役に立つ健康食生活知識【食品別編】

• 最新号：2008-10-12
• 発行周期：日刊
• 読んでる人：142人
• 創刊日：2007-11-22
• Score!：100点
• コメント数 ： 7
• メルマガID：171677
• バックナンバー：全て公開
• 発行者サイト：あり
• >> 月間ランキング

健康食生活知識【食品別編】

*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+

　　　　　　　役に立つ健康食生活知識【食品別編】
　　　　　　----- 食生活で成人病を予防しよう -----

*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+


【ガム】

　まず、生理学的効能としてガムを噛むことで顎の筋肉が運動し脳
　への血液の循環が促進され、脳の活動が活発になります。
　ひいては、ボケ防止効果があります。

　また、思考力、判断力、集中力が増し学習等によい結果が得られ
　る場合があります。
　最近の傾向として幼児期から小学校に通う永久歯の生え変わり時
　期において、歯茎、顎、口頭部全体を運動させる事によって（硬
　いものを食べるのが理想）永久歯の発育、歯並びがよくなるとい
　う研究発表もされています。

　次に、歯にとって、ガムを噛むことで歯についた食べかすを採る
　ことができます。また、噛む運動で歯茎が丈夫になります。
　最近の研究では、上記以外に、噛むことで唾液の分泌が盛んにな
　り、これが虫歯を予防する大きな要素だと言われています。
　虫歯の原因は口の中の細菌によって作り出される酸がカルシウム
　を溶かすことから始まります。
　ガムを噛むことでたくさんの唾液が分泌されると、口の中が酸性
　から中性に変化し、いったん唾液に溶け込んだカルシウムが再び
　歯の表面に沈着するようになり、歯の表面のエナメル質が再生さ
　れます。
　初期の虫歯ならこれで治ります。
　最後に、最近流行の「キシリトール」について。虫歯の原因であ
　るミュータンス菌は、キシリトールを代謝できないため、歯を溶
　かす酸を生成できません。
　さらに、キシリトールを代謝しようとすればするほど、ミュータ
　ンス菌はエネルギーを浪費してしまい、やがてはその活性が弱く
　なり、減少していきます。
　虫歯菌が減り、口内の酸性度が下がれば、歯に付着した歯垢も取
　れやすくなるのです。
　この他、キシリトールはだ液の分泌を促し、歯を再石灰化（歯の
　エナメル質を元通りにする）する働きまであります。
　主産地フィンランドでの研究で明らかになったとのことです。


　おすすめ度：★★★★

効能：歯並びがよくなる　虫歯予防


＜＜　健康食生活　検索　サイト　＞＞

バックナンバーで食品名を検索、いつでも見れるようにしました。
　　　　　　　　　　　　↓　　↓　　↓
　　　　　　http://next-digital.com/HealthSCH.htm

------------------------------------------------------------
http://www.next-digital.com/mail_magazine/ 各種メルマガ発行

メールマガジン「暮しの赤信号」

「脱コンビニ食!」(平凡社新書)などの著者で、食生態学者である山田博士(ひろし)が送信。食費にお金をかけないほうが健康になるという大原則や、心と体を...

健康管理士の健康ごはんーWe are what we ate

医療・福祉の現場や、企業の健康カウンセリング部門で活躍している健康管理士。ベテランの主婦でもある健康管理士が『家族に食べさせたい安心・健康ごはん』の...

足のマッサージ師による健康通信

肩・腰痛、神経痛、糖尿病、ガン、パーキンソンなど、多くの病気や痛みを治療する足のマッサージ師が送る健康通信。「病気にならない秘訣」「ガン予防対策」「...

自律神経を整える生活のコツ！

自宅で簡単！ちょっとした工夫で自律神経を整えて、本来の健康な心と体に戻りませんか？自律神経や自律神経失調症のすべてから、普段の生活で自律神経を整える...

間違った情報に流されず、本当の健康を手に入れよう

健康とは何ですか？”健康とは、病気じゃないこと”そんな消極的なものではないです。このメルマガでは、あなたが”積極的健康”を手に入れるお手伝いをします...

この記事へのコメント

■三菱東京UFJ銀行系 モビット■

【１】ネットで自動審査・来店不要！
【２】限度額300万円
【３】年利9.8％-18.0％（実質年率）

急な出費にモビット！