官足デトックス健康マガジン（血液をきれいにする方法２７−プチ断食６）
発行日： 2008/7/25
このメルマガは、「病気にならない秘訣」をメインテーマに
さまざまな角度からお伝えしています。
少しでもお役に立てればうれしいです。
皆さん、こんばんは。官足デトックスです。
お元気ですか。
また、新しく登録してくださった方は初めまして。
登録してくださってありがとうございました。
毎日暑い日が続きましたが、今日は久しぶりの大雨でした。
雨が上がった午後に用事があって出かけてみると、
道路の温度計は２８°。
２８°が涼しく感じられるほど、毎日暑かったんだな〜と実感しました。
ところで先日、末の子がうそのような体験をしました。
どのような体験をしたか。それは編集後記で。
さぁ〜、今回も「プチ断食」についてです。
_____________________________________________
本日のテーマ −血液をきれいにする方法２７−
_____________________________________________
まず、いつものように前回までの復習です。
断食（ファスティング）がなぜ血液をきれいにするのか、
その理由は二つありました。
ア．血管がきれいになるから
イ．からだの中の余分な栄養が消化され除去されるから
そして、断食にはそのほかにも良い効果（メリット）がありました。
ア．腸内環境が良くなる
イ．体質改善ができる
・太りにくい体質
・病気になりにくい体質
ウ．自然治癒力が高められる
・ストレスに強くなる
・内臓の機能が活発になる
・肌つやが若返る
それに対して、断食には問題点もあります。
それは、「好転反応のひどさ」でした。
断食しているほとんどの人には、好転反応があります。
具体的には、頭痛・吐き気・倦怠感・じんま疹・情緒不安定でしたが、
中には、この好転反応がひどくて、病院に入院する人もいるくらいです。
そして今回は、もう一つの問題を取り上げます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【目 次】
●プチ断食（ファスティング）をすること（６）
３．断食（ファスティング）における問題（２）
イ．断食後の食事（復食）のむずかしさ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
２．断食（ファスティング）における問題
イ．断食後の食事（復食）のむずかしさ
断食がむずかしいのは、まず断食中にお腹がすいて我慢すること。
次に、好転反応を我慢すること。
でも、断食で一番むずかしいのは、「断食後の食事（復食）」と言われています。
なぜなら、断食が終わると、人によっては「断食は終わった。」と思って、
普通よりも多く食べてしまう危険があります。
そうすると、それまで断食に慣れていたからだは、胃が小さくなっていたところに、
大食いして下痢をします。
また、断食をしたことで、からだは効率よくエネルギーを生産しようとして、
代謝機能が非常に上がっています。
ですから、そのようなからだの状態で大食いでカロリーの高い物を食べると、
掃除機のように一気に栄養を吸い上げて、太る体質になります。
よくダイエット目的で断食して痩せた人が、断食後にリバウンドして太ったという
話しを聞きますが、それは、これが原因です。
しかし、そればかりではありません。
断食後の食事が原因で、死に至った人さえいるのです。
かつてイギリスの有名なモデルさんが、断食した後大食いをして死亡したという
事件があったそうです。
また、ドイツでは、４５日間断食をして１７キロのダイエットに成功した男性が
断食した後の食事の問題で、４日目にはうわごとを言い始め、６日目から
精神が錯乱し、そして１０日目に死亡したという例もあったそうです。
このような事例は極端ですが、しかし、断食をした後の食事には十分注意すべきです。
では、具体的にはどうすればよいのでしょうか。
それは、断食して食事をしなかった回数と同じ回数の食事をおかゆにすることです。
たとえば、１食断食したならば、１食おかゆを食べる。
２食断食したならば、２食おかゆを食べるのです。
３食断食したならば、３食おかゆにする。
（その場合最初の１食は普通のおかゆに同量のお湯を入れた半かゆと梅干しだけ）
そして、「肉・魚といった動物性の食物、油、砂糖の入った菓子は食べない」
「決して大食いをしない」ことです。
これを実行していけば、断食後に何か問題が起こることはありません。
では最後に、今日のまとめをしましょう。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
●プチ断食（ファスティング）をすること（２）
３．断食（ファスティング）における問題（１）
ア．好転反応のひどさ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
-------------------------------------------------------------------------------
【本の紹介１】
断食について、さらに深く学びたい人にお勧めしたいのが、この本。
「絶食療法(ファースティング)―淡路島健康道場の試み笹田 信五」
１９８２年に、兵庫県と五色町が共同事業として開設した
「公的断食施設ー五色県民健康村健康道場」の責任者であり、心療内科の専門医である
笹田信五医師が、１万３千人の指導の中から生まれた新しい健康医学として著しました。
笹田信五医師は、特に「ストレス一杯の人」、「心に悩みのある人」、
「突然死・過労死のおそれがある人」に読んでいただきたいと言っておられます。
なぜなら、この本にはただ断食の方法を解説しているだけでなく、
現代社会で最も必要な「生きている感動とよろこび」、「私はすばらしいという発見」、
「私は生きているという自分体験」が得られる目的で書かれているからです。
ですから俳優の矢崎滋さんも、以前朝日新聞で本書を次のように紹介しています。
「『あー、生きててよかった』と感じたいあなた、画期的な方法があります。
ファースティング（絶食療法）です。」
「笹田先生の『絶食療法』、どのページを開いてみてもおもしろくって、
役に立つこと、保証付き、ウケアイです。」
本の主な内容は次の通りです。
第１章 現代社会のなかで活かす絶食療法
第２章 生活習慣病（成人病）はストレス病です
第３章 ミニ・ファースティング（ミニ・絶食）
第４章 丹田呼吸法
第５章 「生かされてる医学的事実」の発見
第６章 こころの時代
付録 がん・脳卒中・心筋梗塞でムダな死に方をしないためのテスト
本書に興味のある方は、こちらからどうぞ。
絶食療法(ファースティング)―淡路島健康道場の試み笹田 信五
価格：(定価：￥ 1,575)
http://www.amazon.co.jp/dp/4140110899/ref=nosim/?tag=95207-22
-----------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------
【本の紹介２】
前にも紹介した「医師がすすめる低放射線ホルミシス―驚異のラドン浴療法」
が売れています。初版は発売１ヶ月も経たないうちに完売。
２版目もすごい売れ行きだそうです。
この本には、末期ガンの患者さんでも効果のあったラジウム鉱石による代替療法
（これを「低放射線ホルミシス療法」といいます）のことが紹介されています。
ラジウム鉱石によるガンの代替療法としては、秋田県の玉川温泉が有名ですが、
玉川温泉よりも回復率が２倍以上もあるオーストリアの温泉が詳しく紹介されて、
その温泉に実際に行ったお医者さんや鉱石専門家の記事もあります。
また、実際にその温泉と同じような部屋を設けて、そこでガンなどを治療して
いる病院も紹介されています。
その本の中で執筆されているお一人の先生から伺った話では、
この本を読んだ人たちから実際にオーストリアの温泉治療に行きたいという
申し出が次々あって、現在５０名のツアーが１０月に行われるそうです。
これには、オーストリア政府もびっくり。
その先生が、オーストリア大使館から呼ばれて、どのようなツアーにしたら
よいかを検討することになったそうです。
興味のある方は、購入して是非読んでみてください。
詳しくはこちら（発売されたばかりで画像はありません。）
医師がすすめる低放射線ホルミシス―驚異のラドン浴療法 (LOCUS MOOK)
価格：￥ 1,200(定価：￥ 1,200)
http://www.amazon.co.jp/dp/4898149340/ref=nosim/?tag=95207-22
---------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------
◇◆◇ブログを毎日更新しています◇◆◇
足のマッサージについて、毎日詳しく説明しています。
今は「腎臓が弱ったらどうなるか」についてです。
興味のある方は、こちらからどうぞ
→http://kansokudetox.livedoor.biz/
---------------------------------------------------------------------------------
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【編集後記】
最後まで読んでくださりありがとうございます。
何かコメントやご質問や健康相談がありましたら、
是非ともお知らせください。
ところで、末の子が体験したうそのような話しですが、
実は、彼は昆虫が大好きで、カブトムシかクワガタを捕まえに、
私と３回も出かけました。
１回目は、近くの幼稚園の園庭にあった木に樹液があったのを
彼が見つけたので、夜行きましたがダメ。
２回目は、朝４時半に起きて、車で１時間近くあちこち回りましたが、
これもダメ。
３回目は、友達がクワガタ６匹、カブトムシ１匹捕まえたという場所を
聞いて、夜車で行きましたが、途中行き止まりの鉄柵があり、目的地まで
あと１キロ以上もあるという標識を見て断念しました。
３回目になると、もう末の子は涙涙です。
そこで彼はお祈りしました。
「神様、昆虫を与えてください。」
すると翌朝、捕まえたら入れようと準備しておいた飼育箱（土の入った）に
１匹のカブトムシがいたのを、彼が見つけたのです。
もう彼は大喜び。こちらはびっくり。
急いで、昆虫ゼリーと遊び兼食事用の木を買いに行きました。
こんなことってあるんですね。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■配信解除をご希望の方は、お手数ですが
こちらからお願いします。
http://foot.kansokudetox.com/index.php?MagReg
（配信停止される方へ）
せっかく登録していただいたのに、ご期待に応える
ことができず申し訳ありませんでした。
今まで読んでいただいてありがとうございました。
![メルマガスタンド[メルマ！]](/img/common/melma_logo.gif){kind=logo}
>> メルマ！の会報誌もお届けします
