カロリーを知って覚えて、しっかりダイエット！

【Demical vol.077】ヘルシーインスタント食品のカロリー＆アルゼンチンのダイエット法案可決

こんにちは、メルマガ担当のぴすたです。

今年の夏も暑さのピークを過ぎて、ゆっくり涼しくなってきますね。
東京は昨日と今日は、涼しくて過ごしやすい日になっています。

夏バテなど起こさないように、そろそろ冷たいものは控えめに。
カラダケアしながら秋を迎えるダイエットをしましょう。

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第７７回は、ヘルシーインスタント食品のカロリーです。
お湯を入れて食べるカップインスタント食品ですが、
カップ麺と違い低カロリーです。
しかし、これら食品にも意外とカロリー差があります。



□インスタント（ヘルシー食品）
カロリー基準値：1個

キユーピー
【寒天麺　和風カレー　　　】 54kcal
【寒天麺　豆乳風ポタージュ】 95kcal
【寒天麺　ゆず風味　　　　】 31kcal
【玄米雑炊　和風鮭　　　　】128kcal
【玄米雑炊　中華風たまご　】157kcal

エースコック
【スープはるさめ　ピリ辛チゲ】 86kcal
【スープはるさめ　鶏だし中華】114kcal

江崎グリコ
【中華おこげのスープ　四川風辛みそ　】156kcal
【中華おこげのスープ　あんかけ風醤油】138kcal



以前は中小メーカーが中心だったのが、大手が参入してから、
多くが大手メーカーのものになってきています。

お湯を入れて作るので手軽、低カロリーなので、
女性を中心に人気があります。


お腹がいっぱいになるものは少なく、軽食程度のものです。

これ単独だと摂取エネルギーが少なすぎるので、
なるべくスープやおかずとして考えて、
ご飯やパンなども一緒に食べるほうが好ましいです。


カロリー値が少ないものが多く、
カロリーコントロールしやすいので、
レコーディングダイエットや食事制限で痩せる方、
ダイエット初心者には、お勧めです。



■キユーピー
http://www.kewpie.co.jp/

■エースコック
http://www.acecook.co.jp/

■江崎グリコ
http://www.glico.co.jp/


--【掲載のカロリーについて】---------------------------------

　表記のカロリーは、調査時のメーカー発表値です。
　現在のメニュー構成やカロリーは最新値とは限りません。
　五訂食品成分表発表の数値ではありません。ご了承下さい。

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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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南米のアルゼンチンにて、ダイエットに関する法案が可決しました。


このダイエット法案、日本で言うところのメタボ改善と同様のもので、
国策にて健康増進を図るものです。


しかし、日本と違うのは、濃い内容でまとまっています。



肥満・拒食症・過食症のダイエット的な問題を、疾病としました。

太りすぎや痩せすぎが、病気という事です。





アルゼンチンでは、国家の利益を守るための手段との事です。 


疾病認定を受けると、健康プログラムにて治療を受ける事になります。

これは、日本国内でメタボ診断を受けた人が、
医師の指導で痩せるようにしなくてはいけないのと同じですね。



ただし、太っているだけではなく、拒食症なども含めている所が、
ダイエット全体の問題を解決するように思えます。


さらに、ダイエット法案では、
専門家が支持しないダイエット方法を紹介することなどを禁じました。




一種のメディア規制ですが、健康に係る情報は厳しいほうがいいと、
私個人も感じています。



健康対策、他の国でも真剣になされているというニュースでした。



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　☆あとがき☆
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お盆は、福島・新潟に行ってきました。

景色を楽しみたく、磐越西線（郡山）に乗りました。
SLが走る路線、電車ではなく全てディーゼル車両。


会津若松付近は、森と水とロマンの鉄道という愛称が付いている路線で、
景色が綺麗でした。


東北の郷土料理を調べていましたが、ヘルシーなものが多いです。
やはり和食は健康食である事を再認識致しました。

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