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カラオケで「うまいじゃん！」といわれる技術～

発行日： 2008/7/26

カラオケで「うまいじゃん！」といわれる技術～  06.07.26号

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こんにちは＾＾
夏ですねっ！
夏休みの方もいらっしゃいますでしょうね＾＾
どこかに、おでかけされるのでしょうか？

それとも・・・
やっぱりカラオケに？

今日は、涼しくなる方法を伝授いたします。

どこでもできます。
ちょっと、思い出したときに、ちょちょっとできます＾＾
とっても簡単な方法です＾＾

ヨガでの呼吸法の一つなのですが、お口だけでできるので、
とっても簡単です。

はずは、とてもリラックスして、楽な体勢と心になります。
そして、お口を「う」の形につぼめます。
舌をストローのように、まるくします。
舌の真ん中をくぼませて、舌の右と左を上でくっつけるように、
舌を縦に丸い形にして、唇の真ん中に、端っこだけ出します。
そして、丸くストローのようになった舌から、
「すっ」「すっ」
っと、一瞬に空気を吸い込みます。

他から空気が入ってこないように、ストローの形になった舌からだけ、
空気を一瞬で、一気に吸い込みます。

「すっ」
「すっ」

数回つづけてみてください。

ヨガで行う呼吸法で、体温の調節ができるようです。

後は普通に呼吸を整えて、リラックスし、落ち着いて、
また、お仕事をされたり、お勉強をされたり・・・
カラオケをされたり＾＾

８月に向けて、がんばりましょう＾＾
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～つづく

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
～あとがき

どんな体勢でもできますが、座って、あぐらをかいた体勢で、
両手をそれぞれ膝のところで落ち着かせてやってもると、
ヨガっぽくてさらに、落ち着きます。
あごを少しあげて、「すっ」っとやってみると
良いみたいです。

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～ここからＣＭでぇす～最後にメッセージがありまぁす～

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今号も最後まで読んでくださって、本当にありがとうございます。
あなたの毎日が光り輝き、すばらしい日々でありますように。

そろそろ３分間・・・ぴこぴこぴこ　しゅわっ！

～完～