ホットゾーン通信

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今年初の雪も降り、寒さもピークをむかえてきましたね☆みなさんいかがお過ごしでしょうか？？
今回のテーマは「よく噛んで若返り！！」です。私たちは幼い頃からよく噛んで食べなさいと言われて育ってきました。しかしよく噛むことが良い事だとは分かっていてもなかなか実践できていない方も多いのでは？実はこのよく噛むということが若返りに結びついているのです！よく噛んで唾液をたくさん出すことで唾液たんぱく質に含まれる若返りホルモンが耳下腺からたくさん分泌されて、ハリのある肌、血色のよい肌を保つ働きをしてくれます。細胞分裂も促進されるので結果若々しいからだを保つことになります。さらによく噛んで食べるということは究極のダイエット！よく噛んでゆっくり食べることで早くに満腹中枢が刺激され、必要以上に食べることを防いでくれます。当然消化もよくなりますので胃腸の負担を減らします。さらに嬉しいことに顔の筋肉や骨が発達して顔形が整い、顔に動きが出て明るい表情を作る事になったり、脳が刺激され頭の働きがよくなったり、スポーツに関しては自分が持っている力を充分に発揮できるようになったりといいことづくし！味覚も発達しますので食べ物本来の味をゆっくりと楽しむことにもなりますよね☆
この時期は何かと食生活が乱れやすくなります。そんなときには「よく噛んで若返り！」を思い出してゆっくりと味わって食べましょう。最初はあごが疲れたりするかもしれませんが慣れてしまえば大丈夫。習慣になってしまえばこっちのものです☆
いろいろなことに対して少しずつ意識を変えてみると自分でも予想もしていなかったようなことを自然と手に入れていることに気づきます。自分自身のいろいろな変化を楽しみながら行きましょう♪　ホットゾーンゼロ刈谷スタジオ　外狩

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