”生きる”の探究：ヨガで意識化

発行日： 2008/7/27

今日はコーチ仲間の森美智代さんが、ヨガ・コーチングのＤＶＤの
ナレーションを入れるというので、同席しました。
８月には発売しようと、集中してナレーション入れです。

森さんは、ヨガで一番大切なのは「体を感じる」ことなんだと言いました。
今、どこの筋肉が伸びているか、血流はどんな感じか、呼吸はどうか。
体を意識化するのが目的なんだよと教えてくれました。

どうしてかというと、私たちは普段、意識を外に外に向けています。
物とか、他人とか、自分以外のものに意識を向けて、
それによって幸せと感じたり、不幸と感じたり。

外に向かっている意識を、”体を感じる”ことを通して自分に向ける。

体だけでなく、自分が何を感じているか、何を考えているか、
客観的にみられるようになって、、
幸せを自分以外のものに追い求めることが減っていくのです。

なるほどな～、”幸せ”と決めることは自分次第でいいはずなのに、
いつの間にかずいぶん、他人次第になってるな。

あの人がこんな風にして接してくれるから。
収入がアップしたから。
みんなにこんな風に評価されてるから・・・。

”私は幸せ”と決めるのは、私なんだと、
当たり前なのに、そうだよね、と何だか新鮮に感じたのでした＾＾