健康コラム

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[Reha-Net]健康コラム　〜「介護予防」ってご存知ですか？〜　Vol.49

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　　　　　　　　 ◇◆健康コラム　  2007年3月2日号◆◇　　　　　
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　　　　　　　　　〜「介護予防」ってご存知ですか？〜


　(1) 高齢期の健康づくりには「介護予防」が大切です

　　　平均寿命のの伸びに伴い、わが国の高齢者の多くは、健康に暮らして
　　います。その一方で、老化による心身の衰えも少しずつ確実に目立つよ
　　うになっています。
　　　高齢期に介護が必要な状態になるのは、必ずしも病気が原因とは限り
　　ません。65歳以上の「死亡原因」と「要介護の原因」を比較すると、脳
　　血管疾患は共通ですが、要介護の原因をみると、衰弱、転倒・骨折、認
　　知症、関節疾患といった生活機能（日常生活を維持していくための心身
　　の能力）の低下が目立つようになっています。
　　　転倒による骨折や関節疾患などによって体を動かさなくなり、それが
　　原因で生活機能が低下していくという悪循環に陥り、やがて要介護状態
　　になるケースも少なくありません。


　【高齢期の健康づくり】

　　　こうした高齢者の健康状況をみると、高齢期の健康づくりには、これ
　　までの生活習慣病予防に加えて、生活機能の低下を防ぐために介護予防
　　に取り組む必要があることがわかります。例えば「ものを噛む筋肉を鍛
　　えたり入れ歯の掃除をしたりして口の中の健康を保つ」、「食べ物を好
　　き嫌いなくバランスよく食べて体力を保つ」などの対策が必要です。


　【どうしたら「介護予防」が出来るのでしょう？】

　　　予防するためには、その原因を知って、それを取り除くことが大事で
　　す。
　　　「要介護になる原因」には転倒や骨折、高齢による衰弱、脳血管疾患、
　　認知症などがあります。
　　　「年齢別」にみると65〜74歳の人は脳血管疾患が多く、75歳以上の人
　　は転倒や骨折、認知症、高齢による衰弱など、老化によるものの割合が
　　高くなっています。
　　　そして、介護が必要な人は75歳から増え始めます。

　　つまり…
　　　「介護予防」に必要なのは、病気を防ぐだけではなく、「老化のサイ
　　ンを見逃さずに、早めに対処すること」なのです。

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　厚生労働省策定の「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）
　2006」に対応

　2006年の医療制度改革では、医療費抑制のため、糖尿病等の生活習慣病の
　患者や予備軍を2015年度までに25％減らすことが目標に掲げられました。
　そこで、メタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満を共通の要因とした
　高血糖、脂質異常、高血圧を呈する病態）に該当する人とその予備軍に照
　準を合わせた健診の徹底と健診後の保健指導（食事や運動など）を義務化
　することで、早期発見と予防を図ろうという動きが具体化しつつあります。
　このような動きの一つとして、厚生労働省は2006年７月、生活習慣病予防
　に必要な一週間の運動量を示した「健康づくりのための運動指針（エクサ
　サイズガイド）2006」*1を発表しました。

　*1 ：『健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006』
　　　厚生労働省
　URL：http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou.html

　
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