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我が家の晩ご飯日記

我が家のモットーは玄米菜食。禁止事項が多いと長続きしないので、時には外食
したりデパ地下のお総菜を食べたりもしますが、基本は「まごわやさしいこ（孫
は優しい子）」。肩肘はらずにストレスためずに健康食を続けていこうと思って
います。このメルマガはそんな我が家の晩ご飯の記録です。

最新号：2008-09-16
発行周期：不定期
読んでる人：431人
創刊日：2007-01-08
Score!：非表示
コメント数： 3
メルマガID：165417
バックナンバー：全て公開
発行者サイト：あり
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メンチカツ、コロッケ、イカフライ

発行日： 2008/6/18

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　抗ガン食事の最右翼（？）玄米菜食のメニューを全公開！
　　　　　　　　　　　★我が家の晩ご飯日記★第86号
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【書籍紹介】============================================================
健康情報・本当の話（楽工社）◆草野直樹著★正体不明の健康食品から癌の代替
療法、みのもんたと「おもいッきりテレビ」、倖田來未の「羊水が腐る」発言ま
で、さまざまなメディアに氾濫するデタラメな健康情報。これらの情報を豊富な
資料と独自の取材を通じて検証し、誰もが気になる「本当のトコロ」を明らかに。
さらに、健康情報に対するまっとうな接し方を示す。ヘルス・リテラシーが身に
つく一冊。http://www.webginza.com/magazine/cm/kenko.html
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我が家のモットーは玄米菜食。禁止事項が多いと長続きしないので、時には外食
したりデパ地下のお総菜を食べたりもしますが、基本は「まごわやさしいこ（孫
は優しい子）」。肩肘はらずにストレスためずに健康食を続けていこうと思って
います。このメルマガはそんな我が家の晩ご飯の記録です。

【今日の晩ご飯】
白米ご飯
メンチカツ、コロッケ、イカフライ
キャベツとピーマンの炒め物
※昨日の残り
肉じゃが
タクアン

イカは善玉コレステロールをふやすはたらきがあるといいます。コレステロール
に対する医学的見解は30年前よりかわっており、コレステロール絶対ダメ論から
善玉・悪玉があるという見解に進み、最近では低すぎるコレステロールもいけな
い、という見解も出ています。

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■著者：ヨシカワクン
■編集発行：うぇぶ銀座書林
■ご意見・ご感想の宛先 e-maiｌ：magazine@webginza.com
記事全文、または一部を許可なく転載することを禁じます。
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