「Ｕ30のためのコーチングのススメ 」

• 最新号：2008-09-06
• 発行周期：週刊
• 読んでる人：6人
• 創刊日：2005-09-29
• Score!：-点
• コメント数 ： 0
• メルマガID：146506
• バックナンバー：全て公開
• 発行者サイト：なし
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「Ｕ30のためのコーチングのススメ 」

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■　　 　■―30
■　　 　■　アンダー30のためのコーチングのススメ　vol.47
■　　 　■ 作者　井上　郁夫　（シニアコーチ・心理カウンセラー）
　■■■
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＊＊　今週のテーマ　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

■　悪しき習慣　■

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◇私事ですが、休煙２週間になりました。
禁煙を成し遂げた方には、たったの２週間と感じられるかもしれません
が、たった２週間でも、肩の荷が一つ下りたような気がしますし、
自分自身に新たな自信と可能性が感じられる今日この頃です。

というわけで、私たちの習慣とのかかわり方について考えたいと
思います。

◇私たちは、皆、習慣というものを持っています。習慣とは、
いつも、自動で行なわれる行動または、手放すことの出来ない行動の
ことと考えます。

◇私たちの習慣には良い習慣もあれば悪い習慣もあります。
よい習慣は、私たち自身を幸せにし、周りの人々にも幸せにします。
それ以外は、悪い習慣と言えるかもしれません。

◇さて、私たちは本能的に成長しようと考えているので、悪い習慣と
自覚すると、「これをやめなければいけない」とか「習慣を変えよう」
と意識します。しかし、この意識だけで習慣が変わることは稀です。

◇習慣は、字のとおり、長い間親しみなれて学習したものですから
身体の芯にまで染み渡っていますから、完全に変えるためには、
それ相当の努力が必要で時間がかかります。

◇そして、その困難さを私たちは知っているので、習慣改造計画を
立てながら挫折を経験することとなります。

◇そして、良かれと思って行なう悪しき習慣改造計画も挫折を繰り返す
ことで、改造不可能の引導を自分自身に渡すことになり、ますます
悪しき習慣から足を洗えなくなってしまうのです。

◇では、どうすれば、私たちは悪しき習慣改造計画を実践し、ほしい
結果を手に入れることができるのでしょうか？

◇今回のキーワードは、『休煙』です。そう、禁煙ではないのです。
『禁』では、百パーセントというイメージが強すぎて、チャレンジ
としては重過ぎる感じがします。

◇そこで、あえて『休』にするのです。『休』だから、再開は自由です。
『休』に失敗はないのです。止めるも止めないも、自分の判断で決める
という「決意についての決意」だけをするのです。

◇『休』にすることで、遊び感覚でチャレンジできるようにも
なるのです。軽い気持ちでスタートが切れます。

◇私たちは、新しいことを成し遂げる時、大きな目標を立てる癖が
あります。そのために新しい行動を始めなかったり、継続でき
なかったりすることが多々あります。

◇やりたい（やめたい）と思っていながら実行できていない貴方！
さあ、小さな目標に、そして楽しい目標に変えてみませんか。

次回は、気軽に継続する方法について考えたいと思います。

それでは、素敵な三連休をお過ごしください。

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           ◇◇◇Global Thinking and Local Acting◇◇◇
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