節約レシピで簡単に美味しいご飯！

記事サンプル（最新号を読むにはメルマガ登録が必要です）

--------------------------------------------------------------
--- ◇ 節約レシピで美味しいご飯
　◇                                  ---------------------
--------------------------------------------------------------
----------------------------------   2006年05月11日号   ------
--------------------------------------------------------------
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ◇晩ご飯　『チキンの照り焼きのワンプレートご飯』 - 2006-05-10
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

食洗機〜♪の前に、普通に洗い物で水道代の節約にもなる
ワンプレートなご飯です。

全部一皿ですんで洗い物が楽ちん♪
しかも、子供はお子様ランチみたいで喜ぶしいいですよ！



【　材　料　】（2人分）124.5円
鶏胸肉（100g/29円）：100g
小ネギ（1円位）：少々

タレ（10円位）：酒と醤油と砂糖、みりん、だし汁少々

＜ジャーマンポテト＞
ジャガイモ（30円）：1個
人参（8円位）：少々
玉ねぎ(7.5円）：1/4個
ベーコン(15円）：2枚
塩コショウ：少々

トマト（24円）：1/2個

熱したフライパンに油を敷き、煙が上がる頃に薄く開いた鶏胸肉を皮から焼きます。
両面焼き色が付いたら、酒と出汁・砂糖を入れ少し煮込んだ後
照り焼きにして、出来た照り焼きをスライスした後に
ご飯に半分程乗せ、タレを少々掛けて盛り付ければ出来上がり〜な
超簡単な晩ご飯です★

ジャーマンポテトとトマトを添えて頂きます♪



そして、昼ご飯はお好み焼きを食べました。

ついつい、マヨネーズを掛けてしまいましたが
食べたあとに後悔です。
3人で食べたものの、いつもついつい食べてます…

減塩醤油とか使っててもマヨネーズ使ってちゃダメじゃないですかっ
！
って事で、次回は減塩ダイエットレシピも考えないとですね！

やはりここはオーブンを買うべきかっ！？と悩んでいます。
オススメのオーブンはスチーム機能付きですよ＾＾


→ http://plaza.rakuten.co.jp/009hoka/diary/200605100000/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
配信アドレスの変更、配信中止は、以下のページにて可能です。
 http://***********/

なお、現在の配信アドレスは                     になりますので、
配信中止、配信アドレスの変更の際には、上記アドレスをご指定下さい。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ポケット英単語

英語講師安河内哲也が、旬の英単語を週２回、お手元にお届けします。

勝株の法則 -爆上仕手株・材料株情報-　注目銘柄情報

ＳＰＡやムック本等のマネー誌に多数取り上げられている国内最大級読者３０，０００人以上のメルマガです。勝率は４年間９７％を維持。仕手株・材料株情報の中...

■＞＞〔デイトレ王〕株の秘訣!!『デイ・短期』明日の戦略は!?＞＞■

■連日ストップ高的中！■【勝率９５％をキープ！】儲かる銘柄をズバリ！タイムリーにお届け！！デイトレ〜短期、長期にも対応★★★【デイトレ王】の話題沸騰...

『超・大学受験にウカる技術』あなたは知ってますか？メルマＶＥＲ．

大学受験にウカるための効率的な勉強法や精神論をほぼ日刊で配信。毎日の勉強のモチベーションアップに是非お使いください！

[ Invest News ] by ターボ・サイバー投資顧問

【ストップ高・大幅上昇連発！】【勝率９５％をキープ！】シンプルに『安く買い、高く売る』ということを考え銘柄選定にあたっております。もちろんインカムゲ...

おすすめカードローン！

オリックスＶＩＰローンカードなら

<<年率5.9％〜15.0％、利用可能枠最高500万円>>
ゆとりのカードローンです。
お申込みはこちら⇒