カロリーを知って覚えて、しっかりダイエット！

【Demical vol.057】レッグマジックで美脚ダイエット！＆なす料理のカロリー

こんにちは、メルマガ担当のぴすたです。

土曜日は良く晴れて、とても桜がきれいに咲いていました。
携帯で写真を撮っている人がいっぱいいました。
今日の雨と風で散ってしまうかな？と心配です。

花よりダンゴ、、よりダイエット（笑）
明日より4月です。頑張っていきましょう〜。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第５７回は、ナス料理のカロリーです。
夏野菜の茄子ですが、1年を通して収穫されています。
1年を通して食べられている野菜なので、色々な料理に使われます。


□なす
【焼きなす2本　　　　　】 25kcal
【なす田楽　　 　　　　】100kcal
【そぼろあんかけ 　　　】155kcal
【甘味噌炒め　　　 　　】125kcal
【天ぷら1本　　　　　　】230kcal
【麻婆茄子　　　　　 　】250kcal
【ひき肉のはさみ揚げ2個】420kcal
【浅漬け1本　　　　　　】 15kcal


なすの栄養価は、特にというものはありません。
野菜であまり甘くないのでローカロリーです。
夏〜秋は、甘味が増し美味しい時期ですが、大差はないでしょう。

皮が黒く、ナスニンとよばれる色素があり、抗酸化作用をもつ
アントシアニンの１つです。

ブルーベリーが一番有名ですが、もちろんなすからも摂取できます。

デトックス（解毒）や体内浄化を考えるならば、
なすは適した食材と考えられますね。

栄養価やカロリーでは特筆する事はありませんが、
体の中からキレイを目指すには、おすすめ食材です。



料理をみると、ひき肉のはさみ揚げが高カロリーです。
なすは油と相性がよく、油を吸収しやすい食材です。

油を使ったなす料理は、とても美味しいものがたくさんありますが、
ダイエット中は、気をつけましょう。

仕上げにオーブンで焼いたり、体に脂肪がつきにくい油などを利用し
美味しく食べるといいと思います。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□レッグマジックで60秒 美脚＆ダイエット

http://demitasse.jp/kinesitherapy/shouhi/leg-magic.htm



Demitasseでは、ショップジャパンの担当者が来た商品説明会へ
行ってきました。

ショップジャパンと言えば、ビリーズブートキャンプの会社ですね。

ビリーの最新版のエリートをはじめ、色々なダイエット商材を
実際に体験しレポートしてきました。


その中でも、特にすごいと思ったのがこれ。


『レッグマジック』！！



エクササイズ器具の一種ですが、これは簡単。
乗って、足を開いて・閉じてを繰り返すだけ。

しかも60秒で1セット。



すっごい単純だし、効果がないって思うでしょ？



いや、、バカにしていました（汗）










これ、足にきます！


使っていない筋肉を鍛えているような感覚。
これは効果でますって。


たるんだヒップや皮下脂肪付きすぎた足。
これを引き締めて、美脚を目指します。


ヒップまわりの筋肉がつけば、自然と腹筋もよくなりますし、
さらにおなか回りもダウン！


ウエストが気になる方は、最高かもしれません。




□Demitasse（レッグマジックで60秒　美脚＆ダイエット）
http://demitasse.jp/kinesitherapy/shouhi/leg-magic.htm



他にもあるのですが、WEBサイトにて随時紹介していきますね。
（今年は、ヒップホップアブス、流行の兆しアリです！
　ビリーの次は、これ？）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　☆あとがき☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
相棒の映画が気になって仕方がありません（笑）
GWは混みそうなので、5月中旬あたりに見に行こうかと思います。

踊る大捜査線と比べると地味かもしれないけど、
また違った面白みがあって好きですね。

この記事の発行者<<前の記事 ｜ 次の記事>> ｜ 最新の記事