【ゴルフ上達への近道】★第４０話★足首ゆるんでいませんか？〜その原因は！〜
発行日： 2008/4/3
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■■ゴルフ上達への近道■■ VOL.40 [2008.4.3]
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☆★第４０話★＼ 足首ゆるんでいませんか？〜その原因は！〜
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皆さんこんにちは、アスレティックトレーナーの黒澤です。
先週は、石川遼選手がＧ−ＯＮＥオープン（茨城：チャーミングリゾート
ワイルドダックＣＣ）で国内プロデビューをしました。
久々に日本の皆さんの前でのプレーでしたので、どのようなプレーを見せて
くれるのか、とてもわくわくしました。
その期待通り初日に６７の首位と最高のスタート、“さすがは遼くん”と思い
ましたが、プロはそう簡単ではなかったようです。
２日目に７とスコアを崩し、最終的には出場７６人中４２位とほろ苦い国内プ
ロデビューとなりました。
今回の成績は、プレーそのものというよりは精神面の課題が結果になってしまっ
たようで、優勝争いになっても平常心を保つことがとても大切に感じたと思い
ます。
プロになって、結果を出すことに焦りを感じ、彼本来の思い切りのよいスイン
グが影をひそめなければよいのですが……。
ゴルフは、心・技・体を維持するのが大変難しいスポーツと改めて感じたので
はないでしょうか。
しかし決して悲観することばかりではありません。
さすがというプレーも随所に見られ、２週間後の国内ツアーの開幕をとても楽
しみにしているのは、私だけでしょうか？
石川選手がんばれ！ 応援していま〜す。
先週は東京でさくらが満開となり、春爛漫の状況に誘われるように、あちこち
でお花見が行なわれていました。
そのような中、お酒に酔って千鳥足となり足首を捻ったり、どこかにぶつかっ
て青あざを作っている人など、いろいろとケガをしている方も多いようです。
皆さんも気をつけて下さい。
ところで皆さんは、自分の足首が“ゆるい”と感じたことがありませんか？
ツアープレーヤーは、ときどき足首の違和感を訴えてくることがありましたが、
その原因は次のようなことが考えられます。
写真はこちら
⇒ http://www.golsta.jp/contents/column_view.html?cntKey=1207135815801
１）ゴルフのプレースタイル
ゴルフのスイング時に、右利きの人ですと左足に体の軸が移動して、
体重がかかり、左足の外側の負担が大きくなります。
２）ゴルフ場の環境
足首の捻挫をする時は、底屈（ていくつ）・内転（ないてん）・内反
（ないはん）の状態になった時に受傷しやすいため、階段や坂道の上り
ではあまり受傷することはなく、ほとんどが下る際に受傷するようです。
爪先下がりのボールを打って、一目散に駆け下りたりすると、大変な
ことが待っています！
３）元々の足首のゆるみ
元々足首がゆるい方や、捻挫などを繰り返してゆるい方は、受傷しやす
くなります。 捻挫などの経験がない方と、繰り返し受傷している方の
違いは、足首の曲がる範囲でわかります。
それでは、自分の足首がどの程度“ゆるい”か？ 少しテストしてみましょう。
左右の違いがどれだけあるか確認してみて下さい。
写真はこちら
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◆ 内側に曲げてみる
◆ 前方に引き出してみる（がくがくしますか？）
皆さんの足首のゆるさは、どうでしたか？
足首の捻挫を繰り返すと、骨と骨をつないでいる靱帯がゆるくなり、足首を使
う運動の際、不安定な状態になります。
捻挫は、内がえし捻挫がほとんどで、足首の外側を傷めることが多く、前距腓
靱帯（ぜんけいひじんたい）、踵腓靱帯（しょうひじんたい）、後距腓靱帯
（こうきょひじんたい）の順に損傷の程度が大きくなります。
靱帯は、ゆるんでしまうと元には戻りませんが、そのままにしておくと大変で
す。足首を強化して、ゆるみを改善しましょう。
次回は、その改善方法をアドバイスいたします。
バックナンバー・写真付きの記事はコチラ☆
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次回配信予定日は 2008.4.10 です、おたのしみに！！
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■■アスレティックトレーナー黒澤洋治 プロフィール■■
◇1960年 茨城県出身
◇早稲田大学 卒業
◇柔道整復師免許(1988)
（財)日本体育協会公認アスレティックトレーナー(1994)
◇トレーナー活動暦
【チーム帯同】
1985〜1986 NKKサッカー部
1987〜1988 古河電工サッカー部(現ジェフユナイテッド千葉)
1989〜1993 ヤクルト陸上部
1992〜1994 早稲田大学 ラグビー部
1993 東アジアジュニア陸上競技大会ナショナルチーム
1993〜1995 東レ九鱗会バレーボール部
1993〜2001 東京ガスラグビー部
1999〜JBL 日立サンロッカーズバスケットボールチーム
＜その他＞ 水戸ホーリーホック
大相撲巡業
横浜国際女子駅伝アメリカチーム
愛知機械バスケットボール部
大牟田高校駅伝部
【個人選手】
プロゴルファー 室田 淳
プロゴルファー 村口史子
トライアスロン 飯島健次郎
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