Ｘ氏のメタボダイエット

• 最新号：2008-08-30
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Ｘ氏のメタボダイエット

目　次

・悪戦苦闘のダイエット
・キムチ納豆ダイエット No.2
・ダイエットニュース　ギャル曽根は、なぜ太らない？
・編集後記

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◆悪戦苦闘のダイエット



野菜以外の定番は植物性たんぱく質の豆腐です。

ほぼ毎日一丁食べております。

前回と今回２回にわたり、おすすめ！キムチ納豆ダイエットを書きましたが、
豆腐と納豆も非常に良く合います。

納豆と豆腐とねぎ、すりゴマ、ジャコなどと混ぜて食べます。

豆腐は植物性たんぱく質なので脂肪が無く安心して沢山食べる事ができます。

ダイエット中でもどんどん食べても肥りません。
また、便通が非常に良くなります。

ダイエットしているのにお腹いっぱい食べられるのは、
ストレスが溜まらないので安心です。



では次回



◆おすすめ！キムチ納豆ダイエット No.2



キムチにはカプサイシンとビタミンB1の効果

次にキムチですが、キムチには唐辛子がたっぷり使われています。
この唐辛子に含まれる辛味成分のカプサイシンは、アドレナリンを分泌させて
体を興奮状態にして、脂肪を燃焼させる効果があります。
さらにキムチのニンニクは，ビタミンB1の吸収を助け、
糖がどんどんエネルギーに変換されていきます。


キムチ納豆の効果的な食べ方は、まず市販のキムチと納豆をほぼ同量、
よく混ぜ合わせます。そして、常温で一晩おきます。
一晩おくことによって乳酸菌がどんどん増え、抗酸化作用、免疫力が上がり、
ガン予防にもなるのです。


納豆は納豆菌、キムチは乳酸菌がそれぞれ大量に含まれています。
最近の研究で、納豆菌を乳酸菌といっしょにとると、乳酸菌の増殖を
助けることがわかっています。納豆菌が分解され、それを乳酸菌が工サにして成長していき、
乳酸菌が増殖するのです。


したがって、キムチ納豆は乳酸菌を効率的に腸内にとりこむということでも、非常に良い食べ合わせなのです。


ダイエットするためには、1日に1回キムチ納豆を食べるだけという、
簡単なことです。
本当は、朝食に食べるのが最適ですが、においのことを考えると、
夕食のほうがよいという人もいるでしょう。


キムチ納豆は、ガン予防のほか、男性に多い心筋梗塞などの血管系の病気、
女性にとって深刻な悩みである骨粗鬆症などの予防効果も期待されています。 


ポイント
　1）1日1回食べればダイエット効果が得られる
　2）キムチと納豆を混ぜ合わせたら常温で1晩おく
　3）においが気になる人は夕食に食べる 



◆ダイエットニュース


   
ギャル曽根は、なぜ太らない？


  
「大食い女王」、「大食いキング」との称号も生まれるほど
「大食い」をネタにした番組がこのところ多く放送されているが、
大食い番組を見て「気持ちいい」人もいるが「食欲をなくす」という人もいる。


なかでも大食い女王のギャル曽根。

そもそも、ギャル曽根のような大食いをしていたら、太って当たり前だが、
ギャル曽根は、なぜ太らないのか？
そんな彼女には、

吐いているのでは？　

下剤を使っているのでは？という疑惑は以前から起きていた。


昨年放送の『金スマ』および『ネプ理科』で、
ギャル曽根の身体を徹底解明したところ、

●食べたものをエネルギーに変える褐色脂肪細胞の働きが非常に活発なこと。

●腸の動きが活発で、消化吸収前に排出される場合もあること。
（トウモロコシ、ブロッコリー、肉がそのまま便として出てくる場合もあるそう）

●食べても食べても血糖値が上がりにくく、満腹中枢を刺激しないので、
いくらでも食べられる体質であること。

●食前と食後の胃の大きさが、なんと１５倍にも変わっていること。
（普通の人間の胃は最大容量１リットルまでで、食物の停滞時間は
４〜５時間といわれている）などが分かった。




livedoor『ダイエット通信』より抜粋しました。
http://news.livedoor.com/article/detail/3355950/



◆編集後記


最後まで読んでいただきありがとうございます。

近々、メタボダイエット法の緊急レポートを無償提供する予定です。
メタボが心配の方やご家族をお持ちの方はご期待下さい。



追伸

ご質問など何でもご遠慮なく下記アドレスにメール下さい。
お待ちしています。

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