にきび肌荒れ乾燥肌にならない化粧法

にきび肌荒れ乾燥肌にならない化粧法

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53号：にきび肌荒れ乾燥肌にならない化粧法：08年3月1日発行
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このメールマガジンの発行もとは
簡単基礎化粧がにきびと肌荒れ乾燥肌に効くです。
http://www.genki-life.net/beauty/

もし貴女が、お肌のこと
＝ニキビや肌荒れ・乾燥肌・敏感肌等で悩みなら、
一度ご相談下さい。
貴女に必要と思われる化粧法をご助言致します。
聞いてみるだけでも参考になるかも・・・
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読者の皆さん、こんにちは。
美容と健康のアドバイザーをしています山田です。

突然ですが、
マルチビタミンや特定の栄養素を摂っても
健康に役立たないらしいのをご存知でしょうか？

今は、摂る情報ばかりなので、
摂らないことを薦めるところはほとんどありません。

そりゃそうです。
摂らない情報って商売になりづらいのですから、
誰も声高には言いませんね。

でも、アメリカではマルチビタミンを摂っても
健康に役立たないのは常識となりつつあるらしいですし、
疫学的な調査では、
特定の栄養素や、
抗酸化ビタミンと言われるものを摂っていると、
発ガンの可能性が3割近く向上するようです。

いくら良いと言われる栄養素であっても、
他の栄養素とのバランスの上に成り立っているのですから、
栄養は、普段の食事から、当然食べるものから、
バランス良く摂ることが大事だと言うことですね。

なんとなく、そうなんじゃないかな？と感じていたので、
食べるもので考えましょうと言っていたのです。
詳しくは以下のブログをご覧下さい。

http://blog.livedoor.jp/ja_fujiyama/archives/51050199.html

今号も宜しくお願いします。

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●今号の本題は
┗【お肌が綺麗になる条件とは？化粧品？食事？睡眠？】

綺麗でみずみずしいお肌を保っている人は、
重点の置くところに間違いがないです。

第１に重点を置くべきは食生活です。

バランスの摂れた食事をしてください。
と言ってもバランスの取れた食生活って難しいですよね。

特に食習慣が欧米化された現代では、常に野菜が不足しがちです。
意識して野菜、特に季節の野菜を食べるように心がけて下さい。
サプリメントではダメと言うこと。

緑の濃い野菜を意識して多く摂るようになると
半年もすれば変わってきます。

と言っても、豆腐や魚介類等から
たんぱく質も摂らないと駄目ですが・・・。
野菜を摂れば良いのではないってことです。

このページの「どこでも野菜」がお奨めです。
http://atl.comi2.jp/c116.html

そして、栄養を摂れば良いのではなく、
食べるものでバランスを摂るのが良いのです。

畑のもの、丘のもの、山のもの、海のもの等。
飽食の時代の現代人よりも、
貧しかった40年前の女性の方がどうして素肌が綺麗だったのでしょう？

無理なダイエット、間違ったダイエットは、
お肌や体だけでなく心までもを壊します。

ダイエットをして、肌荒れを起こしたり、
薄毛になったという方は多いはずです。

こんなところにも、お肌のトラブルの原因はあるのです。

次に重要なのが化粧品ではありません。

第２に重要なのはは睡眠です。

疲れを翌日に残さないように、
充分睡眠をとりましょう。

夜帰宅した時に、一度鏡に映る自分の顔を見て下さい。
目つきがキツクなっていません？

こんな時、シャワーだけで済ますなんて最悪です。
湯船に浸かって、「ホ」っと息を抜いて下さい。
そして、目を閉じて筋肉を意識的に緩めて下さい。

それだけでも血の巡りが蘇ってくるので、
一晩寝れば翌朝のお肌の状態も違ってくるはず。

要はストレスや疲労も大きな原因だと言うことです。
シャワーだけでは、緊張からくる疲れが取れないのです。

次に化粧品が大事？？？
いや違います。

次に大事なのは、第３に運動です。

定期的に運動しましょう。

と言っても、中々運動なんてやる暇も場所もない！

となれば、毎日よく歩く事と、
お風呂上りに、軽く体をストレッチすることをお奨めします。

歩くのは、駅までとか、会社のビルの階段を上がるとか、
利用できるものがあるはずです。

要は体を動かさないことも、
大きな原因になり得るということです。

そして、やっときました。
最後の第４に大事なのがスキンケア＝化粧品なんです。

食生活・睡眠・運動をないがしろにしていては、
綺麗にはなれないし、化粧品の効果も望めないのですね。

食生活・睡眠・運動を心がけていれば、
化粧品は必要最低限で十分なのです。

それは、化粧品は補助に過ぎないからです。

まかり間違って、化粧品がお肌を綺麗にするなんて考えて、
化粧品でお肌を綺麗にしようとして、
化粧品主体の化粧法を採っていると
化粧品に依存したお肌になってしまいます。

化粧品依存のお肌は悲惨です。
これについては、次々回に。

次回
「トラブル肌が改善する時は、ちょっと嫌な症状が出ることもある」

次々回
「化粧品依存のお肌は悲惨」
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