癒眠り（いねむり）のすすめ

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癒眠り（いねむり）のすすめ　メールマガジン第３３号

発行日： 2008/7/29

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　zzz 癒眠り（いねむり）のすすめ zzz

　　　　　　　　　　　　　　　第３３号
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　 2008/07/29

　　　　　　　眠りと癒しとの関係を探るメールマガジン

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■ 目次　（今号の内容は次の２点です。）
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01: 癒眠り（いねむり）のすすめ
02: 癒しのはなし
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■ 癒眠り（いねむり）のすすめ
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眠る直前のウトウトとした瞬間はとても幸せな時だと思います。
考え事をしていても、何か音楽を聴いていても「ふッ」と吸い込まれるように
眠ってしまうのは最高ですね。そうかと思えば、明日の用事や仕事の事が気に
なって、早く寝たいと思えば思うほど逆に眠れない・・・眠りは自分ではコン
トロール出来ないのでしょうか？

実際、眠りをコントロールすることは至難の業です。それこそスイッチのよう
な物が有って、それを押せば直ぐに眠ることが出来るなんてことが有れば便利
かもしれません。しかし、眠りはそんな急にスイッチのようにＯＮ・ＯＦＦ出
来るものでは無いのです。それは眠りの仕組みが「脳」に直結しているからで
す。日常生活を送るために必要な「脳」への栄養や酸素の供給は、神経という
センサーを経由して絶えずベストな状態を維持します。これをフィードバック
機能と呼びます。例えば、空の紙コップを持っているとします。この紙コップ
に水が注がれて行きます。力を入れなければ水の重みで紙コップは落ちてしま
いますが、強く握り過ぎると紙コップはつぶれてしまいます。これらの様な結
果にならない為に掌の神経や腕の神経が絶えず、水の重さと紙コップの強度を
判断し、最適な力の強さで紙コップを握ろうとするのです。

つまり、「脳」は絶えず最適な状態を維持しようと神経を使って、様々な調整
を行っているのです。それは心拍数、体温、脳波、運動機能、呼吸深度などの
調整が有ります。それでは具体的にはどのような調整が行われているのか、次
号ではご紹介して行きます。
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■ 癒しのはなし
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私の仕事はセラピストです。
このコーナーでは癒しについての全般的な情報をお届けしたいと思います。
また、読者の方々からのご質問に対する回答もこのコーナーでご紹介いたしま
す。（お名前やご本人を特定出来る情報はこちらで修正してご紹介しますので
ご安心下さい。）

前号からの続きです。セラピストに求められることとして、「自分と相談者と
は異なる人間である」ということが一貫して出来ているということが挙げられ
ます。実はこれはとても難しいことです。自分と相談者は異なる人間というこ
とは、自分の価値観を相談者に押し付けないということに他ならないからです。
相談者の見た現実は事実であり、セラピストはそれの良し悪しを評価しないと
言った方が判りやすいでしょうか？何もこれは物判り良く何でも認めるという
ことでは無いのです。次号ではこの辺についてお話を進めて行きたいと思いま
す。
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■ 編集後記
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もう８月ですね。

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ますので、どうぞこのメールマガジンをずばり採点してください。
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