【女性の病気ニュース】

【女性の病気ニュース】　No.81　2008年3月13日（木）

CONTENTS No.81

• クオリティーエイジング　２

1. 前向きに、快適に過ごすために


このメールマガジンは決して医療行為ではありません。

女性として、ワーキングウーマンとして、妻として、母として、仕事もプライベートも、どちらも大切にしたいのが現代女性です。
しかし、閉経、そして、エイジングはすべての女性におとずれます。
そこで、前向きにエイジングをとらえるということが、現代女性の新たな選択になります。

いつまでも女性らしくありたい
いつまでも元気でいたい

自分らしいライフスタイルと実現することがクオリティーエイジングです。

前向きに、快適に過ごすために

閉経は、女性の誰もが経験する人生の通過点です。
生き方・暮らし方を見つめ直すチャンスとして前向きに考え、自分らしく生きることが必要です。

バランスのよい食事

日常生活の食事に注意するだけで改善できることもあります。

適度な運動

ウォーキングや、呼吸法やヨガを取り入れたストレッチなどの軽い運動で体を動かすことも、血行促進、ストレス解消に役立ち、症状の緩和に効果的です。

カウンセリング

症状が改善しないときは、こんなことで受診していいのかと躊躇しないで婦人科や更年期外来で相談してみてください。

漢方薬

イライラや不安、不眠、気分がふさぐといった神経症状や、頭痛、めまい、肩こりがあり、のぼせやすく、ときに下腹部に痛みがあるなどの不定愁訴に効果があるといわれています。

ホルモン補充療法（HRT）

低下したエストロゲンを補い、更年期の不快な症状を改善する治療法です。ホットフラッシュ、動悸、肩こりや膣の萎縮などの複数の症状を改善するには効果的といわれています。飲む経口剤や腹部などに貼る貼付剤、腕などに塗るジェル剤があります。

抗うつ剤などの薬

不安感や抑うつ状態の強い場合には、向精神薬が有効とされています。

【あとがき】

３月になり、少し暖かくなってきました。３月といえば送別会のシーズンでもあります。
送別される人も、する人も、今後について考えるよい機会だと思います。

では、女性の病気ニュース No.82 でおめにかかりましょう。

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