役に立つ健康食生活知識【食品別編】

• 最新号：2008-10-06
• 発行周期：日刊
• 読んでる人：140人
• 創刊日：2007-11-22
• Score!：100点
• コメント数 ： 6
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• バックナンバー：全て公開
• 発行者サイト：あり
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健康食生活知識【食品別編】

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　　　　　　　役に立つ健康食生活知識【食品別編】
　　　　　　----- 食生活で成人病を予防しよう -----

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【　アボガド　】

　最近は、ちらほらスーパーでも見かけるアボガド。
　アボカドは森のバターと呼ばれるくらいに栄養価の高い健康食品
　です。

　アボガドの脂肪は、動物性の脂肪とは異なり、ノンコレステロー
　ルで、動脈硬化症を予防する不飽和脂肪酸です。
　今話題のオレイン酸が多量に含まれオリーブオイルに似たような
　特質を持っています。

　さらに、体に必要不可欠なビタミンＣ、食物繊維の他、体内の余
　分なナトリウムを体外に排せつしてくれるために血圧を下げるは
　たらきのあるカリウムなどが含まれています。

　また、心臓病や脳卒中脳障害を防止するビタミンＥも一つのアボ
　ガドに成人が、一日に必要量の３分の１含まれており、多量に含
　まれています。


おすすめ度：★★★★

効能：動脈硬化予防　血圧降下　便秘予防　成人病予防　


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