役に立つ健康食生活知識【食品別編】

健康食生活知識【食品別編】

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　　　　　　　役に立つ健康食生活知識【食品別編】
　　　　　　----- 食生活で成人病を予防しよう -----

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【　マンゴー　】

　国内の市場に出回っているものは、フィリピンなど、東南アジア
　からのものと、メキシコなどから輸入されていて国内でも栽培さ
　れているものがあるようです。

　カロチンが１００ｇ中１．６ｇもあり、とてもビタミンＡが多く
　含まれています。

　ビタミンＢ１、ビタミンＣ、カルシウム、鉄分などミネラルも豊
　富です。 

　特にビタミンＡは、数ある果物より豊富に含まれているのが特徴
　です。
　そのため、肺、胃腸、気管などの粘膜を丈夫にし、風邪予防にも
　なります。

　また、視覚と深く関わり、目のビタミン視覚障害を予防します。
　そして、皮膚を健康に保ち、骨の発育を助けます。
　熟したものはベータカロチンが豊富で、成人病予防に効果があり、
　体内で必要な分だけビタミンＡに変換されるとのことです。

　消化を助ける酵素も含まれていると言われています。


おすすめ度：★★★

効能：風邪予防　肌荒れ防止　美肌保持　成人病予防　整腸　


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