【マクロビアンへの道】中庸ライフ実践編２・ゆる波を創る３つのキモ
発行日： 2007/12/30
「働くアスリート」タケオ提供
２００７年１２月 ３０ 日
ガテンアスリート・タケオ「マクロビアンへの道」
第３４号
http://hiromac.s194.xrea.com
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−ＣＯＮＴＥＮＴＳ−
【１】カラダ快適情報・ライフスタイル編
「中庸ライフ実践編２・ゆる波を創る３つのキモ」
【２】魂で営むマクロビ・ショップ（最終回）
「誰も知らないジモトの名店『ら・て〜る』」
【３】ハイパー健康体におすすめの本
「関節ニュートラル整体・自己調整法」
及川 雅登 著 東京書店 刊
【４】ガテンマクロビアンある日の食卓（最終回）
「年越しそばもマクロビでいこう！」
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【１】 カラダ快適情報・ライフスタイル編
＜中庸ライフ実践編２・ゆる波を創る３つのキモ＞
どうも。最近の書き出しは重い、との意見を頂きまして。
軽くいきます！イブ＆クリスマスはどう過ごされましたか？
ホテルを予約出来たゼイ！、なんて世代は当メルマガを読んでいる筈
もなく？家族みんなで、ケーキとチキンとピザを暖房の効いた部屋で仲
良くほうばる・・。そんな方々に読んで頂きたいのです。
私もイブの夜は「ジャンキー・クリスマス！」
年に１回はジャンクフードで内蔵をいじめてみよう、と２４日は職場
帰りに「メガマック（トマト）」と「ピザハット」を買って帰りました。
タマゴより、トマトに含まれる「リコピン」の抗酸化作用に期待した
のですが、そんなの関係ねえ！メガトマトは手強くて、２人がかりでも
持て余してしまいました。900kcalだもんね。
「ピザハット」も、例のＣＭのソーセージがボンボン！と廻りを囲っ
てるヤツ。見た目のエグさにノックアウト！食べてギブアップ・・・。
まあ、タマには食事にも「サプライズ」は必要かな、と思ったので。
「サプライズ」が出た所で、前回の続きですが「ゆるい波」を自分で
起こして、人生の波乗りを楽しむ実践法を３つほど紹介します。必見！
１．１日３０分の「ありえない自分」習慣を
よく自己啓発の本に「１日１時間は趣味に没頭しよう」「勉強して、
自分を磨こう」と書かれてますが、それでは甘〜い（←今もイル？）
自分的に「ありえない」コトをするのです。「え〜？俺がクラッシッ
クバレエ？」「何で今さらドミノ倒し？」「外食の私が『味噌』を作る
の？」「腹話術？」「二人羽織？」「インナーマッスル？」「囲碁？」
いくらでも出てきます。それらの「自分らしくない事」を３０分だけ
やりましょう。３０分で切り上げる事により、拒絶反応も抑えられるし
逆に、ハマッたりもしないので、楽です（のめり込むのはストレスに繋
がりますから）。１日３０分の自分サプライズを！
２．半年後の自分を想像（→創造）しよう
半年後のアナタ、ちょっと想像してみませんか？あくまでも「カラダ
的」にですが。楽しみですか？ゾワッとしますか？
何で半年？それは、人間のカラダは半年かけて「ほとんどの成分」が
入れ替わるからなんです。当然、その材料は「食べ物」です。
つまり、今食べているナニかが、半年後のアナタの一部になっている
のです！「メガトマト」ばっか食べてたら、半年後のボディの構成分は
メガトマトになっているとゆうこと。恐ろしい・・・。
反対に、有機・無添加食品をしっかり食べていれば、半年後のアナタ
は勇気（有機）ある人、として生まれ変わってるはずなのです。
おのずと、ジャンクフードには手が伸びなくなる筈です。そんな自分
を想像しながら創造しよう！ナニを？食養プログラムです！
３．１日１回、他人を笑わせよう。
「笑い」は歓迎したい波です。笑いたければ、まず誰かを笑わせまし
ょう。身内や、親友等を笑わせても意味無いです。彼らは、優しさから
愛想笑いしているだけかもしれないスから。
職場でしか会えない同僚、早朝にて集合ポストで挨拶する名も知れぬ
人を明日、笑わせてみましょう。アナタの好感度は確実にアップするし
アナタの内部に「ゆる波」を発生させる！イイ事づくし、です。
以上の３つを組み合わせて、実行すれば「中庸」でありながら「ゆる
波」を楽しむ事ができる筈です。ドンドン取りこんで行きましょう！
そんな私のもう一つの顔「健康オタク」をテーマにしたブログを６
月より配信しています。
集まれ！「健康オタク（マクロビ編）」
》》http://yaplog.jp/kenko-otaku
ヒマなときに覗いて見てください。では又来週。
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【２】魂で営むマクロビ・ショップ（最終回）
＜誰も知らないジモトの名店『ら・て〜る』＞
♪だあれも知らない、知っちゃいけえない〜（byデビルマン）。
この、個人営業のお店は「７時閉店」で「日曜休み」なんです。
今さらもの凄い不便。にも関わらず私はこの、こぢんまりしたお店が
大好きなのです。どうかつぶれないで欲しい・・・。大丈夫かな？
自然食品店の「原型」であり「基本」だと思います。
案の定、ＨＰはありません。電話か、直接出向いて確認をどうぞ。
『ら・て〜る』川崎市宮前区鷺沼4-2-3 Tel 044-852-0160
で、今回で当コラムは終了します。ありがとうございました。
次回からの新連載「身体にイイのか？自然食ビュッフェ探訪」
何回続くか？お楽しみに！
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【３】ハイパー健康体におすすめの本
＜関節ニュートラル整体・自己調整法＞
及川 雅登 著 東京書店 刊
詳しい解説は》》http://hiromac.s194.xrea.com/books&goods.html
勤務で全身を使い、トレーニングで全身を追い込む。そんな私は、
疲れを残さない為に「自力整体」と上記の及川氏の調整法でギリギリの
健康体を保っています。
この著書は写真（モデルは山本ＫＩＤの妹、聖子さん）と解説が判り
やすく羅列していて実践的です。
しかし、お姉さんの山本美優さんは、未だに美しい（関係ネエ？）。
詳しい解説は》》http://hiromac.s194.xrea.com/books&goods.html
他の健康関連の本も、ＨＰ（ヒロマックの「カラダの味方」）で紹介
してますので、興味のある方はのぞきに来て下さい。
》》http://hiromac.s194.xrea.com/macrobibookstop.html
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【４】ガテンマクロビアンある日の食卓（最終回）
＜年越しそばもマクロビでゆこう！＞
年越しは、マクロオビオティックで締めましょう！と、いっても大体
食べるのは「そば」ですよねえ。だったら、贅沢な素材を取り寄せて、
身体がヨロコブ年越しそばを頂きましょう。
贅沢お取り寄せ食材そば：玄びきそば、茗荷、岩海苔、鴨志田ネギ
八丁豆腐油揚げ、久末ブロッコリー
つゆ（羅臼昆布、味の母、井上醤油、どんこ椎茸）
で、この連載も終了（泣）次号より新コーナーをスタートさせます。
「粗食マンにはこの栄養素がマスト！」です。お楽しみに！
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今年もお世話になりました。来年も懲りずに読んで下さい。
独りよがりの、読みづらい文章ですが、少しでもアナタのヘルシーライ
フに役だって頂ければ幸いです。なるべく毎週配信いたしますので。
来年は、お互いに心地よいカラダを創造しませう！かしこ。
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発行者 ：「働くアスリート」タケオ
運営サイト：ヒロマックの「カラダの味方」
ＵＲＬ ：http://hiromac.s194.xrea.com/index.html
解除用URL ：http://www.melma.com/regist_b012sfiS60U0F0g1K0SJydMK
ご意見 ：hiro-mac@w8.dion.ne.jp
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