癒眠り（いねむり）のすすめ

• 最新号：2008-09-02
• 発行周期：週刊
• 読んでる人：41人
• 創刊日：2007-12-16
• Score!：93点
• コメント数 ： 0
• メルマガID：172042
• バックナンバー：全て公開
• 発行者サイト：あり
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癒眠り（いねむり）のすすめ　メールマガジン第２５号

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              　zzz  癒眠り（いねむり）のすすめ  zzz

　　　　　　　　　　　　　　　第２５号 
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　 2008/06/03

　　　　　　　 眠りと癒しとの関係を探るメールマガジン

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■ 目次　（今号の内容は次の２点です。）
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01: 癒眠り（いねむり）のすすめ
02: 癒しのはなし
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■ 癒眠り（いねむり）のすすめ
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この季節は最も眠りやすい季節と言われています。気温・湿度ともに人間がリ
ラックスしやすい条件を満たしているからです。また、進学・就職などの新し
い生活に緊張して疲れてしまい、家に帰ってからぐっすり眠るということも多
いかもしれません。しかし、一方では昔から「５月病」とか呼ばれる心のスラ
ンプが出てくる季節でもあります。スランプなら良いのですが、あまりにも精
神的に追い込まれてしまうと、「不眠」とか「無気力感」といった状態になり、
それこそ専門医の診察が必要となるケースもあります。
今回は自分の状態を正しく知る方法についてお話して行きたいと思います。
まず、自分の状態を知るためには何らかのテストというかゲームというか簡単
な質問に答えていただく必要が有ります。この質問は今現在の自分の状態が、
いつもの自分（平均的な心の状態を維持している自分）と比較して、ストレス
を受けている状態が高いのか低いのかを簡易的に調べるものです。
あらかじめお断りしておきますが、ストレスが有る状態が悪い状態では有ると
は必ずしも言えないということです。人間はある程度のストレスを受けること
が必要なのです。全くストレスを受けないということの方が問題なのです。
という訳で、早速簡易的な質問にお答えいただきましょう。ぱっと頭に閃いた
通りにお答え下さい。（過去１週間の自分を思い出して答えて下さい。）

（１）ゆっくり休みを取った。
（２）忙しかった。
（３）悲しいことが有った。
（４）嬉しいことが有った。
（５）我慢をしている。
（６）喧嘩をした。
（７）旅行に行った。
（８）どこにも出掛けなかった。
（９）仕事・学校でほめられた。
（１０）仕事・学校で失敗した。

自分に当てはまるものに○をつけて下さい。
さあ、あなたの答えに何個の○がつきましたか？結果については次号で詳しく
ご説明いたしますのでお楽しみに。
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■ 癒しのはなし
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私の仕事はセラピストです。
このコーナーでは癒しについての全般的な情報をお届けしたいと思います。
また、読者の方々からのご質問に対する回答もこのコーナーでご紹介いたしま
す。（お名前やご本人を特定出来る情報はこちらで修正してご紹介しますので
ご安心下さい。）

今号は質問にお答えしたいと思います。セラピストとして働きたいと思ってい
る方からの質問です。「セラピーの勉強はどうすれば良いのでしょうか？」と
いう質問です。

とても難しい質問です。これはどんな職業であっても共通なのですが、まず、
セラピストという仕事がどんなことをするのかを正確に知ることが第一歩だと
思います。しかし、残念ながらセラピストという職種はまだまだ認知されてい
ない所も有りますので、もし、身近にセラピーやカウンセリングを行っている
方が居れば、ずばり「どんなことをしているのか？」を尋ねてみることです。
私がこのメルマがを通してお答えで出来ることは、セラピストは対人援助の仕
事です。対人援助という名前の通り、「人」との関わりが必ず生じますので、
所謂「教科書」は必要最低限な知識の習得に役立ちますが、それ以上の物には
成り得ません。つまり、誰かに答えを聞いても、どんなに文献を調べても、そ
の事例についての答えや傾向であって、それは決して万能では無いということ
を納得出来るということが大事です。

質問の答えとしては、心理学の本をたくさん読むこと。インターネットでセラ
ピーやカウンセリングについてのサイトを見ること。そして、セラピストの仕
事内容を知ること。この３つを当面することではないでしょうか？
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■ 編集後記
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梅雨入りとのことです。

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