淳子先生の『お肌の学校』

淳子先生の『お肌の学校』vol.0051

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◇               淳子先生の『 お肌の学校 』    　週刊発行　　        
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　◇　　　　◆　　　　　　　　　　　　　　9月 21日 vol.0051
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皆さんこんにちは、
今日の豆知識は、購読者の方のリクエストもふまえ、サプリメントをテーマに
してみました。
ご相談、ご質問はメールで junko@ohadanogakko.com
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９月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　７日発行済み■季節によるお肌のトラブルとスキンケア
１４日発行済み□Ｑ＆Ａ
２１日発行      ■豆知識
２８日発行予定□[特集]アトピーとアレルギー
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Ｗｈａｔ'ｓ Ｎｅｗ？
■　主婦と生活者発行の「すてきな奥さん１０月号臨時増刊パソコン大好き！
　　No,6」で、内容充実メルマガ２０誌に、淳子先生の『お肌の学校』が
　　選ばれました。
■　学習研究社の「Ｍａｋｅ ｕｐ Ｍａｇａｚｉｎｅ2001ＡＵＴＵＭＮ」P,73に
　　シェルクルール化粧品が「立ち直りコスメ」として紹介されました。
■　出張開催、淳子先生の『お肌の学校』に参加したい方集まれ！　　
　★９月２８日（金）　東京都中央区銀座５−４−３ 銀座対鶴館ビル地下２Ｆ
　　銀座赤レンガ にて午後２時〜８時まで「お肌の学校」を開催します。
　　お店情報はこちら　http://www.ginza.co.jp/akarenga/index.html
　　お近くの方は見に来てくださいね。
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気温の格差が激しく、秋らしくなってきていますが、何となく落ち着かない
日々が続いていますネ。
私の周りでは風邪を引いている方が多く見受けられます。

健康と肌というのはとても関連深いもの、ただし健康であってもしっかりとした
スキンケアをせず、紫外線にあたっていると、お顔だけ老化していくということを
忘れずにいて下さい。
スキンケアなしの、洗顔してから化粧水だけのお手入れでは、日焼けは
「１年に５歳」歳をとるほどのダメージを肌に与える怖い存在になってしまいます。
正しいスキンケアは３５歳位から自分のまわりの方と大きな差になって現れることを
しっかりインプットしておいてください。

さて、体調が思わしくないとき、特に９月、１０月はあまり意識しないうちに
夏の疲れが身体にあらわれてきます。自分でも「まさか夏の疲れ」とはわからずに
体調を崩してしまいがちです。
その他、毎年春と秋にアレルギーが出ることがわかっているのに上手に体調を
コントロールできなかったりして、お肌に粉が噴き出したり、くしゃみが
止まらなかったりなど、それを何とか食事＋適度な運動＋血液浄化などで
「体質を改善できないか」という思考は持っていただきたいところです。

秋は昔から抜け毛の季節といわれるように、夏の体調不良や毛髪ケアの失敗が
現れるシーズンですので、この時期からの体質改善は大切なところです。
そして体調が良くなれば皮膚は再生力が高まり抵抗力もつきます。

ただし、血液浄化はある程度長期戦となりますのでポイントポイントで
というわけには行かないようです。
そしてここにサプリメントがお肌との関連をもちながら生かされてきます。
食事だけではなかなか補いきれないものを手軽に補給できる。
それがサプリメントのいいところです。
ただし体質改善の努力をする場合、健康体でも改善の変化が現れるまでに約６ヶ月
必要というデーターがあることを知っておいてください。
最低半年から一年ほど継続してこそ、変化が得られるということです。

それでは、お肌に関するサプリメントを少し上げてみましょう。
●コラーゲン（液状、粉末があります）
身体を構成するタンパク質の約３分の１はコラーゲンです。コラーゲンは細胞と細胞を
つなぎ皮膚、骨、爪、髪、血管など体の重要な組織の大半を形成しておりますので、
ハリやツヤのなくなった肌には良いでしょう。

●ヘム鉄
一般の鉄剤より吸収がよく低血圧、貧血の方には大切です。

●ビタミンＥ
トコフェロールとも呼ばれ、婦人ビタミンの名もあるように、ホルモン機能を高め
血液循環をよくします。冷え、血行不良などに効果的です。

●ビタミンＡ
身体の「寒」に対する抵抗力を強め、皮膚をなめらかにする働きがあります。
お肌のザラつきやサメ肌に対する効果は高く、目の渇きにも効果があります。

●ビタミンＣ
メラニンに対する還元効果と副腎皮質の働きを高めホルモンバランスを整えます。
お肌にも身体にも大変有用なビタミンですが、水溶性のためすぐに体外に
排泄されてしまいます。タバコをお吸いになる方や疲れやすい方などは量を調節し
多めにとる必要があります。

●食用ヒアルロン酸
肌のうるおい、ハリに深くかかわります。

●ブルーベリー
アントシアニン効果で目の疲れに効果的です。

いくつか上げてみましたがまだまだたくさんのサプリメントがあります。
大切なことは、食事＋運動＋生活パターンを正常にしてそれにプラスαの効果を
期待するということです。

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
　　　　
　　　　<ご意見ご相談、ご質問はメールで junko@ohadanogakko.com>
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