Ｗ−ＳＯＨＯニュース

• 最新号：2008-10-07
• 発行周期：週刊
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＜Ｗ−ＳＯＨＯニュース＞第397号

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞  2007/03/20 No.397
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＜毎週火曜発行！＞
　　　　　　　　　　　　　Ｗ−ＳＯＨＯニュース

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　◆◇いつもW−SOHOニュースをご購読いただき、ありがとうございます◇◆
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こんにちは！　W-SOHOニュース 397号編集担当の棟方です。

出会いと別れの春がやってきましたね。卒業式の話題がのぼる一方で、早くも入
社式の話題も聞こえてきました。SOHOのみなさんには、どんな出会いが待ってい
るでしょう。

毎回お届けしている『SOHOのメリット・デメリット』。今回のテーマは、『自己
管理』について。アンケートを元に考えてみました。リレーコラムでは、また新
しい発見が。ロハスなお散歩を読んだら、ジッとしてはいられなくなりますよ。
三木さんの川柳もお楽しみに。
それでは、W-SOHOニュースのはじまり、はじまり〜。

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┌───《ＩＮＤＥＸ》─────────────────────────
│
├■スタッフリレーコラム
│　〜『私のオススメの食べ物』
│
├■【ロハスなお散歩】
│　〜第４回『桜に誘われ“ポタリング”』
│
├■新企画！　SOHOについて、考える　〜SOHOのメリット・デメリット編〜
│　〜第３回『SOHOの自己管理』
│
├■SOHO川柳　テーマは「ドラマ」
│
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　　▼初心者、始めて間もない方向け３回シリーズ（第３回）
　　▼経験者向け２回シリーズ（第２回）

【主　　催】（財）社会経済生産性本部SOHOポータル・受発注トラブルユニット
　　　　　　　　（厚生労働省委託事業）

【日程・テーマ】
　　　　　　・初心者向け第３回　2007年 3月28日(水)13時半-15時
　　　　　　　「グループワークでの悩み」

　　　　　　・経験者向け第２回　2007年 3月28日(水)15時半-17時
　　　　　　　「事業運営上のチェックポイント」

【定　　員】　各20名（要予約）

【会　　場】　ちよだプラットフォームスクウェア
　　　　　  http://yamori.jp/modules/tinyd5/ 

【講　　師】　楓真紀子氏（湯山法律事務所　弁護士）
　　　　　　　小桧山千恵子氏（W-SOHO主宰、社会保険労務士）
　　　　　　　宮田志保氏（NPO法人フラウネッツ理事長）

【申込方法】　Home Worker's Web
　　　　　　  http://www.homeworkers.jp/ 
　　　　　　　のページよりお申し込みください。

【問い合わせ先】　財団法人社会経済生産性本部
　　　　　　　　　社会労働部在宅ワーク支援事務局

　　　　　　　　　〒150-8307　東京都渋谷区渋谷3-1-1
　　　　　　　　　TEL：　03−3409−1122　　FAX：03−3409−1007
　　　　　　　　　URL：  http://www.homeworkers.jp/ 

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■スタッフリレーコラム
┏┯━━━━━━━━━━━━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┓
┗┷【私のオススメの食べ物】┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┛
　　　　　　　　　　　　 W-SOHO スキルアップチーム　小川　千賀（ルーラ）

私は食べることが大好き。特に期間限定ものやお取り寄せのスィーツなどに目が
ありません。オススメしたいものはたくさんあるのですが、今回は私の故郷では
とってもポピュラーな食べ物をご紹介します。

私広島出身ですが、広島と言えば？　そう、お好み焼きです。皆さんは、広島風
お好み焼きと聞くと、焼きそばが入っているイメージがすごく強いと思いますが、
実は焼きうどん入りも人気が高いのです。私も地元にいた頃から、焼きうどん入
り派(^^;　もちもちした食感と、うどん本来のボリュームで、１枚でも充分満足
できる優れものです。

広島風お好み焼きと聞くと、ソースタップリ、マヨネーズこってり…と非常にカ
ロリーが高いと思っている方が多いと思うのですが、意外とヘルシー。なんとい
っても、キャベツともやしの野菜中心の１枚だから、とってもヘルシーなんです
よね。半分に減らしても、かなり腹持ちはいいですから、ダイエット中の方でも、
安心して食べられる１枚！　わが家も１ヶ月に１回は主食になるほど家族みんな
が大好物。自宅でも簡単に作れるので、パーティなどにも活用できますよ。まさ
に「私のオススメの食べ物」です(^^)

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜〜・〜・〜・〜・〜・
※　あなたの「オススメの食べ物」を教えてください。
　　ご投稿くださった方のエピソードは「W-SOHOニュース」でご紹介します。
　　ご投稿はこちらから⇒  info@w-soho.com  （匿名希望でもOKです）


■わたしのライフスタイル
┏┯━━━━━━━━━━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┓
┗┷【ロハスなお散歩】━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┛
　　　　　　　　　　　　 W-SOHO スキルアップチーム　佐藤　美奈子（なぁ）

〜第４回　桜に誘われ“ポタリング”

このところ、桜の開花予想のニュースが多くなってきましたね。冬は寒くて家の
中に閉じこもりがちですので、桜の咲く頃になると、私にとって自転車の季節が
始まります。

自転車といえば、私は「ママチャリ」、夫は「バイク」と言われる高価な自転車
と、認識にかなりの開きがあり、夫の欲しがる「バイク」は、10年前の私にはと
てもマニアックな世界に思えました。また、盗難の心配があって家の中に置かな
ければなりませんし、金額のこともありなかなか買えずにいました。

それが変わったのは、私の入院。約３週間ベットの上で過ごして退院すると、食
事の支度で台所に立っただけ、お風呂に入っただけという日常の些細な動作にひ
どく疲れてしまい、自分でもビックリするくらい体力が落ちていました。

サイクリングは、ウォーキングやランニングに比べて膝への負担が少ない有酸素
運動です。運動嫌いな私の体力回復にサイクリングが良いのではという勧めもあっ
て、夫の言う自転車を購入してみました。

乗ってみると、ママチャリとは全然違います！　時速30km/hのスピードも軽くで
て、８段ギアで坂道もこぎやすいです。風をきって走る自転車はとても快適で、
ストレス発散にもなります。すっかり自転車の魅力にはまりました。
自転車でかなりの距離を走っても、筋肉痛になったことはありません。体力の無
い私にはそれが一番の驚きです。あっという間に体力が回復していきました。

疲れたら、景色の良いところで一休みしたり、気になるお店に立ち寄って休んだ
りもできます。ただ走るだけでなく、そうしたちょっとした楽しみを探しながら
走れるのも自転車の良いところです。

「ポタリング」とは自転車でのお散歩。目的や計画を立てずに、気の向くままに
自転車で走ることをいうそうです。桜が咲き始めると、お花見の名所といわれる
所だけでなく、住宅街や河原などに咲いた桜や、春の花、新緑をめでながらのポ
タリングが私の楽しみです。

今でも、天気が良く、手持ちの荷物が少なければ、車で出かけるよりも自転車で
行くようにしています。体のためもありますが、ガソリン代節約も大きいかな。
健康にも良く、お財布にも優しい、そんな効果がとてもロハス的！
ちょっとしたことに嬉しく思える、単純な私なのでした。


■新企画！　SOHOについて考える　〜今月は、SOHOのメリット・デメリット編〜
┏┯━━━━━━━━━━━━━━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┓
┗┷【第３回『SOHOの自己管理』】┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┛
　　　　　　　　　　　 W-SOHO スキルアップチーム　高橋　静香（しんぼー）

「SOHOについて考える」企画の今月のテーマ「メリット・デメリット」の第３回
目は“自己管理”についてお届けします。


自己管理ということを考えたときに、まず先に思いつくことといえば『時間』に
関係することだと思います。
そこで、2005年にW-SOHO神奈川支部で行ったアンケートの中のSOHO専業と外勤と
の兼業別“平均作業時間”についての集計結果を紹介します。

　　★SOHO専業で仕事をしている場合
　　　・０〜４時間　………　25％　　・４〜８時間　………　52％
　　　・８時間以上　………　23％

　　☆SOHOと外勤の兼業で仕事をしている場合
　　　・０〜４時間　………　51％　　・４〜８時間　………　27％
　　　・８時間以上　………　22％

このように、SOHOとして仕事に従事できる時間が、専業だと長い場合が多く兼業
だと短い場合が多いことがわかります。

このデータとスタッフからの意見を合わせてメリット・デメリットを紹介しなが
ら、デメリットの対策を考えていきます。


最初に、メリットについてスタッフから以下のような意見が出てきました。

　１．体調や自分の都合に合わせて時間の調整ができる
　２．自分のペースに合わせて仕事をこなしたり、仕事量を調整できる
　３．毎年、新しいことに挑戦できる
　４．家族の具合が悪いときや子どもの学校の役員の仕事、イベントがあるとき
　　　に対応しやすい
　５．子どもを見ながら、家事をしながらでも仕事ができるため、子どもといる
　　　時間が増える
　※４・５に関しては、先月紹介した『SOHOと家族』に詳しく掲載されています
　　ので、下のURLからリンクして参照してくださいね
    http://blog.mag2.com/m/log/0000014192/108289942.html

自分のペースで仕事ができたり、挑戦することで自分を高めることができたり、
家族との時間を優先できるといった、それぞれのライフスタイルに合わせて仕事
ができる部分がSOHOとしてのメリットであり、できる時間を有効に活用しながら
収入を得ることができることこそ、SOHOの大きな魅力となっています。


次に、デメリットについてスタッフから出た意見と解決策を紹介します。

　１．集中力やモチベーションの維持が難しい
　　→気分転換にウォーキング・散歩・深呼吸・ストレッチ・背伸びなどをして
　　　いる

　２．面白いサイトなどの誘惑に負けてしまうことがある
　　→仕事中に検索していて面白いサイトに遭遇してしまったときは「仮フォル
　　　ダ」のようなものを作り、お気に入り登録しておき、手があいたときや休
　　　みの日などにじっくりみるようにしている
　　　その中でも先に確認したいものもでてくるので、フォルダは２つに分けて
　　　いる

　３．日常生活との区切りをつけづらい
　　→自分のライフスタイルの中で、できる時間とそうでない時間をきちんと見
　　　極めながら、仕事をこなすようにしている

　４．時間管理やスケジュール調整が難しかったり、夜に仕事をすることが多く、
　　　生活が不規則になる
　　→目覚まし時計や携帯のアラーム機能を使って時間を管理することで、一定
　　　の時間で切り上げ、同じリズムでこなすことができる
　　→Webのスケジュール管理ツール（Yahoo! カレンダーなど）やイントラネッ
　　　ト・メーリングリスト（グループでSOHOしている場合）などをうまく使い
　　　ながら時間を調整している

　５．運動不足になる（腰痛、腱鞘炎、肩こりなど）
　　→症状が悪化したときはすぐに病院で診察をし、治療を受けるようにしてい
　　　る（メリット１番を活かすことができる）
　　→普段から、予防のストレッチや体操などを時間を見つけてするようにして
　　　いる
　　　※予防法は、377号のワンポイントメモで紹介しています
        http://blog.mag2.com/m/log/0000014192/107867828.html

　６．自分ひとりで仕事しているので、大きい仕事は受注できない
　　→ひとりで仕事をしている場合、こなせる量が決まってしまうが、これは仲
　　　間を見つけ一括受注することにより解決することが可能となり、メリット
　　　２番と３番を満たすことができる。ただしその場合、必ず「まとめ役」に
　　　なる人が必要となることを忘れずに！
　　　仲間を見つけることについては、第１回目で詳しく紹介していますので、
      http://blog.mag2.com/m/log/0000014192/108315787.html  を参照してく
　　　ださいね

自分の性格やライフスタイルを見極めて行動することによって、メリットがデメ
リットを解決するものになり、さらに『時間』を有効に活用することによって、
自分のライフスタイルに合ったワークスタイルを築いていくことができるのでは
ないでしょうか？
自己管理の難しさを感じ「どうしたらいいのかな？」と悩んでいる人は、これを
機会にできることから実行してみてくださいね。


次回は、いよいよ「メリット・デメリット」最終回…これまで出ていなかったこ
とについてのメリット・デメリットをお届けします。
どうぞご期待ください☆


■SOHO川柳
　┏━━━━━━━┓
　┃ＳＯＨＯ★川柳┃-=#=-=#=-=#=-=#=-=#=-=#=-=#=-=#=-=#=-=#=-=#=-=#=-=#=
　┗━━━━━━━┛

　　三木さんから、川柳が届きました♪
　　今週のテーマは「ドラマ」
　　相変わらず高視聴率男のキムタクでしたが、そのドラマ、一度も見ることが
　　無かった今週の編集者です^^;

　／|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
／  |　　視聴率　結局やっぱり　いい男
|￣￣
|　　　▼筋書きや脚本なんてどうでもいいの。キムタク見せて。

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　／|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
／  |　　「秘密よ」で　ドラマに仕立てる　昼休み
|￣￣
|　　　▼OLたちの昼休みでは些細なできごとがドラマになります。
|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　／|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
／  |　　妻のグチ　ネットでドラマに　ならないか
|￣￣
|　　　▼電車男とか鬼嫁とか、妻のグチをだれかドラマにして。
|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　／|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
／  |　　定年後　ドラマはテレビ　だけがいい
|￣￣
|　　　▼波乱万丈より定年後は平穏無事に過ごしたい

|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　／|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
／  |　　クレームで　言ってやりたい　それが何か？
|￣￣
|　　　▼「納品データ誤字が多いんですけど」「それが、何か？」
|
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　　「W-SOHOニュース」でご紹介します。
　　あと、『こんなテーマで作ってほしい〜♪』というようなネタのリクエスト
　　もお待ちしています。
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【編集後記】
最後までお読みいただいて、ありがとうございます。

関東ではやっと初雪が降りましたね。間もなく桜の開花時期だというのに、この
期に及んで何も今更降らなくても…と思うのは私だけでしょうか？

そして、遅れてきたインフルエンザや風邪も、猛威を振るいだしました。娘の通
う学校では、２週にわたり学級閉鎖＆学校閉鎖になりました。暑さ寒さも彼岸ま
でとはいいますが、油断は禁物。体調管理には十分気をつけてくださいね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（棟方）

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　　　　　　　　 ＜Ｗ−ＳＯＨＯニュース＞　2007/03/20 397号

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【編集・発行】W-SOHOスキルアップチーム編集部  info@w-soho.com
◆ 永田 美恵子 ◆ 平増 有子 ◆ 大迫 恵 ◆ 棟方 ひろこ ◆ 嵯峨 衣里 ◆

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●Ｗ−ＳＯＨＯニュース………『まぐまぐ』より
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●【Ｗ−ＳＯＨＯニュース】…『melma!』（旧RanSta）より
  http://www.melma.com/backnumber_153942/
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●＜Ｗ−ＳＯＨＯニュース＞…『melma!』より
  http://www.melma.com/backnumber_1512/
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