ダイエット成功法〜シンプルダイエットでリバウンドなし！

• 最新号：2008-08-28
• 発行周期：毎週土曜日
• 読んでる人：482人
• 創刊日：2007-05-25
• Score!：-点
• コメント数 ： 0
• メルマガID：168824
• バックナンバー：全て公開
• 発行者サイト：あり
• >> 月間ランキング

【ダイエット成功法】〜シンプルダイエットでリバウンドなし！第27話「しょうが紅茶の本心」

☆☆◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇☆☆
【ダイエット成功法】〜シンプルダイエットでリバウンドなし！　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第26号　2007：12：29　☆発行：船田和成☆
＜シンプルダイエット＞　URL  http://www.simple-diet.net
＊＊忙しいあなたのダイエットを応援します＊＊
☆☆◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇☆☆
こんにちは、【ダイエット成功法】の船田です。

このメールマガジンは無料レポートのダウンロードをして頂いた方と、
協賛メルマガに登録して頂いている方にもお送りしています。

このメールマガジンの登録解除は以下のアドレスに空メールを送ってください。
us-168824@mc.melma.com
◇＊――――――――――――――――――――――――――＊◇
第27話「しょうが紅茶の本心」

私のダイエット法でよく登場する「しょうが紅茶」
今日は、しょうが紅茶の、本当の実力を書こうかなと・・・笑

大げさな・・・
そう思いますか？

わたしも、やってみるまでは、こんなにすごいとは思いませんでした。
すごいですよ、この「しょうが」（生姜）という植物は。

まずは、生姜のダイエットパワーです・・・

私は「しょうが紅茶ダイエット」というレポートも書いています。
あと、「ニンジンリンゴジュースダイエット〜」というのも書きました。
どちらも関連しています。

「ニンジンリンゴジュース〜」より「しょうが紅茶〜」の方があとから作りました。
だから、写真などを入れて読みやすくなっていると思います。

読みたい方はこちら・・・
【しょうが紅茶ダイエット】
http://www.simple-diet.net/diet-text.html
（船田のホームページからダウンロードできます）

やり方を簡単に説明しますと、生の生姜をおろし器ですりおろします。
熱い紅茶を大きめのカップに入れて、おろした生姜を小さじ一杯位入れます。

このとき、生姜の繊維が気になる方は汁だけ搾ってもかまいません。
でも、私は面倒なので、おろした生姜をそのまま入れています。
もちろん、カップの底にある繊維部分は残します。

これを飲むだけで、生姜の発汗作用と利尿作用、殺菌作用は効果を発揮しますが・・・
このまま飲むだけではダイエットにはなりません。

ダイエットに使うなら、朝食を「しょうが紅茶」だけにしてください。

そのためには、てんさい糖や黒砂糖、はちみつなどを入れて飲みます。
（いちばん、お腹もちが良いのが「てんさい糖」です）

糖分を補給することによって血糖値を上げるのです。
そうすると、固形物を食べなくても空腹感が消えます。
そして、何も固形物を食べないことによって胃腸をプチ断食状態にするんです。

しかし、しっかり糖分を補給しているので、勉強でも運動でも大丈夫。
ヘタな朝食を食べるより快適に午前中を過ごせます・・・♪

できれば前日の夕食後から、当日の昼まで何もたべないで過ごすことが大事です。
できれば、18時間くらいあけているとＧｏｏｄです。

なぜかというと、消化が終わった内臓は、水分や老廃物の排出を始めるからです。
そうすることによって余分な水分がお小水として「大量」に排出されます。
しかも、カラダの老廃物もいっしょに排出されます。

つまり、新陳代謝が活発になり、排出された水分の分だけ体重が軽くなるんです。
ふつう、水を飲めばすぐお小水になると思うでしょう。

でも、体内の血流が悪く、代謝の悪い方はすべて出ませんよ。
よく、むくんだりするのは、水分が出て行かないからです。

特に、いっぱい食べると水分は出ませんね。
体内にとどまってカラダを冷やしてくれます・・・ああ、これが水害・・
そして、食事の水分量の分だけ重くなります・・・ああ、食べすぎ・・

人間のカラダは「吸収は排出を阻害する」ということを忘れずに！

食べ物というものは、分解してみれば、その70％以上は水分です。
つまり、たくさん食べるということは、たくさん水分を吸収しているのです。
その、水分を上手に排出してあげれば、カラダはそんなに重くならないのです。

しかも、朝食を普通に食べるより、確実にカロリーが低いです。
だからダイエットに効果的なんです。

この「しょうが紅茶」の朝食にフレッシュジュースを追加すると最高ですね。
特に「ニンジン」と「リンゴ」の搾りたてジュースがおすすめです。

8月下旬になれば、今年の新物「つがるリンゴ」が出荷され始めます。
ぜひ、これでお試しすることをおすすめします。

この組み合わせは、ほんとうによくお小水がでます・・・トイレに困るほど・・
しかも、これほど美味しいジュースはなかなかないですよ♪

リンゴはもともと、医者いらずといわれる果物です。
ニンジンも野菜（根菜）の王様ですから、こんなに健康効果の高いジュースもめずらしい。

あ、搾るとき、できれば皮や種もジューサーにかけてくださいね。
（リンゴの枝からぶら下がる所の硬い部分は取り除いてください）
種のことは、このあいだ、石原結實先生に教わりました。

種には抗ガン作用のあるビタミンＢ17が含まれているそうです。
（ビタミンＢ１７は特殊な成分で、厳密にはビタミンの定義に当てはまりません）
杏・リンゴ・モモ・サクランボ・梅などの種に含まれていて、健康維持に大事な成分です。

あと、リンゴにかぎらず、植物の表皮はなるべく食べたほうがいいですよ。
（食べられない皮はとうぜん残しますが・・・）

なぜかというと、植物は太陽光線を浴びないと育ちません。
しかし、強力な紫外線を浴び続けるとやっぱり毒になります。
だから、植物の皮には、紫外線を防ぐ作用があるのです。

夏は紫外線が最強ですよね・・・汗
だから、夏に育つ野菜や果物の皮は紫外線を防ぐ作用が強いのです。
一般的には、ポリフェノールも多く含まれるといいます。

美容と、健康のために、リンゴの皮も食べましょう♪
ジュースに入れるだけなら、手軽に摂取できます。

まあ、詳しくは私のレポートを読んでください・・・♪
ダイエットのキモは、血糖値のコントロールにあると思っています。

長くなりそうなので、そろそろまとめに入ります・・・笑

じつは、私が自分で痩せるときは、「マクロビオティック」の実践でダイエットしました。
でも、しょうが紅茶とニンジンリンゴジュースをやってみて感じた事があります。

マクロビオティックは素晴らしいのですが、実践が難しいのが難点ですね・・・
玄米とか、有機野菜とか、陰陽理論とかありますし。
しかも、肉、白砂糖、タマゴ、乳製品はダメですから・・・

実践すれば、最高に効果があるのは事実です。
でも、社会生活をしながら厳格に実践するのが難しい・・・
特に、人間関係のある職場で実践するのは、勇気のいることです。

もちろん、玄米のお弁当をもっていったりはできますよ。
最近は玄米もオシャレですから・・・

でも、生活全般で実践しないと意味がありません。
これは、病気の治療とか、よほど使命感のある人でないと続けられないのが現実です。
お菓子やケーキを勧められても「断る」ことができないと続かないのです。

その点、「しょうが紅茶ダイエット」は簡単です。
しかも、ダイエットといいながら、実は健康法そのものなんです。

朝はしょうが紅茶、昼はそばなどの軽食、夜は何でもいい（なるべく玄米で和食）
これなら、誰にでもできる方法でしょう。

何もやらないより、何か実践したほうがいいに決まっています。
そういう意味で、「しょうが紅茶ダイエット」を勧めているんです。

でも、ほんとを言うと・・・

朝の「しょうが紅茶」＋「ニンジンリンゴジュース」、昼と夜の「玄米食」が最高！！
100％の確率でダイエットできます。
しかも、病気になりませんし、病気であっても治ります。

わたしは、「しょうが紅茶ダイエット」をこう考えています。
誰にでもできる健康法で、しかもダイエットに有効。
さらに、カンタンにできる。

これは、「すべての人に健康になってほしい」という願いなんだと思います。
ある意味「マクロビオティック」はエリート向けです。
しかし「しょうが紅茶ダイエット」は万人向けです。

どちらも素晴らしい方法です。
でも、できれば、すべての人に健康になって頂きたいですね・・・
どちらにしても、現代人は普通にしてても食べすぎですから。

しかし、これほどロハスな生活もありませんね・・
みんながこういう生活をしたら、地球温暖化も緩和されるでしょう・・

最後に、この間、石原結實先生の講演会で聞いたことをお伝えします。
生活習慣で病気にならない方法です。

30代になったら、朝食はしょうが紅茶で1日2食。
40代になったら、しょうが紅茶に「ニンジンリンゴジュース」を加える。
45歳からは、朝のしょうが紅茶とフレッシュジュース、昼はしょうが紅茶2杯。
そして、夜は和食中心の一日一食が健康の秘訣です。

そして、よく運動すること。
石原先生はもうすぐ60歳です。
一日一食で、毎日4キロのランニングを欠かさないとか。
そして、毎週2回はウエイトトレーニングで汗をかくそうです。

高齢まで、美しく元気でありたい方に、おすすめします。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

次回は「こころのチカラでダイエット」を予定しています。
こころで痩せるとは？　イメージだけじゃないですよ＾＾/
◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇
このメルマガは『メルマ』から発行しています。
もともとは『まぐまぐ！』で発行しているバックナンバーを加筆修正したものです。

このメルマガは面白いな・・・と思ったら、最新号にも登録していただけると嬉しいです。
『まぐまぐ！』版【ダイエット成功法】〜カロリーコントロールなしで簡単！
http://www.mag2.com/m/0000225443.html
◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇
まだ、ダイエットのテキストをダウンロードしていない方・・。
ぜひ、テキストを読んでみてくださいね！

船田のホームページからダウンロードできます。
http://www.simple-diet.net/diet-text.html

現在6つのテキストがあります
（新しい順に並んでいますので、上のテキストが新しいです）

１、ダイエットに成功するということ〜ダイエットに共通する考え方とは〜＜２８ページ＞
◇ダイエットに成功したからこそ言える、成功する考え方のポイントを書いています。

２、ダイエットを始める前に〜ダイエット４つの基本原則〜＜29ページ＞
◇「入れない」「排出する」「バランス」「生命力」について解説しています。

３、断食ダイエット体験記〜減食期間11日、本断食10日の結果とは＜33ページ＞
◇断食の経験をとおして、食べるということ、痩せるということの秘訣が明かされます。

４、しょうが紅茶ダイエット〜3日でスリム♪・・・△２キロ！＜１９ページ＞
◇朝食をしょうが紅茶にするカンタンなダイエット法をくわしく解説しています。

５、ニンジンりんごジュースダイエット、
　　　始める方法とアドバイス＜30ページ＞
◇朝食をニンジンリンゴジュースとしょうが紅茶にするダイエット法を解説しています。

６、シンプルダイエットの方法＜38ページ＞
◇私のすすめるダイエット法が大枠で書かれています。おもに玄米中心の食生活です。

＜シンプルダイエット、ダイエット成功法＞テキスト配布ページへ！
http://www.simple-diet.net/diet-text.html
（メールアドレス入力とカンタンなアンケートにご協力頂いています）

Copyright(C)2007.【ダイエット成功法】All Right Reserved　☆転載禁止☆
☆☆◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇☆☆
 【ダイエット成功法】〜シンプルダイエットでリバウンドなし！　　　　　　　　　　　　　　　発行者：船田和成
ご意見、感想も歓迎します。
happy@simple-diet.net
このメールマガジンの登録解除は以下のアドレスに空メールを送ってください。
us-168824@mc.melma.com
☆☆◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇☆☆

【心流】情報商材最新レビューマガジン

●●今はやりの情報商材レビューを大公開中●●　発行部数10万部超　真意をお確かめください。

らくらく月収100万円の会

らくらく片手間で月収100万円。 インターネットビジネスで成功するための情報を追求します。 何が必要で、何が無駄なのか？ ここで明らかにします...

美変身ダイエットマガジン【キレイになるって幸せ】

あなたのおかげ！ありがとう。 メルマと独自配信あわせて、9,000部以上になりました。 これからも、あなたのキレイの潜在能力を呼び覚ますダイエッ...

【ななこのプチビジ】★あなたもプチビジネスでバラ色セレブ♪

実はあなたがうまくいかない理由は、ものすご〜く根本的なことがまちがっていたのかも、です。もしかして、あなたはパソコンのブログとかメルマガでないと稼げ...

副収入で自由生活マガジン！

年収３００万円時代において、ネットで副収入を得るのは当たり前。自由な生活とは余裕のある収入によって決まってくるのです。確実に稼げた情報を元にお届けす...

この記事へのコメント

■オススメ■銀行系カードローン

三菱東京UFJ銀行系 モビットなら急な出費も安心♪
ネットで24時間申込OK⇒ネットで審査結果表示！
【頼れる】限度額300万円
【おトク】年利9.8％〜18.0％
【便　利】全国提携ATM72,000台
三菱東京UFJ銀行系 モビット