役に立つ健康食生活知識【食品別編】

健康食生活知識【食品別編】

*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+

　　　　　　　役に立つ健康食生活知識【食品別編】
　　　　　　----- 食生活で成人病を予防しよう -----

*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+


【きんめだい】

　ほとんど1年中入手可能とのことです。

　タンパク質、脂肪、ミネラルが豊富で、リン、鉄、ビタミンB1・
　B2等も含む栄養価の高い魚です。
　ビタミンB1は、立ちくらみ、体のだるさ、乗物酔いの人に効果あ
　ります。

　鉄も、キンメダイは比較的多く鉄が含んでおります。冬場のキン
　メダイは、脂肪がたっぷり含まれていて、体によい高度不飽和脂
　肪酸。とくに、DHA（ドコサヘキサエン酸）が豊富に含まれてい
　ます。

  一年中とれるようですが、旬は何といっても冬場の１１月からの
　寒のうちが脂肪がのって美味しい時期のようです。

　なお、冬場のきんめだいは、脂肪がたっぷり含まれていて、高度
　不飽和脂肪酸である、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）がたくさん
　含まれているとのことです。


おすすめ度：★★★★

効能：　疲労回復　貧血予防　乗り物酔い防止


＜＜　健康食生活　検索　サイト　＞＞

バックナンバーで食品名を検索、いつでも見れるようにしました。
　　　　　　　　　　　　↓　　↓　　↓
　　　　　　http://next-digital.com/HealthSCH.htm

------------------------------------------------------------
http://www.next-digital.com/mail_magazine/ 各種メルマガ発行

メールマガジン「暮しの赤信号」

「脱コンビニ食!」(平凡社新書)などの著者で、食生態学者である山田博士(ひろし)が送信。食費にお金をかけないほうが健康になるという大原則や、心と体を...

健康管理士の健康ごはんーWe are what we ate

医療・福祉の現場や、企業の健康カウンセリング部門で活躍している健康管理士。ベテランの主婦でもある健康管理士が『家族に食べさせたい安心・健康ごはん』の...

足のマッサージ師による健康通信

肩・腰痛、神経痛、糖尿病、ガン、パーキンソンなど、多くの病気や痛みを治療する足のマッサージ師が送る健康通信。「病気にならない秘訣」「ガン予防対策」「...

自律神経を整える生活のコツ！

自宅で簡単！ちょっとした工夫で自律神経を整えて、本来の健康な心と体に戻りませんか？自律神経や自律神経失調症のすべてから、普段の生活で自律神経を整える...

間違った情報に流されず、本当の健康を手に入れよう

健康とは何ですか？”健康とは、病気じゃないこと”そんな消極的なものではないです。このメルマガでは、あなたが”積極的健康”を手に入れるお手伝いをします...

この記事へのコメント

利息が気になるあなたへ

オリックスＶＩＰローンカードなら
<<年率5.9％〜15.0％、利用可能枠最高500万円>>
ゆとりのカードローンです。
←お申込みはこちら