「１分間♪健康情報」　〜　あなたが知らない、世界の最新健康　〜

• 最新号：2008-10-11
• 発行周期：週刊
• 読んでる人：362人
• 創刊日：2007-07-04
• Score!：-点
• コメント数 ： 1
• メルマガID：169766
• バックナンバー：全て公開
• 発行者サイト：あり
• >> 月間ランキング

正しい首の痛み解消法とは？！（ワールドサプリ）　

2008年3月22日（土）
╋■╋■╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 
「１分間♪健康情報」は、
 
ワールドサプリ.JP（http://www.worldsuppli.jp/）発行のメールマガジンです。
本メールへの返信は出来ません。お問合せ先はメール文末をご覧下さい。

╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 
≪　目　次　≫ (^o^)/　

　
  １．「 新商品♪ピックアップ！」　　
 
　２．「１分間♪健康情報」

 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　１．　今週の　「ピックアップ商品！！」　　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


◆エンドセリアル ディフェンス グリエスオーディーイン ＆ ウォルフベリー（クコ）
 （Life Extension, SODzyme with GliSODin & Wolfberry） 90 Veggie Caps
http://www.worldsuppli.jp/7223.html

◆エンドセリアル ディフェンス グリエスオーディーイン 配合 
（Life Extension, Endothelial Defense with GliSODin） 60 Veggie Caps
http://www.worldsuppli.jp/7222.html

◆エンドセリアル ディフェンス グリエスオーディーイン ＆ ココアゴールド 配合
 （Life Extension, Endothelial Defense, with GliSODin & CocoaGold） 60 Veggie Caps
http://www.worldsuppli.jp/7221.html
 
◆ティーツリー オイル（油）エッセンシャルオイル（精油）
（Nature's Alchemy, Tea Tree Oil, Essential Oil） 0.5 oz (15 ml)
http://www.worldsuppli.jp/7220.html
 
◆ティーツリー オイル（油）
 （Jason Natural, Tea Tree Oil） 1 fl oz (30 ml)
http://www.worldsuppli.jp/7219.html

◆ティーツリー オイル（油） クレンジング 
（Aura Cacia, Tea Tree, Cleansing） 0.5 fl oz (15 ml)
http://www.worldsuppli.jp/7218.html

◆ティーツリー オイル（油）
（Now Foods, Tea Tree Oil） 16 fl oz (473 ml)
http://www.worldsuppli.jp/7217.html

◆ティーツリー オイル（油）
（Tea Tree Therapy, Tea Tree Oil） .5 fl oz (15 ml)
http://www.worldsuppli.jp/7216.html

◆ストロンチウム ボーンメーカー 
（Doctor's Best, Strontium Bone Maker） 340 mg, 120 Veggie Caps
http://www.worldsuppli.jp/7215.html

◆ボーン ストレングス 
（New Chapter, Bone Strength） 60 Tablets
http://www.worldsuppli.jp/7214.html
 
◆スピルリナ ゴールド プラス 
（Earthrise, Spirulina Gold Plus） 120 Caplets
http://www.worldsuppli.jp/7206.html

◆スピルリナ 
（Nature's Answer, Spirulina） 90 Veggie Caps
http://www.worldsuppli.jp/7205.html

◆スピルリナ 
（Now Foods, Spirulina） 500 mg, 180 Tablets
http://www.worldsuppli.jp/7204.html

◆スピルリナ 
（Jarrow Formulas, Spirulina） 500 mg, 120 Tablets
http://www.worldsuppli.jp/7203.html

◆フレンチバニラ ステビアエキス 
（Now Foods, French Vanilla Stevia Extract） 100 Packets, 3.5 oz (100 g)
http://www.worldsuppli.jp/7209.html

◆ステビア エキス フレンチバニラ風味 パウダー 
（Now Foods, Stevia Extract, French Vanilla Flavor, Powder） 4 oz (113 g)
http://www.worldsuppli.jp/7208.html

◆スイートリーフ 液体ステビア バニラクリーム 
（Wisdom Natural, SweetLeaf, Liquid Stevia, Vanilla Creme） 2 fl oz (60 ml)
http://www.worldsuppli.jp/7207.html





更新・新規カテゴリー

◆スーパーオキサイドジスムターゼ( SOD )
http://www.worldsuppli.jp/sod.html

◆ティーツリーオイル（油）
http://www.worldsuppli.jp/teatreeoil.html

◆ストロンチウム
http://www.worldsuppli.jp/strontium.html

◆スピルリナ
http://www.worldsuppli.jp/spirulina.html

◆ステビア
http://www.worldsuppli.jp/stevia.html



 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　２．　今週の　「１分間♪健康情報」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


〜　正しい首の痛み解消法とは？！　〜



こんにちは！


今回は、簡単に申しますと、「正しいエクササイズで首の痛みを解消する！」
というお話です。


デスクワーク中心の生活を送っている方は、
特に、首の痛みやコリに心当たりがあるのではないでしょうか？ 


では、お話を進めていきましょう！
 

運動は、ある種の筋肉と関節痛を楽にしてくれる可能性を持っており、
ごく自然な筋肉群を強くすることで、多くの場合、
体の他の部分の痛みも減少させる事ができます。


新しい研究では、筋肉の緊張と疲労により慢性的な首の痛みを抱えている
４２人の女性に参加してもらい、一般的なフィットネストレーニングで
首の筋肉の痛み解消を目的とした、運動プログラムの効果を比較しました。
 

一つ目のグループでは、フリーウエイトを使用した、
首と肩の筋肉のための特別なトレーニング内容を指導されました。


２つ目のグループは、肩をリラックスさせるため、
ハンドルを握らないタイプの固定自転車こぎで、
一般的なフィットネスプログラムに参加しました。


第３のグループは、コントロールグループとして、
運動トレーニングをしませんでした。
運動セッションは、１０週間、週に３回、１回あたり２０分間続けました。
 

１０週間が終了するまでに、上背部と首の特別なエクササイズをした女性は、
首の痛みが最悪時から７９％減少しました。


一般的なフィットネスプログラムに参加したグループの女性も、
わずかながら改善の徴候に感じましたが、
その効果は運動後に２時間続くだけだったのです。


「首と肩の筋肉に対して特別なトレーニングを施すことが、
慢性的な首の筋肉の痛みをもつ女性に対して最も有益な処置です」と、
研究の著者は結論しています。
 

アメリカ マサチューセッツ州ウェストフィールドのＹＭＣＡでパーソナルトレーナーをしている、
エリノア ディー アレサンドロ（Eleanor D’Allesandro）は、


「首の痛みを持つ多くの人々は、
首や上背部のトレーニングを避けるべきかどうか知りたがっています。
私は、その部分を目標とするエクササイズが首の痛みを助ける、
と彼らに話すことができてうれしいです。」、とコメントしています。


アレサンドロは、デスクワークを行っている人々に、１時間半ごとに机から立ち上がって、
ストレッチをすることを勧めています。


「仕事場で、軽く首周囲のストレッチを行うことによって、
首の痛みが問題になる前に、小さな筋肉の緊張をほぐす事が出来ます。」と、
彼女は付け加えています。
 

どんな新しい運動プログラムでも、新しいトレーニングを始める前には、
資格のあるパーソナルトレーナー、またはヘルスケアのプロに確認するようにして下さい。


さあ、どうでしたか？


ただ単順に汗をかく有酸素運動だけを行うよりも、
首や上背部にしっかりとターゲットを絞った、
ウエイトトレーニングを取り入れた方が良いという事ですね♪


ぜひ、お試し下さい！


では。




See you next week...

（坂本）





▼お問い合わせ先▼
http://www.worldsuppli.jp/goikengotyuumon.html

=============================================================
発行　： ワールドネットプライス有限会社
メール：info@worldsuppli.jp
ホームページ：http://worldsuppli.jp/

お楽しみフレグランス☆レター

フレグランスつきの手紙をイメージして、メールマガジンのタイトルを決めました。タイトルにある『お楽しみ』にちなんでお得なプレゼント情報やフレグランス情...

サラリーマンの勝ち株投資「注目株：買い時、売り時」

【超短期銘柄、急上昇続出！】目指せ資産1024倍！株式投資の基本、推奨銘柄、注目株、チャートの読み方、全てお教えします！少ない資金で大きく儲けるノウ...

まだ売るな　まだ買うな　裏情報と特選車情報

車を売りたい全国のお客様の特選車をご案内 どこよりも安全に、そしてどこよりも安く！　あなたの探していたお車がきっと見つかります。おまけに時々裏情報...

日本人なら漢字を知ろう！１日５分この漢字の意味は？

日本人のくせに漢字に弱い〜！？そんなことで外国人に胸張って「私は日本人だ！」って言えますか？漢字を知らない日本人では世間でも恥をかきますよ！当マガジ...

２００９さわやかお受験のススメ＜小学校受験編＞

小学受験情報収集20数年。大手幼児教室公開テスト説明会／講演会、数千組の親子面接指導を手がけた藤本紀元が、2009年度入試(2008年秋実施)に向け...

この記事へのコメント

■三菱東京UFJ銀行系 モビット■

【１】ネットで自動審査・来店不要！
【２】限度額300万円
【３】年利9.8％-18.0％（実質年率）

急な出費にモビット！