すばらしい言葉の泉〜３分間心のエクササイズ〜

【すばらしい言葉の泉『太っているのは』[ いつまでもデブと思うなよ ( 岡田斗司夫 ) ] 】

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　【 第三章 助走・走る理由 [ 90P ] より 】

　「なぜ記録するだけで10キロ落とせたのか？」がポイントではない。

　「太る行動を無意識に避けるだけでやせる」のである。

　太っているのは、毎日まいにち「太り続けるための行動」を
　繰り返しているせいかなのだ。


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　今の自分の体型は好きですか？

　もし気に入らないのであれば、生活習慣を変えましょう。今の体
　を作ったのは、日々の生活。毎日の過ごし方です。

　体型だけでなく、能力や評価なども習慣の影響が多大にあります。
　運の要素もありますが、それも実力のうちと考えましょう。


　肉体改造は視覚的、体感的にわかりやすいものです。自分の行動
　如何で変わっていくという自信を持つには一番手っ取り早いです。

　頑張ったら頑張っただけ、怠けたら怠けただけの効果が出てくる。
　変化を求めているならば、まずは体から変化をさせましょう☆

 
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　◆本日の言葉は【 ハウツー本 [ 楽にこだわるダイエット ] 】より


　『 いつまでもデブと思うなよ [ 岡田斗司夫 ] ( 新潮新書 ) 』から

　お送りします。


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　【 著者 】[ 岡田 斗司夫 ( おかだ・としお ) ]

　1958年７月１日生まれ、大阪府大阪市出身。作家、プロデューサー
　として活躍し、自らオタキング（オタクの王）を名乗る。設立した
　アニメ制作会社「ガイナックス」では代表取締役として数々のヒッ
　ト作を世に送り出し、1992年に退社。オタク芸人ユニットを結成し
　たり、自身の講演・執筆活動の為に株式会社オタキングを設立した
　りと、現在も第一線で活躍中。

　↓レコーディングダイエットのススメ: 100万部突破！
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　【 私の感想 】

　前半に、痩せることで得られる恩恵や現代の見た目主義社会の解説
　が書かれており、ダイエットのやる気を起こさせてくれます。中盤
　から後半にかけては「レコーディングダイエット」のやり方が詳細
　ながらわかりやすく書かれています。実に読みやすい文章です。

　続けることが一番大切なダイエット。それには無理をしてはいけな
　いと経験上思っていましたが、これを確信した一冊です。意志が弱
　い人ほどオススメしたい一冊です☆


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┏━┃■　編集後記　■┣━━━━━━━━━━━━━━━━━:*:。.:*:・★
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　レコーディングダイエット。うちの母の成果なのですが・・・
　４日間で体重変動なし。体脂肪率−１％。だそうです。


　私はレコーディングせずに、
　10日間で体重−３Kg、体脂肪率−３％。まずまずです。


　前回ここでお話しした、

　一度ダイエットや体作りに成功した人、
　惰性で食べてしまう人（空腹でなくても）

　この方は186Pからの文章を読んでください。
　意識というか感覚を掴めば、絶対に痩せますよ☆

　詳細は本書にお任せするとして、簡単に要約すると、
　満腹と空腹の感覚を覚えるということです。超オススメです♪


　それでは、またお逢いしましょう♪

┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━:*:。.:*:・☆

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