我が家の晩ご飯日記

• 最新号：2008-09-16
• 発行周期：不定期
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• 創刊日：2007-01-08
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【今日の晩ご飯】芝海老とブロッコリーの炒め物

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          　抗ガン食事の最右翼（？）玄米菜食のメニューを全公開！
 　　　　　　　　　　　★我が家の晩ご飯日記★第51号
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【書籍紹介】============================================================
★画像合成がこんなにも簡単で楽しいものだと覚醒する待望の一冊！
「Photoshop レイヤーワークブック」（エクスメディア）
著:みおなおみ　2,520円（本体 2,400円＋税5％）ISBN4-87283-631-6 
【内容】レイヤーの基本操作説明、レイヤーから設定できる画像効果機能、テキ
ストの入力・加工、さまざまなマスクの利用法、それらのテクニックを使用した
合成画像の作例を紹介。http://www.webginza.com/magazine/cm/layer/index.html
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我が家のモットーは玄米菜食。禁止事項が多いと長続きしないので、時には外食
したりデパ地下のお総菜を食べたりもしますが、基本は「まごわやさしいこ（孫
は優しい子）」。肩肘はらずにストレスためずに健康食を続けていこうと思って
います。このメルマガはそんな我が家の晩ご飯の記録です。

【今日の晩ご飯】
玄米ごはん
芝海老とブロッコリーの炒め物（芝海老、ブロッコリー、人参、玉葱、野菜ブイ
ヨン、味付け塩こしょう、オリーブ油）
茎若布の佃煮（茎若布、生姜、味醂、醤油）
長芋の納豆和え（昨夜の残り）
大根サラダ（昨夜の残り）
おでん（一昨日の残り）
味噌汁（若布、味噌）

昨日生協から届いたブロッコリーを使って炒め物を作る。息子は茎のほうが好き
でよく食べる。海老も大好きだが、なるべくなら国産のものを食べさせたいの芝
海老にした。

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■著者：ヨシカワクン
■編集発行：うぇぶ銀座書林
■ご意見・ご感想の宛先 e-maiｌ：magazine@webginza.com
記事全文、または一部を許可なく転載することを禁じます。
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