トップ > ライフスタイル > ダイエット > カロリーを知って覚えて、しっかりダイエット！

【Demical vol.045】ごはん物のカロリー＆健康サービスが増えています

発行日： 2008/1/7

━━━━━━━━━━━━━━━━━━2008/ 1/ 7━━ 第045号━━━━
　カロリーを知って覚えて、しっかりダイエット！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━毎週月曜発行━━
　「ダイエットするのに知らないと怖いカロリー、
　　　　週刊メルマガにて少しずつ知識をつけていきませんか？
　　　　　　　ダイエットに関するニュースや知識をお届けします」
http://demitasse.jp/　──────────────────────

こんにちは、メルマガ担当のぴすたです。

今年初のデミカルです。今年もよろしくお願いします。

去年最後のメルマガがインフルエンザに掛かってしまって、
発信出来ませんでした。
今年のお正月は、寝正月で過ごしてしまいました（^^；
皆さんもインフルエンザは気をつけてくださいね。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第４５回は、基本のごはん類のカロリーです。
メルマガ第1回で掲載したものに追加して、詳しく掲載します。

□ごはん類
【オムライス　　　　】519kcal
【五目チャーハン　　】530kcal
【えびチャーハン　　】490kcal
【かにチャーハン　　】495kcal

□カレーライス
【ドライカレー　　　】470kcal
【ポークカレーライス】720kcal
【ビーフカレーライス】745kcal
【チキンカレーライス】715kcal
【シーフードカレー　】695kcal
【野菜カレー　　　　】635kcal
【ビーンズカレー　　】610kcal
【タイカレー　　　　】595kcal
【カツカレー　　　　】980kcal
【福神漬け　　　　　】 20kcal

□丼物
【カツ丼　　　　　　】790kcal
【鉄火丼　　　　　　】450kcal
【中華丼　　　　　　】570kcal
【かき揚げ天丼　　　】730kcal
【えび天丼　　　　　】680kcal
【うな丼　　　　　　】670kcal
【いくら丼　　　　　】520kcal
【ねぎとろ丼　　　　】600kcal
【親子丼　　　　　　】640kcal
【ビビンバ　　　　　】600kcal

ダイエットに成功する為には、
意外ですがご飯物をしっかり食べる事が大切です。

太りやすいか痩せやすいかと言えば、
多く食べれば太りますし、食べなければいい訳でもありません。

一般的なおかずはカロリーが高いので、
ごはんと一緒に食べることで丁度いいカロリーバランスになることが
多いのが特徴です。

上記のメニューを見るとカツカレーは飛びぬけて高カロリーです。
ダイエットには不向きな食べ物ですね。
カツかカレーか、どちらか１つで食べたほうが良さそうです。

丼物は、海鮮が比較的カロリーが低めです。
ビタミンも豊富なので、女性に好まれるのに理由が多いのも確かです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
グローバルヘルスケアという会員制の健康支援サービスがあります。
こちらが先日、法人会員権を新しく開始しました。

企業経営者の健康状態も、経営リスク管理という考えが普及し、
経営者や役員の方に利用が増えています。

確かに労災保険などが原則適用外ですし、
こういったサービスは必要ですよね。

医師との面談・検診の予約などを代行して手配するのがサービスの１つです。
がんの早期発見などに力をいれています。
　

健康的であることが、国民ブームとなった2007年。
ビリーズブートキャンプやWiiなどが流行しながらも、
メタボリックシンドロームなど単語も浸透しました。

今年は、去年よりも健康であることが重要視される年だと思われます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　☆あとがき☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
毎年早めにカレンダーを用意しているのですが、
今年はドタバタしていてカレンダーがありません。

会社のお得意さんからは山ほどカレンダーを貰いましたが、
スケジュールが書き込める小さな壁掛けカレンダーが私は必須なんです。

池袋の東急ハンズとロフトにいきましたが、結局決まらず。
ねこの日めくりカレンダーやご教訓カレンダーが欲しかったりしました。

・・・近所のお米やさんに貰ったカレンダーに決定（笑）
以外に使いやすかったりします。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　□　メールマガジン情報　□
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇発行責任者：ぴすた　http://demitasse.jp/

総読者数：792名（まぐまぐ+melma!）

*このメールは、Demitasseメールマガジンを登録した方、
またはDemitasseのサービスをご利用されて代理にて登録させて頂いた方へ
無料でお送りさせて貰っています。
*バックナンバー・メールアドレス変更・配信停止
http://demitasse.jp/mail-magazine.htm
*ご意見・ご感想は、こちらからお気軽にどうぞ！
http://demitasse.jp/form.htm
*相互紹介・広告依頼について
http://demitasse.jp/mms.htm

*メールマガジンの内容や広告について、しっかりとした情報を掲載して
おりますが、購読者様の責任においてご利用願います。
もし損害を被ったとしても責任は負いかねます。
お気づきの点が御座いましたら、ご一報下さい。
http://demitasse.jp/　────────────────────────
【発行・編集】Demitasseダイエットポータルぴすた/OSA
Copyright (C) Demitasse All right reserved.
─────────────────────────────────