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【Demical vol.050】あなたは隠れ肥満？＆中華まんのカロリー

発行日： 2008/2/11

こんにちは、メルマガ担当のぴすたです。

本日は建国記念日で3連休ですね。　皆様は、どうお過ごしでしょうか？
私は年末から正月に風邪で寝込んでいたので、やっと大掃除です(^^;

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第５０回は、中華まんのカロリーです。
寒い冬にコンビニやスーパーで恋しくなりますよね。
実際は肉やあんこをつかっているので、カロリーは高いかも？

□中華まん
【肉まん　　　　　　】254kcal
【中華街肉まん　　　】421kcal
【あんまん　　　　　】366kcal
【ピザまん　　　　　】251kcal
【ジューシー肉まん　】371kcal
【チキンカレーマン　】238kcal

中華まんは、小麦と塩、水、酵母などの材料を練り蒸した料理です。
日本ではおやつなど軽食扱いですが、本場中国では食事のメニューとの
事らしいです。

上記カロリーから分かるように、おやつとしたらちょっと高カロリーです。
昼食のパンやおにぎりなどの代わりに食べることが望ましいですね、

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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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肥満のタイプは2通りあります。
ＢＭＩが同じなのに、体のどこに脂肪が付くのかは個人差があります。

太っている事には変わりがないのですが、
実は健康リスクはかなり違いが見られます。

読者さんも知っている言葉かもしれませんが、
「リンゴ型」と「洋ナシ型」の事です。

（１）リンゴ型
おなかがぽっこり出ていて、リンゴの様な体型

（２）洋ナシ型
おなかは出ていないけど、腰回りが太っている洋ナシの様な体型

さて、このリンゴ型と洋ナシ型、
男性はリンゴ型になりやすく、女性は洋ナシ型になりやすいです。

なりやすいという事だけで、太ったときにどちらになるか、
性別でわかれているわけではありません。

それでは、それぞれのタイプについて解説します。

■リンゴ型
内臓に脂肪が蓄積される『内臓脂肪型』です。
メタボリックシンドロームは、こちらのリンゴ型を対象にしています。
「動脈硬化」を起こしやすく、心臓病や脳卒中を引き起こすリスクが
高まっています。

見た目も「太っている」と周りから認識されますので、
実際には「痩せなくては」と意識できます。

■洋ナシ型
女性（特に閉経前）に多くみられる『皮下脂肪型』です。
太っていますがメタボリックシンドロームには該当しません。
動脈硬化は関連が低いです。（でも安心は出来ません）
以前電車の運転手の事件でも有名になった、
睡眠時無呼吸症候群になりやすく、関節痛や月経異常などのリスクが
高まります。

見た目で「太っている」と認識し辛い体型になる人もいるので、
「隠れ肥満」と言われる所以です。
ＢＭＩをしっかり計測して、22以下になるよう頑張りましょう！

どちらも太っている「肥満」であることには変わりありません。
ですが死亡などの高リスクはリンゴ型です。
太りすぎれば、リンゴ型と洋ナシ型のどちらにも属する場合もあります。

まずは、自分がどちらのタイプなのか？
そして、適正にBMIを計測して、無理のないダイエットに励みましょう～！

□BMI計測
ＢＭＩを計測するなら、Demitasseにてできます。
アクセスどうぞ！

http://demitasse.jp/medical.htm

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　☆あとがき☆
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運転免許の更新の通知が来ました。
知らないうちに免許制度が変わったようで、
普通免許から中型免許に変わってしまうようです。

・・・いままで履歴書とかに書いていた定型文である
「普通自動車第一種運転免許」が
「中型自動車第一種運転免許」になってしまうのか、、（汗）

なんか特殊で専門的な聞こえですね～。ちょっと嫌です。

http://www.keishicho.metro.tokyo.jp/menkyo/chugata/chugata.htm