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セリア通信
(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。
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【 セリア通信 vol.47 】 夏の冷え性対策
関東地方、やっと梅雨が明けました！
もっと前に明けてたんでしょうね・・・ホントは。(笑)
いよいよ暑さも本番です。えっ？もう夏バテ気味？ それはマズイですねぇ。
しっかりセリア通信を読なきゃダメですヨ。
暑さ対策ばかりに気をとられていたら、意外や意外、
冷房による冷え性、というのもこの時期の悩みとしてあるんですね。
確かに私も冷房の効き過ぎた部屋にいると、気分が...
発行日時： 2008/7/22
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【 セリア通信 vol.46 】 必読！夏の危険を回避する vol.2
もう梅雨が明けたんじゃないの〜？ と思うほど、暑い日々ですね。
皆さん御元気ですか？
ただでさえ汗をかくのに、トレーニングをしている皆さんは、
一体どのくらいの汗がカラダから出ていくんでしょうか・・・
想像しただけで、ノドが渇いてきました。(笑)
体の水分の割合は、男性は約60パーセント、女性で55パーセントと言われています。
半分...
発行日時： 2008/7/15
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【 セリア通信 vol.45 】 必読！夏の危険を回避する vol.1
すみません、いつもより一時間遅れてしまいました。
目覚まし代わりにされていた方、ごめんなさいね〜。(笑)
蒸し暑い日が続いています。皆さん、御元気でしょうか？
九州地方は梅雨明けしたようですね、関東のこの辺りはいつ頃かなぁ・・・
待ち遠しい限りです。
今の時期は湿度が高いので、汗はかいても、カラダの水分は足りているような錯覚に陥ります。
でも、この時期こそ水分...
発行日時： 2008/7/8
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【 セリア通信 vol.44 】 酸素利用効率アップ
７月になりました。梅雨明けの声が早く聞きたい今日この頃ですが、
皆さん、御元気ですか？
陸上の日本選手権など、北京に向けて出場選手が続々と決まっていますね。
いよいよだなぁ、という感じです。
そこで、今回は世間でも話題になっているある問題から端を発して、
ヒトが生きていく上で最も必要なもの、
そして、アスリートにとっては、競技力に直...
発行日時： 2008/7/1
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【 セリア通信 vol.43 】梅雨時の体調管理
各地で大雨が降りました。
皆さんのところは被害などありませんでしたか？
気象に関しても異常だと感じる事が多くなりました。
地球環境を良くする努力を本気でしなければ、
私達の生活は脅かされる一方になってしまいます。
元サッカー選手の中田英寿さんは「Take Action! 2008」で、
「なにかできること、ひとつ」に皆が取り組め...
発行日時： 2008/6/24
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このメルマガへのコメント
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山根>Rainbowさんコメント有り難うございます。ご訪問嬉しく思います。
高地トレーニング中に腹痛を起こすケースもあるようです。以前、菅平高原で合宿中に腹痛を起こし病院に運ばれた選手を診断した医師によると、酸素需要が急激に増すと供給を追いつかせようとして脈拍が上がります。その時、やはり肝臓などがうっ血して腹痛を起こすのだそうです。お酒を飲んだ翌日、レース出場に出場し激しい腹痛を起こす人もあるようです。内臓疲労にもご注意下さい。日時：2007年10月12日>> このコメントがつけられた記事
山根>サイド アウィータさん
お役に立てたなら何よりです。
こちらこそ、これからもよろしくお願いします。日時：2007年10月12日>> このコメントがつけられた記事
Rainbowなるほど
質問、回答。共に参考になりました。
つい最近私も同じ事に出くわして気になっていました。食事、休養を深く考えていない現状に反省です。日時：2007年10月10日>> このコメントがつけられた記事
サイド アウィータ疲労を残さないようにトレーニングしたいと思います。
アドバイス有難うございました。
これからも宜しくお願いします。日時：2007年10月9日>> このコメントがつけられた記事
山根>サイド アウィータさん
ご質問有り難うございました。
運動中の腹痛に関しては専門家によって様々な研究がなされていますが、原因を特定するのは難しいようです。私が多くの選手を見てきた中で考えられる一番多いケースは肝臓などの臓器がうっ血して悲鳴をあげている状態です。疲労を残したままレースを迎え、オーバーペースで走った時に起こりやすいですね。大会前には疲労を抜くなど、十分な調整を行って下さい。また、ウオーミングアップをしっかり行い、ペース配分を考えてレースに臨んで下さい。日頃からサラサラな血液にしておくように食事も気をつけましょう。日時：2007年10月9日>> このコメントがつけられた記事
サイド アウィータランニングをすると腹痛が起こる時と起こらない時があるのですが、どうすれば腹痛を防げるのでしょうか？日時：2007年10月9日>> このコメントがつけられた記事
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