カロリーを知って覚えて、しっかりダイエット！

【Demical vol.078】カルビースナック菓子のカロリー＆玉ねぎジュースが発売

こんにちは、メルマガ担当のぴすたです。

東京は、ここ数日とても涼しい日でした。
過ごしやすいなって思いつつも、雨ばかり。今週も雨。
外での運動が出来ませんね（汗）

晴れれば、すぐに３０℃超えるでしょうから油断せずに。
体調崩さないよう、適度な運動で乗り切りましょう。

そろそろ食欲の秋が近付いてます。危険です（笑）

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第７８回は、カルビースナック菓子のカロリーです。
ダイエットするならば、天敵の１つかもしれませんが、
好きなものを我慢し過ぎるのもダイエットは失敗します。
上手に付き合うために、どの程度カロリーがあるのか覚えましょう。


□スナック菓子
カロリー基準値：1個（1袋）

【ジャガビー　　　　　　　】241kcal
【じゃがりこサラダ　　　　】298kcal
【じゃがりこバター　　　　】293kcal
【じゃがりこチーズ　　　　】292kcal

【ポテトチップスうす塩　　】476kcal
【ポテトチップスコンソメ　】473kcal
【硬あげポテトうすしお　　】356kcal
【かっぱえびせん　　　　　】---kcal
【ピザポテト　　　　　　　】444kcal
【ベジたべるあっさりサラダ】335kcal
【サッポロポテトベジタブル】440kcal
【サッポロポテトバーベQ　 】456kcal
【焼きもろこし香ばし醤油　】434kcal
【チーズビット（春夏限定）】343kcal


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*今回は、クイズです。
かっぱえびせんのカロリーを当てて下さい。
答えは、下のほうにあります。
（１）301kcal　（２）360kcal　（３）437kcal
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やはり高カロリー、おやつで1個食べてしまえば、
体重が増える原因となります。

小袋のものを買ったり、誰か他の人と一緒に食べましょう。
通常サイズのものを買うと、結局食べてしまう事が多いので、
「しっかりと食べ残し」たら「しまいましょう」

手の届く所に置くと、気軽に食べてしまいます。


スナック菓子は、悪いイメージばかりな感じですが、
栄養価的に評価できるものもあります。

じゃがいもが原料のポテトチップス類は、ビタミンCが豊富です。
酸っぱくないけど、意外と多く含まれています。

じゃがいものビタミンCは、熱を加えても80%以上が
残ると言われています。

残存率が高いので、じゃがいもはいい食材です。


さらにポテトチップスなので油脂も含まれており、
体への吸収も高まります。


肌荒れなど防止する為には、ビタミンCに脂質が大切ですが、
意外にもポテトチップスは両方クリアしています。


食べ過ぎさえ注意すれば、実は美容効果がある食べ物だったりします。



しかし、しょっぱいから塩分が高すぎるんじゃないの？

いえいえ、塩を振りかけているので、思った以上に塩分は低め。
1g前後が多いです。1日の10〜15％程度です。


カップ麺や日本そばのつゆと比べれば、低塩分です。




■Calbee カルビー株式会社
http://www.calbee.co.jp/


--【掲載のカロリーについて】---------------------------------

　表記のカロリーは、調査時のメーカー発表値です。
　現在のメニュー構成やカロリーは最新値とは限りません。
　五訂食品成分表発表の数値ではありません。ご了承下さい。

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★答え
【かっぱえびせん　　　　　】437kcal

　サッポロポテトに近いカロリーです。
　当たりました？

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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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たまねぎって健康にいいと言われます。

生のたまねぎをサラダで食べると、健康的効果が色々。





さて、キッコーマンにて9/8に
「デルモンテ たまねぎ習慣」＆「デルモンテ うれしいせんい」が新発売で
登場します。200mlで1本、価格は114円（税込120円）です。


キッコーマンが提唱する「新しいタイプの野菜ジュース」

野菜や果物が昔から健康にいいと言われているものを、
自然に摂取して健康に活かそうというものです。


「デルモンテ たまねぎ習慣」では、たまねぎを主体として
緑黄色野菜の野菜ジュースに仕上がっています。



産地は、北海道産。スーパー北もみじブランドを使用して、
甘みを出す技術を使用して加工しているとの事。



辛かったり苦かったりするたまねぎを、
美味しく飲める加工技術を使っているのがすごいです。


玉ねぎに含まれる健康成分ケルセチンを
とても多く含んだ品種だそうです。



野菜ジュース好きな私としては、発売が待ち遠しいのですが、
たまねぎジュースって今までないので・・・面白いですね。



まず、薬やサプリメントに手を出すよりも、
健康にいいと言われる食材を手にとって食べてみましょう。


■スーパー北もみじって？（横浜丸中青果株式会社）
http://www.yokohama-marunaka.co.jp/catalogue/topicsContents/1060.html

■ケルセチン（wiki）
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AF%E3%82%A8%E3%83%AB%E3%82%BB%E3%83%81%E3%83%B3


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　☆あとがき☆
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体重計が測るパターンによって400gも誤差が出ます。


内臓脂肪計が付いているので、
体重計より外して、手に持って使うものです。

外さないと普通の体重を表示しますが、
外して内臓脂肪計を使うと400g増加します。

以前からよく誤差がでる体重計だと気が付いていましたが、
いったいどんな条件で誤差がでるのか分かりませんでした。


価格コムの掲示板でも同じようなコメントがあったので、
仕様なのか初期不良だったのかちょっと分かりません。


う〜ん、皆さんも記録付けていると思いますが、
同じような事が起きているかもしれないので、チェックしてみて下さいね。

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