癒眠り（いねむり）のすすめ

• 最新号：2008-10-07
• 発行周期：週刊
• 読んでる人：41人
• 創刊日：2007-12-16
• Score!：94点
• コメント数 ： 0
• メルマガID：172042
• バックナンバー：全て公開
• 発行者サイト：あり
• >> 月間ランキング

癒眠り（いねむり）のすすめ　メールマガジン第２６号

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
              　zzz  癒眠り（いねむり）のすすめ  zzz

　　　　　　　　　　　　　　　第２６号 
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　 2008/06/10

　　　　　　　 眠りと癒しとの関係を探るメールマガジン

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 目次　（今号の内容は次の２点です。）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
01: 癒眠り（いねむり）のすすめ
02: 癒しのはなし
───────────────────────────────────
■ 癒眠り（いねむり）のすすめ
───────────────────────────────────
前号はストレスをどの程度受けているかを調べる簡易テストを掲載いたしまし
た。今号からご覧の方々のために質問を再度下記の通り掲載します。
（過去１週間の自分を思い出して答えて下さい。）

（１）ゆっくり休みを取った。
（２）忙しかった。
（３）悲しいことが有った。
（４）嬉しいことが有った。
（５）我慢をしている。
（６）喧嘩をした。
（７）旅行に行った。
（８）どこにも出掛けなかった。
（９）仕事・学校でほめられた。
（１０）仕事・学校で失敗した。

自分に当てはまるものに○をつけて下さい。
さあ、あなたの答えに何個の○がつきましたか？

まず、最初にお話しておきたいことが有ります。ストレスを受ける時とは一体
どのような時でしょうか？実はストレスを受ける時というのは必ずしも嫌な事
が有った時とは限らないのです。つまり、上述の（１）から（１０）までの全
てがストレスを受ける原因になっているのです。もし、過去１週間の間にこれ
ら（１）から（１０）まで全て当てはまる方がいらっしゃるとしたら、そのス
トレス度としてはかなり高いものとなります。昔、このような嬉しい出来事や
悲しい出来事を一覧表にして点数化した学者が居ました。その学者の文献によ
ると、影響度が大きい出来事から順番に高い点数が設定されていて、当てはま
る全ての出来事の点数を足した合計点数によって、ストレスが原因による心身
の不調の発生頻度を調べたようです。

ここで、詳細は割愛しますが「クリスマス休暇を取った」などというのも、ス
トレスを受ける出来事として掲載されていたことを記憶しております。
話をテスト結果に戻しますが、もし、１０個の内６個以上に当てはまる場合に
は少しお休みしましょう。特に最近よく眠ることが出来ないという自覚症状や
胃腸症状などに悩まされているなどの方は専門医の診察を一度受けましょう。
───────────────────────────────────
■ 癒しのはなし
───────────────────────────────────
私の仕事はセラピストです。
このコーナーでは癒しについての全般的な情報をお届けしたいと思います。
また、読者の方々からのご質問に対する回答もこのコーナーでご紹介いたしま
す。（お名前やご本人を特定出来る情報はこちらで修正してご紹介しますので
ご安心下さい。）

セラピーの限界についての話です。
いきなり後ろ向きな話題のように思われるかもしれませんが、これをセラピス
トが認識しているかどうかがとても大事になります。セラピーさえ行えば何で
も解決するなんてことをセラピストがもし考えているのであれば、それは大き
な誤りです。セラピーというのは対象となる人の心的援助を通しての、心のマ
ッサージでありますが、決して万能では有りません。従いまして、セラピスト
は目先の短期的な目標と長い目で見た長期的目標をしっかりと建ててから、セ
ラピーを開始することが大事なのです。

残念ながらセラピーだけで何でもかんでも解決するということは有り得ないと
いうことをここで明言しておきたいと思います。認知行動療法というとても効
果的な精神療法が有ります。しかし、時には投薬による治療が第一選択となる
場合も有ります。これからはセラピストは医師との連携をより一層深めて行く
必要があるのではないかと思います。
───────────────────────────────────
■ 編集後記
───────────────────────────────────
陽が延びましたね。６時台でも明るいですね。

感想やご要望は thecona-mail(at)memoad.jp までお願いします。
melma!でメールマガジンをご覧の皆様にお願いです。採点制度というのが有り
ますので、どうぞこのメールマガジンをずばり採点してください。
今後の内容や反省点などを踏まえて、より一層の努力をしてまいりますので、
正直な採点をお願い申し上げます。

※迷惑メール防止のため、 @ を(at)に書き換えております。送信の際は @ を
　お使い下さい。

[メールマガジン登録・解除はこちらから]

発行システム：　melma!  http://www.melma.com     
配信中止はこちら http://melma.com/contents/taikai/

発行システム：　カプライト　http://kapu.biglobe.ne.jp/
配信中止はこちら http://cgi.kapu.biglobe.ne.jp/m/13693.html
......................................................................

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
発行責任者　セコナ・コミュニティ代表　岩内　伸幸
URL http://www5e.biglobe.ne.jp/~Iwart/framepage1.html
Copyright (C) 2007,THECONA,All rights reserved.
無断掲載・転載はお断りいたします。
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

役に立つ健康食生活知識【食品別編】

食生活で成人病を予防しよう…癌など生活習慣病予防は、日頃の食生活が大事です。単純に野菜を摂れば…というわけでもありません。一般的な野菜、魚、乳製品の...

足のマッサージ師による健康通信

肩・腰痛、神経痛、糖尿病、ガン、パーキンソンなど、多くの病気や痛みを治療する足のマッサージ師が送る健康通信。「病気にならない秘訣」「ガン予防対策」「...

カラダの声を聞いてみよう・・・ココロカラダセラピー

腰痛、肩こり、頭痛からアトピー、つわり、めまいまで。　その症状の意味って考えたことありますか？　症状のコミュニケーション手段の一つ。「カラダの声を聞...

聞いて・試して、身体のゆがみ　

皆さん、ご自分の身体で、病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。 忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がります...

間違った情報に流されず、本当の健康を手に入れよう

健康とは何ですか？”健康とは、病気じゃないこと”そんな消極的なものではないです。このメルマガでは、あなたが”積極的健康”を手に入れるお手伝いをします...

この記事へのコメント

■三菱東京UFJ銀行系 モビット■

【１】ネットで自動審査・来店不要！
【２】限度額300万円
【３】年利9.8％-18.0％（実質年率）

急な出費にモビット！