カロリーを知って覚えて、しっかりダイエット！

• 最新号：2008-08-25
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【Demical vol.055】ファミマでお洒落なプチカロリーデザート発売＆カップ麺（そば・うどん）のカロリー

こんにちは、メルマガ担当のぴすたです。

卒業式の時期で、アルバムや卒業証書を手に持った中・高校生を
ちょこちょこ見かけます。そんな時期なんですね。
次の学校へ進んだり、就職したり。色々大変で、でも楽しい時期です。

飲みすぎたり食べすぎたりして太る時期でもあるので、
気をつけましょう。

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第５５回は、カップ麺のそば・うどんのカロリーです。
気軽に食べられるカップ麺もたくさんの種類がありますが、
今回は、そばとうどんに絞りました。


□カップ麺（そば・うどん）
日清
【どん兵衛　きつねうどん　　　】431kcal
【どん兵衛　天ぷらうどん　　　】472kcal
【どん兵衛　カレーうどん　　　】317kcal
【どん兵衛　天ぷらそば　　　　】475kcal
【どん兵衛　ごぼう天うどん　　】450kcal
【どん兵衛　かきあげうどん　　】469kcal
【どん兵衛　肉うどん　　　　　】386kcal
【どん兵衛　北京あんかけうどん】386kcal

マルちゃん
【赤いきつね　　　】436kcal
【緑のたぬき　　　】504kcal
【黒い豚カレー　　】385kcal

明星
【かけそばでっせ　】338kcal
【すうどんでっせ　】342kcal


カップ麺をうどんとそばに絞りましたが、
大きくカロリーに差があることが分かります。

てんぷらそばが、各メーカーとも高カロリーになっています。
そばが高カロリーなのではなく、入っているてんぷらが原因です。

うどんよりそばのほうが低カロリーと言われますが、
カップ麺は、あまりその定義は関係ありません。



ミニカップも出ていますので、低カロリーで済ませたいときは、
ぜひミニカップがお勧めです。

明星の「でっせ」シリーズは、安価でカロリーも低いですが、
ちょこっと少なくなっています。

カップ麺なのに魅力的なカロリー数値になっていますが、
栄養価がいいものは少ないので、サラダなど食べるのを忘れずに！


ノンフライ麺やスープに含まれる塩分なども気にすると、
プラスダイエットできますので、栄養成分表は見てから食べましょう。


□日清食品
http://www.nissinfoods.co.jp/

□東洋水産（マルちゃん）
http://www.maruchan.co.jp/

□明星食品
http://www.myojofoods.co.jp/


*今回のカロリーは、メーカー発表値です。
五訂食品成分表の数値ではありません。

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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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ファミリーマートで3/14よりプチカロリーデザートが発売されました。

亀田製菓より、低カロリーのゼリーが発売されていますが、
美味しく食べてダイエットするのが流行ってきています。


ダイエット食品といえば、まずかったり味がなかったり・・・
そんな考え方が過去のものになってきていますね。



ファミマで発売されたSweets+シリーズ、
「グレープジュレ」と「レッドグレープフルーツジュレ」の2種類です。


ってか、ゼリーとジュレって何が違うんでしょう？


ジュレは、フランス語です。

フランスで今から200年ほど前に、
お菓子としてジュレが確立されたと伝えられています。



最近は、色々な単語が英語ではなく、フランス語が使われていますよね。
おしゃれだったりするんでしょうね。


Sweets+のジュレも、女性をメインターゲットとしたデザートです。



価格は190円と市販されている普通のゼリーよりちょっと高め。
しかし、見た目がおしゃれで可愛いので、値段はあまり気にならないかも？


一番注目なのは、やはりカロリー。
100kcal未満にしっかり抑えたところは、値段以上に買いやすいと思います。



ダイエット食品が、一般商品化しています。
普段食べるものが低カロリー化すれば、自然と太りにくい食生活へ
向かっていくのかもしれません。

しかし、一方で大盛りや大きさを競ってメガシリーズも流行しています。


太りやすい食べ物と、太りにくい食べ物と
一緒に流行っているので、なんだか面白いですね。



□Sweets+ - ファミマでプチカロリーデザート発売(08.3.16)
http://demitasse.jp/column/sweets.htm


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　☆あとがき☆
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みなさんポイントサービスって使っていますか？
電子マネーの入金や飛行機に乗ると貯まるマイレージ。
一番は、クレジットカードを利用した時のポイントですね。

これが急に縮小しています。収益悪化が原因らしいです。

私は、スーパーのライフとマツキヨ・楽天のポイントはかなり貯めていて、
ちょこちょこ使っていますが、これら3社も使用期限を短くしたり、
付加ポイント縮小をされました。

う〜ん、面白くないですよね。


陸マイラー（飛行機に乗らずにマイルを貯める人）と言われる方々も
一気に減ってしまっているようです。

ところで、ポイントを貯めていても使わないと消失してしまいます。
12月や3月が期限のものがありますので、
貯まったポイントを確認するといいですよ。

なくなると悲しいです。

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