果があったからといってすぐにやめてしまうと，あっという間に元の状態に戻ってしまうので注意が必要です。
●ポイント
1）できれば本格的なマシンが設備されたところがおすすめ
2）家庭用で安価すぎるものは，あまり効果が期待できない
3）正しい使い方をする
4）少しずつ毎日続けることが肝心
◆ダイエットニュース
鶴瓶、中居も驚愕した簡単に激ヤセする方法とは？
体重200キロから63キロに!?アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスは、137キロのダイエットに成功したという。この驚愕のエピソードが、笑福亭鶴瓶と中居正広が司会を務める「ザ！世界仰天ニュース」（日本テレビ系、昨年11月14日）で放送され、
その激ヤセダイエット法がダイエッターの間でじわじわと浸透している。
マギーが実践したのは、「ウェイ・ダウン法」というダイエット法。これは、空腹を感じた時だけ少量のものを口にする、ただそれだけのダイエット法だ。食べるものは今までと特に変える必要はない。好きなものを食べていい。また、運動する必要もまったく必要ない。
とにかく、お腹が減ったら“少しだけ”食べる。もしかしたらこの世で最もシンプルなダイエット法といえるのではないだろうか。
果たしてそんな方法で本当に痩せるのだろうか。小さいころから太っていたというマギーは、200キロから約1年半で63キロになり、マギーの夫・アンディは227キロから99キロの減量に成功したという。ウェイ・ダウン法実践者のネット掲示板によると、「1日で77キロから75.4キロに減った。全然お腹が空かなくなってきちゃった……」「1日やっただけで、かなり胃が縮んだっぽい」「放送の翌日からやり始めたけど、いかにふだん無駄に多く食べてたのか思い知った気がする」などの感想が多数あった。
これがシンプルにしてかなりの意識改革につながることに気づいた。太っている人は、
少し口に入れてお腹が満たされても、それ以上にドカ喰いしてしまうことが多い。
空腹か否かに関係なく、食欲のスイッチが入ってしまうのだ。そこで、このウェイ・ダウン法を実践すると、「空腹ではないのに食べている自分」に気づかされる。
もちろん、このダイエット法は「空腹時のみ少量食べる」のが鉄則なので、空腹でない時は食べてはならない。そのうち、自分の「空腹の状態＝本当に食べ物を欲している状態」を知ることができる。
実践者からも次のような感想が多い。
「ふだん空腹を感じる前に満腹まで食べちゃってるから、 とりあえずお腹が鳴るまで我慢してみることにしてみました。 いざやってみると、お腹ってなかなか鳴らないんですね」
「私も最初は空腹と食欲の違いがわかりませんでした。 始めてから5日くらい経ったら、
自然に空腹と食欲の区別がつくようになりました」
食べたいものを食べられる、運動もいらない、今すぐ始められる。それでいて、
「空腹とは何ぞや」と考えさせられてしまう。意外と奥の深〜いダイエット法なのである。
livedoor『ダイエット通信』より抜粋しました。
http://news.livedoor.com/article/detail/3355950/
◆編集後記
最後まで読んでいただきありがとうございます。
お腹がすくまで食べないのは良い事です。
時間が来ると食事をしなければいけないと言う習慣は
考え直しても良いのではないかと思います。
まず、実践してみてください。
近々、メタボダイエット法の緊急レポートを無償提供する予定です。
メタボが心配の方やご家族をお持ちの方はご期待下さい。
追伸
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