役に立つ健康食生活知識【食品別編】

健康食生活知識【食品別編】

*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+

　　　　　　　役に立つ健康食生活知識【食品別編】
　　　　　　----- 食生活で成人病を予防しよう -----

*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+


【ほうれん草】

　ほうれん草は、緑黄色野菜の中でも、カロチン、ビタミンＣ、カ
　ルシウムなどを豊富に含んでいます。
　鉄の含有量も、野菜のなかでは最も豊富です。

　特にビタミンＣが豊富に含まれていますが、ビタミンＣは熱に弱
　いので、短時間でゆでるようにすることが大切です。

　カロチンはガンや高血圧・動脈硬化といった生活習慣病の予防に
　効果があり、ビタミンＡとＣは風邪の予防に、鉄や葉酸は貧血予
　防に効果があるといわれています。

　また、ほかに含まれているビタミンＢ１・Ｂ２、カルシウムによ
　る体力のない方の滋養強壮にも効果があり、ほうれんそうの青汁
　は尿酸を分離排泄させますので通風やリウマチに効果があるとさ
　れてます。 

　ほうれんそうの赤い根部にはマンガンが、葉肉部には上述のビタ
　ミンＡが含まれており、にきびや肌荒れを防ぎ皮膚の健康を保つ
　とされています。

　また、ほうれんそうには、人体に有害な尿酸を分離排泄する働き
　があるので、常食すると、痛風やリウマチ、関節炎を直すことが
　できます。


おすすめ度：★★★★

効能：
　ガン予防　高血圧予防　動脈硬化予防　貧血改善　便秘予防　
　風邪予防　疲労回復


＜＜　健康食生活　検索　サイト　＞＞

バックナンバーで食品名を検索、いつでも見れるようにしました。
　　　　　　　　　　　　↓　　↓　　↓
　　　　　　http://next-digital.com/HealthSCH.htm

------------------------------------------------------------
http://www.next-digital.com/mail_magazine/ 各種メルマガ発行

メールマガジン「暮しの赤信号」

「脱コンビニ食!」(平凡社新書)などの著者で、食生態学者である山田博士(ひろし)が送信。食費にお金をかけないほうが健康になるという大原則や、心と体を...

健康管理士の健康ごはんーWe are what we ate

医療・福祉の現場や、企業の健康カウンセリング部門で活躍している健康管理士。ベテランの主婦でもある健康管理士が『家族に食べさせたい安心・健康ごはん』の...

足のマッサージ師による健康通信

肩・腰痛、神経痛、糖尿病、ガン、パーキンソンなど、多くの病気や痛みを治療する足のマッサージ師が送る健康通信。「病気にならない秘訣」「ガン予防対策」「...

自律神経を整える生活のコツ！

自宅で簡単！ちょっとした工夫で自律神経を整えて、本来の健康な心と体に戻りませんか？自律神経や自律神経失調症のすべてから、普段の生活で自律神経を整える...

間違った情報に流されず、本当の健康を手に入れよう

健康とは何ですか？”健康とは、病気じゃないこと”そんな消極的なものではないです。このメルマガでは、あなたが”積極的健康”を手に入れるお手伝いをします...

この記事へのコメント

利息が気になるあなたへ

オリックスＶＩＰローンカードなら
<<年率5.9％〜15.0％、利用可能枠最高500万円>>
ゆとりのカードローンです。
←お申込みはこちら