カロリーを知って覚えて、しっかりダイエット！

【Demical vol.083】シャトレーゼのカロリー＆ヒップホップアブスでダイエットします！

こんにちは、メルマガ担当のぴすたです。

取引先の業者さんが市場に行っているのですが、
とにかくバナナが無いと聞きました。売れすぎているそうです。
スーパーでも夜には売り切れ続出との事です。

そうです、朝バナナダイエットが大人気！
Demitasseでも朝のバナナはオススメしています。
スイーツではなく、朝食にどうぞ。牛乳とバナナでダイエット！

◆参考コラム
http://demitasse.jp/column/asa-gohan.htm


D-１コンテストで森久美子さんが挑戦したのでまたも有名になりましたね。
http://demitasse.jp/column/d-1_1.htm

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第８３回は、シャトレーゼのカロリーです。
郊外に店舗を構えている事の多い菓子店です。
色々なお菓子を販売していますが、今回はシャトレーゼの洋菓子を
まとめてみました。


□シャトレーゼ（洋菓子）
カロリー基準値：1個あたり


【苺ショート　　　　　　　　　　】263kcal
【ストロベリーキューブ　　　　　】351kcal
【スペシャルチョコ苺ショート　　】374kcal
【純生DXストロベリーショート　　】354kcal
【純生ケーキティラミス　　　　　】247kcal
【純生ケーキザッハトルテ　　　　】397kcal
【黒糖シフォンケーキ　　　　　　】385kcal
【マロンキューブ　　　　　　　　】398kcal
【プリンケーキ　　　　　　　　　】328kcal
【スフレチーズケーキ　　　　　　】214kcal
【ベイクドチーズケーキ　　　　　】397kcal

【無添加うみたて卵シュークリーム】283kcal
【ダブルシュークリーム　　　　　】283kcal
【苺とバナナのふんわりボール　　】279kcal
【ベルギー産チョコエクレア　　　】200kcal


安全と安心のために添加物を使用しないスイーツ作りがコンセプトの
シャトレーゼでは、素材の美味しさを生かしたものばかりです。


健康や安全面では、素敵なお店です。


しかしダイエット中のお菓子となると、やはり洋菓子は高カロリー。


でも、カロリーを一覧にすると、
高カロリーのものとそうでもないものが分かりますね。

チョコレート系は、高カロリーになりやすいみたいです。


同じチーズケーキでも、スフレとベイクドでは
カロリー差が非常にあります。

ふんわり系とコクのあるしっかり系。
同じ素材のスイーツですが、作り方で全く変わりますね。



太らないように低カロリーのものを選択できるように
知識をつければ、怖くはありませんね。



■シャトレーゼ
http://www.chateraise.co.jp/


--【掲載のカロリーについて】---------------------------------

　表記のカロリーは、調査時のメーカー発表値です。
　現在のメニュー構成やカロリーは最新値とは限りません。
　五訂食品成分表発表の数値ではありません。ご了承下さい。

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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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ヒップホップアブスを入手致しました〜！

今回は、私ぴすたが4週間ダイエットを実践いたします。
バーンプラス（サプリメント）を飲みながら、エクササイズ！


実は今まで体重を公開しなかった私ですが、
公開しなければいけなくなりましたね（笑）

くわばたりえさんと同じように頑張って成果を出します。


開始前から開始後まで、体重公開＆日記掲載で頑張ります。


◆ヒップホップアブスとは？
http://demitasse.jp/column/hiphop-abs2.htm



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ヒップホップアブスでは、ただのダンスではなく、
さらにエクササイズメニューを加えたダイエットの為のダンスです。


☆カロリー消費
☆ヒップホップ基本
☆ヒップ引き締め
☆腹筋ひきしめ

・・など、DVDごとにエクササイズが違っているので、
１ヶ月を有効に使って、効率よくダイエットすることができます。
（これはビリーなどの他のエクササイズDVDも同じですね）


しかし！今までのDVDと違うって点は、
タイムゲージバー（残り時間がバー表示）やダンスミュージックの表示です。
これはゲーム感覚で楽しめます。


ヒップホップアブスは、その名のとおりヒップホップのダンスプログラム。

アメリカでは、ビーチボディー社が発売してから急速に人気となり、
ついには日本に上陸！となったわけです。


ダンスって本当に痩せます。
消費カロリーがそこそこ高い運動で、ダンスによってはかなり高負荷です。


楽しく健康的に痩せられるエクササイズのヒップホップアブス。


楽しみです（＾＾）




読者さんも一緒にやりませんか？


◆ヒップホップアブスの紹介＆購入ページ
http://demitasse.jp/column/hiphop-abs2.htm

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　☆ヒップホップアブス体験者募集中☆
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メルマガにあなたの意見や声を募集します！

ヒップホップアブスを実際に体験してのご意見やコメントを
お寄せください。メルマガに掲載致します。
（ニックネームに限ります/本名の公開はしません）


WEBサイトやブログで日記などを書いていましたら、紹介致します。


一緒に盛り上がっていきましょう〜。


このメルマガにそのまま返信すれば、
Demitasseまでメールが届きます☆


件名に「ヒップホップアブス体験」と書いて下さい。


お待ちしています！

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　☆あとがき☆
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極端に涼しくなってしまいました。
もう28℃を超える日はないかもしれませんね。


さあ、運動しやすい環境が整ってきました。
冬は痩せにくいので、しっかり痩せるには今が今年最後のチャンスです。


でも美味しい食べ物が多い季節でもあるんですよね。


今までずっと購読してくれている読者さんは、
カロリーの知識も付いてきたのではないでしょうか？

「これは、大体○○カロリーだね」って分かってくれば、OKなんです。

さあ食欲の秋！　美味しく食べて、しっかり運動して、
バッチリとダイエットを成功させましょうね。

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