美肌通信

• 最新号：2008-10-07
• 発行周期：週刊
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【美肌通信】寝過ぎは風邪のもと!?

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◆　　美肌通信　　Vol.46
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こんにちは！ コスメ牧場の難波です。

いつもコスメ牧場にご来店いただきありがとうございます。


コスメ牧場では現在、一般のお店では中々入手できない敏感肌の方に
お薦めの低刺激コスメをメインにご紹介させていただいています。



さて楽しいお正月も終わり、いよいよ普段どおりの生活の始まりです。



ところで皆さんは風邪などはひいていませんか?



毎年のことですが、お正月明けにセキ・鼻水を抱えて出勤している光景を
よく見るものです。



忙しい時期には全く風邪などひかなかったのに、連休になると風邪をひく
人って意外と多いですよね。



風邪の予防には十分な睡眠と休息が不可欠などとはよく言われていますが、
私の経験では寝過ぎた翌朝に風邪をひいた経験が何度もあります。



そこで色々と調べていたら、とても納得できる理論に出会いました!


今回は寝過ぎは風邪にかかりやすくなるというお話しです。


どうぞ宜しくお願いいたします。


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　　　　　　 　　　■　寝過ぎは風邪のもと!?　■
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「風邪をひいてしまった」と気づくのは、1日のうちいつでしょうか?


夜でしょうか、それとも朝でしょうか？ 



実際、私も「風邪をひいてしまった」と気づくときは起床時のほか、何となく
気がゆるんでいる時が多いと思います。



新潟大学医学部の安保教授によれば、睡眠中に優位となる副交感神経が実は
風邪のひきやすさと大きく関わっている可能性があるとのことです。



血液の白血球の中には、細菌などを攻撃する“顆粒球”という細胞と、ウイル
スなどに対抗する“リンパ球”という細胞があり、睡眠中も外敵の攻撃から体
を守ってくれています。



風邪は細菌ではなくウイルスによって引き起こされるため、体内ではリンパ球
が応戦することになります。



安保教授の説によると、睡眠中など副交感神経が働いているときには、血液中
に顆粒球よりリンパ球が多くなり、その働きが活発になるといいます。



リンパ球にはウイルスを攻撃する性質があるため、起きているときより寝ている
ときのほうが上気道に侵入した風邪ウイルスへの攻撃が激しく行われ、その結果、
のどの痛みや鼻水などの風邪の諸症状も出やすくなるのではないかということな
のです。



確かに連休中は、「今のうちに寝だめを・・・」などといって、だらだらと昼
頃まで寝ている人は多いですよね。



特にお正月休みなどに風邪をひきやすい人が多いのも、この時期はすぐにとりり
かからなければならない仕事もなく、心身ともに緊張感がどっとゆるんでいるか
らでしょうね。




飲んで〜飲んで〜、飲まれて〜飲んで〜、ごろ寝をしながら、惰眠をむさぼる
日々・・・。



全く羨ましい限りです・・・



でも、これでは睡眠時に働いている副交感神経がそのまま日中も優位を保つこ
とになってしまい、1日中風邪を引き起こしやすい状況を自ら作り出していると
いうことなのです!




やはり、朝はしっかり起きて顔を洗ってご飯を食べ、体を動かしてしっかり交
感神経を働かせたほうがいいようです。




出勤のない休日であっても、計画を立てて体を活動モードにしてあげると、風
邪を引きにくい体づくりができていくということなのですよ。




ちなみに私は元日の午前中に東京タワーに階段コースで登ってまいりました。


意外とたいしたことなかったです・・・


機会があれば皆様もお試しになられてはいかがでしょうか。



今年もなにとぞ宜しくお願い申し上げます!


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