ガテンアスリート・タケオ「マクロビアンへの道」

• 最新号：2008-10-01
• 発行周期：週間（木曜日）
• 読んでる人：7人
• 創刊日：2007-02-26
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【マクロビアンへの道】ヘタレボディはマクロビを拒否る？

「働くアスリート」タケオ提供
２００８年 ４ 月１０日

　　　　　ガテンアスリート・タケオ「マクロビアンへの道」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第４９号
http://hiromac.s194.xrea.com
＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝

　　　　　　　　　　　−ＣＯＮＴＥＮＴＳ−

　　【１】カラダ快適情報・タマには内輪話編
　　　　　「ヘタレボディはマクロビを拒否る？」
　　　　　　　
　　　
    【２】マクロビオティック・ベーカリー探訪（第７回）
　　　　　「春に清里へ出向いたら？『ゴパン』」


　　【３】ハイパー健康体におすすめの本・勝手にコラボ編
　　　　　　「週末医食」
　　　　　　　　　　　　　森下　敬一　著　祥伝社　刊　
　　
　　【４】粗食パーソンにはこの栄養素をプラス・第１３回
　　　　　「マイナー無機質シリーズ（３）『マンガン』」


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　　　【１】　カラダ快適情報・タマには内輪話編

　　　　　　＜ヘタレボディはマクロビを拒否る？＞

  やっと落ち着いた。何が？私のお腹です。辛かった・・・。

　最近は、社会的なニュースから入ってるパターンなので、今回は個人
的な事件を報告したいと思います。

　先日「デュアスロン」とゆう、ランとバイク（チャリ）の複合競技の
大会にでまして、なんせ２年ぶりの復帰戦だったので結果は最悪だった
んですが、ゴール後も最悪だった！

　完全に体力を使い果たし、芝生に大の字になってしまい、カラダを冷
やしたのでしょう。数十分後、３８度を超す高熱！猛烈な吐き気！久々
の「身の置き場のない」感覚・・・。戸田（埼玉県）から地元・川崎ま
で運転できずに、途中何度もファミレスに寄り、ソファーでぐったり。

　耐久系のレースは何度も出てますが、初めての経験でした。ゴール後
の「達成感」がない！とゆうか、直後に倒れ込んだ事はこれまでなかっ
たので、ショックでした。こんなに体力が落ちてるとは。

　まあ、カラダがオールアウト状態で、抵抗力も免疫活性も一番下がっ
ている状態に「カゼ菌」がスキを見て侵入したのでしょう。

　皆さんも気をつけましょう（レースに出なきゃいいんだけど）。で、
熱が下がったら、今度は激しい下痢！翌日の勤務（立ち仕事）では１時
間に何度もトイレに駆け込み、終には勤務開始３時間でGive Up（早退）

　迷惑をかけるわ、肛門は痛いわで最悪の３日間でした。

　でその３日間、何を食べてたといえば「非マクロビ食」。つまり玄米
や大豆、根菜、穀物、海草類を口にしなかったのです。正確には出来な
かったのです。恐くて、胃に放りこめなかったとゆうか。

　玄米とか、根菜（特に好きなゴボウ、レンコン）は胃袋が正常に機能
してないと消化できない「厳しい食材」なんです。また、海草、きのこ
等の食物繊維も、消化器（直腸、十二指腸、小腸）が万全じゃないと、
とってもハイリスクで、カラダが本能で拒否ってしまうのです。

　とはいっても、胃が空っぽじゃ薬も飲めない（今は、養生だけで直せ
る余裕がないので）。困ったあげくコンビニで「レトルトおかゆ（白米）
」や「ハムタマサンド」を買って食べる始末。ハムもタマゴも久しぶり
だあ・・。

　でも、疑問に思いました。本来、マクロビオティックは「食養生」と
して、健康体を取り戻すために創られたメソッドの筈ですよね？それが
自身が実際に調子を崩したときに「受け付けない」なんて・・・。

　早退して、明るいうちから布団に入り退屈だったので、読み始めた本
が「週末医食」。創始者・桜沢氏の１番弟子のひとりで、医学博士の森
下先生が執筆した「体内リセット案内書」といった内容です。

　１時間で読みきれるページ数なので（内容は濃い）一気に読破して、
思い当たりました「知らず知らずの内”偏った”食生活だったなあ」。

　マクロビを自分の都合の良いように解釈して、養生の観点がすっぽり
抜け落ちていた事に気付かされました。反省・・・。

　以前、マクロビオティック食を「１０段階」に分ける話を書きました
よね？私は−（マイナス）１号食がふさわしいと考えていました。でも、
それは「健康体のとき」。レース前後のヘタレた時期は、２〜４号食に
まで落とすべきだったのです。即ち「中庸」に近い食材を中心に摂取す
れば良かったんだ、と。勉強になりました。後悔をカット・オフ！

　言いたいこと、理解してくれました？要は、カラダの状況を敏感に察
知して、それに応じたマクロビ食を摂っていれば間違いない！とゆうこ
とですよ。皆さんも、もし何かの大会に参加される時は、私の失敗談が
少しでもお役に立てば幸いです。

　そのことを踏まえて、春こそアクティブに参りましょ〜。　草々

　そんな私のもう一つの顔「健康オタク」をテーマにした銀河小説を
ブログ上にて毎週配信しています。

　集まれ！「健康オタク（マクロビ編）」
　》》http://yaplog.jp/kenko-otaku

  ヒマなときに覗いて見てください。では又来週。

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　　　【２】マクロビオティック・ベーカリー探訪（第７回）

　　　　　＜春に清里へ出向いたら？『ゴパン』＞
　
　２回目の紹介かも・・・。私が大好きな清里＆八ヶ岳、「清泉寮」
「モカソフトクリーム」もイイけど、美味しくて香りの良いパンが食
べたくなったら立ち寄るべしべし！

　ここは、あの「つぶつぶ」大谷ゆみこさんの元で学習した店主が開
店されたらしく、おしゃれで素朴な店内、ランチの色彩豊かな盛りつ
けは「大谷イズム」を継承しています？

　『ゴパン』 》》http://www.gopan.jp/
                                                  
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　　　【３】ハイパー健康体におすすめの本・勝手にコラボ編
　　　　　　　
　　　　　「週末医食」
　　　　　　　　　　　　　森下　敬一　著　祥伝社　刊
　
　この本に今回は救われた。正確には、中盤のレシピを信じて食養生
に努めた自分を自分で誉めたい（有森）。

　料理をしなくても、序文と巻末の食材集を読むだけでも充分役に立
ちます。何より「週末」で充分、ってのがなじみ易くてナイス、です。

　氏の書籍は等ＨＰでも紹介しております。興味があれば↓

 読みたいなら》》http://hiromac.s194.xrea.com/books&goods.html
　  　
　他の健康関連の本も、ＨＰ（ヒロマックの「カラダの味方」）で紹介
してますので、興味のある方はのぞきに来て下さい。
　　　　　》》http://hiromac.s194.xrea.com/macrobibookstop.html
　
　　　　　　　　　　　　
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　　【４】粗食パーソンにはこの栄養素をプラス（第１３回）

　　　　　＜マイナー無機質シリーズ（３）『マンガン』＞

　マンガン・・何を想像します？夕日の（ガンマン）、ダイエットに
（マンナンライフ）、板東英二の最初の仕事（漫談）・・・。

　「マンガン」：糖質、脂質、タンパク質のエネルギー転換に欠かせな
　　　　　　　　い微量栄養素。体内の活性酸素をやっつける「ＳＯＤ」
　　　　　　　　とゆう代謝系酵素に変換する。つまり「アンチ・エイ
　　　　　　　　ジングミネラル」。　
　　　
　マクロビで
　摂るには　　：やっぱ玄米！生そば、ライ麦、ゴマ、栗、松の実とか

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

　最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。
　やっとお腹が落ち着きました。あんなに我を追いつめても、60kgを下回
らなかったのに、今日体重計に乗って・・・58kg。筋肉も落ちましたが。
　ムリは良くないのは判ってはいるが、やっぱり全力の快感を得たい！
　そうゆうわけで、今後も私の無茶におつきあい下さい。かしこ
　
＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

　発行者　　：「働くアスリート」タケオ

　運営サイト：ヒロマックの「カラダの味方」

　ＵＲＬ　　：http://hiromac.s194.xrea.com/index.html

  解除用URL ：http://www.melma.com/regist_b012sfiS60U0F0g1K0SJydMK
　　　　　　　　　　   
  ご意見　　：hiro-mac@w8.dion.ne.jp　　　

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