KumaSTATION

KumaStation Vol.007

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　　　　  　　　 ＫｕｍａＳｔａｔｉｏｎ　 Vol.007

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☆はじめに
　みなさんこんにちわ　Hitomiです。
　昨日は各地で卒業式があっていた様ですね！
　Hitomiも○年前のいろいろな事を思い出しながら浸ってしまいました。
　みなさんは、どんなモノから卒業し、何に向かって新たな一歩を踏みだ
　したんでしょうか！？
　何にしても、自分の夢に向かって一生懸命に頑張っていきましょう！！
　それでは今週もいってみよう！

★マリオネットのカラー占い
　ＫＫＴ「テレビタミン」でもおなじみのマリオネットの、あなたの今週
　を占います。

---誕生月----コメント------------------------------ラッキーカラー
　１月生れ･･･思いつき行動はさけて　　　　　　　　　黄色
　２月生れ･･･小さな親切がツキを　　　　　　　　　　紫
　３月生れ･･･周囲の変化が多い時　　　　　　　　　　赤
　４月生れ･･･年下の面倒を見る事吉　　　　　　　　　淡いオレンジ
　５月生れ･･･相手と良く話し合いを　　　　　　　　　白
　６月生れ･･･家族の小言は聞いて　　　　　　　　　　金
　７月生れ･･･肉体疲労に注意　　　　　　　　　　　　水色
　８月生れ･･･人の先頭に立って良し　　　　　　　　　銀
　９月生れ･･･アウトドアを楽しんで吉　　　　　　　　青
　10月生れ･･･無理な頼み事はトラブルに　　　　　　　キミドリ
　11月生れ･･･あなたの明るさが大切　　　　　　　　　緑
　12月生れ･･･甘えん坊が必要な時も　　　　　　　　　オレンジ
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　ヒーリングサロンマリオネット　http://www.h3.dion.ne.jp/~mario/

　熊本市武蔵ヶ丘1-15-15　ヴィヴレ１st　2F
　問い合わせ受付　096-337-8864　マネージャー　東　まで

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☆Hitomiのお得な＆オープン＆新商品情報
　○ナイキショップ　オープン！
　　下通りの銀座通りから入ってすぐの所に、あの『ナイキショップ』が
　　オープンしました！

★今週(２日〜９日頃)のイベント情報
　○くまもと春の植木市（〜10日　9：00〜）
　　泰平橋〜白川橋際河川敷　　　　　　　?　096−324−1541　事務局
　　〜３日「肥後つばき展」、５日〜「さつき展」を開催。
　○鬼祭り　ひな祭り（〜３月15日）
　　阿蘇町　はな阿蘇美　　　　　　　?　0967−23−6262　はな阿蘇美
　　壮観な雛人形（約140体）の展示やスタンプラリーなど。
　○人吉球磨はひなまつり（〜３月24日）
　　人吉クラフトパーク石野公園、九日町おひな通り、相良村　専徳寺
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?　0966−22−2111　事務局
　　豪華絢爛、個性のある様々なひなまつりをお楽しみ下さい。
　○御立岬温泉センター５周年記念“温泉祭”（〜３月20日　10：00〜）
　　御立岬温泉センター　　　?　0966−87−2555　御立岬温泉センター
　　入浴された方には豪華賞品が当たります！　生ビール半額サービス他
　　特典いろいろ！

　○阿蘇の火まつり『阿蘇ぶるまい』（２日　16：30〜）
　　阿蘇町総合センター他　　　　　?　0967−32−1111　町観光商工課
　　大火文字焼き、夜の野焼き伝統芸能祭、物産市、花火など 
　○家族ぐるみの防災フェア（３日　9：00〜）
　　熊本市消防局（熊本市大江３丁目）　　?　096−363−0119　消防局
　　防災各種体験、金魚すくい、綿あめ、焼芋など。バザーも 
　○フリーマーケット（３日　10：00〜）
　　水辺プラザかもと　　　　　?　0968−46−1126　水辺プラザかもと
　　100区画以上の出店あり！！　掘り出し物を見つけに行こう！ 
　○ラズベリーマム&ARisuのカントリーマーケット（３日　10：00〜）
　　保育所ちびっ子ランド桜木園　　
　　　　　　　　　　?　096−331−2262　保育所ちびっ子ランド桜木園
　　木工雑貨・カントリードール・トールペイント・パッチワークなどの
　　フリマを開催！
　○日曜映画会（３日　13：30〜）
　　熊本市立図書館２Ｆホール　　?　096−363−4523　熊本市立図書館
　　ジャック・レモンの『ミスタア・ロバーツ』（1955年アメリカ作品）
　　の上映をします。
　○第９回NEC九州吹奏楽団定期演奏会（９日　14：00開演）
　　産文会館7階大ホール　　　　　　　　?　096−311−6609　浦中さん
　　「天国と地獄」、演歌、TVまんがメドレー、ラテン等。
　　直接会場へご来場下さい 
　○早春！！「野鳥の森」でリフレッシュ！！（10日　9：00〜）
　　熊本県鳥獣保護センター　
　　　　　　　　　　　　?　096−282−2651　熊本県鳥獣保護センター
　　【要予約】　昼食は御船町のとれたて野菜でだんご汁。　雨天決行
　○第２回なんかん古小代の里「陶器・梅まつり」（16・17日　10：00〜）
　　玉名郡南関町・古小代の里公園一帯
　　　　　　　　　　　　　　　　　?　0968−53−1111　町商工観光課
　　陶器市、特産品販売、スタンプラリー、大抽選会など 
　○春の里親探し（17日　13：00〜）
　　ナムコワンダーシティ南熊本　
　　　　　　　　　　?　096−375−1130　ナムコワンダーシティ南熊本
　　子犬、子猫の提供者募集中（要予約）！！
　○菊陽あか牛まつり（10〜24日　11：30〜21：00）
　　菊陽町　さんふらわあ内「さん膳」
　　　　　　　　　　　　　　　　　?　096−232−8690　さんふらわあ
　　菊陽あか牛を使ったステーキなどの特別メニューが特別価格でいただ
　　る"菊陽あか牛特別料理フェアー"を開催！
　　９日(土)には、菊陽あか牛バーベキュー大会も開催！
　　午前11時〜　先着1000名限定！　※参加費：￥５００
　○第７回あんずの丘マラソン大会（３月21日　8：20受付）
　　菊鹿町「あんずの丘」　　　　　　?　0968−48−3111　企画観光課
　　【要予約】春の陽気を浴びながら、自然豊かな菊鹿町を走ろう！ 
　○大観峰スプリングキャンプ（３月23・24日）
　　熊本市立あそ教育キャンプ場　　　?　096−328−2737　生涯学習課
　　【要予約】大自然の中で野外体験してみよう！
　　ネイチャーゲームや野外炊飯などの体験ができます。
　○わくわくドキドキI逢い愛（23・24日　10：00受付）
　　県立あしきた青少年の家　
　　　　　　　　　　　　?　0966−82−3092　県立あしきた青少年の家
　　【要予約】キャンプファイアー、アドベンチャー体験など楽しい催し
　　いっぱい！ 

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☆ちいちいの『コスメ倶楽部』。
　今週は【アダルトニキビのケア】をお送りします。

　●外側のケアでけでなく、内側からもケアを

　お肌が脂っぽい、毛穴に汚れがつまっている・・・　ニキビの原因がそ
　れだけなら清潔を心がければ回復するのですが、アダルトニキビは先週
　お話したように、表面的なことだけが原因ではありません。　もっと体
　の中からケアをして、環境の変化に強い肌をつくることが重要になって
　きます。　ただ、皮脂だけを取り除くケアをしていてもなかなか改善し
　ません。　角質層が弱っている場合は、過剰な皮脂を取り除くだけでは
　なく、バリア機能を高める保湿も重要なケアになってきます。
　また、ホルモンバランスが崩れていることが原因であれば、自律神経に
　働きかけ、体全体のバランスを調整できるようにしなければいけません。
　複雑なアダルトニキビを克服するには、お肌の表面のケアと内側からの
　ケアを同時に行い、それぞれが相乗効果を生み出すようにしなければい
　けません。

　＞＞外側のケア
　・お肌の清潔を心がけるあまり、洗いすぎ＝刺激の与えすぎに注意。
　　また、背中のニキビなどにはシャンプーやリンスのすすぎ不足が原因
　　の場合が多いので、ていねいに洗い流して。
　・口やあごの周りなど、同じ場所にニキビが出来やすいのでつぶさない
　　ように。　何度も同じ場所をつぶしていると跡が残ります。
　・ニキビの赤みや跡は紫外線にあたることでシミに変化します。
　　ニキビが気になるからといって、紫外線対策をしないのも考えもの。
　　お肌に負担の少ない日焼け止めを使用するようにしましょう。
　・お肌のバリア機能を高めるために、保湿はしっかりと。脂っぽさが気
　　になるからといって化粧水だけですませるよりは、適度な保湿を心が
　　けて。
　・枕など肌に直接触れるものの清潔を心がけましょう。

　＞＞内側のケア
　・睡眠をたっぷりとり、疲れをためないようにしましょう。
　　体が疲れてくると、お肌の機能も弱まり、ちょっとした刺激でニキビ
　　ができることが多いのです。
　・生理前は刺激の少ないスキンケアを行い、油分を控えるようにしまし
　　ょう。　黄体ホルモンが分泌が多くなるこの時期はお肌が敏感に傾き、
　　皮脂量が増えるためニキビができやすくなります。　例えば、生理前
　　のベースメイクは控えめにするなど、少しお肌を大事にしてあげるだ
　　けでも違うはずです。
　・食事が炭水化物に偏らないようにしましょう。
　　ご飯や麺類だけの食事（パスタや丼もの、うどんなど）は、ビタミン
　　が不足する上、ニキビにあまりよくないので控えるようにしましょう。
　・美肌のビタミンと言われるビタミンＢを積極的にとりましょう。
　　ご存知ビタミンＢは粘膜を保護し、皮膚の抵抗力を高めてくれます。
　　緑黄色野菜などから直接とるのがベストですが、足りない場合はサプ
　　リメントで補っても。　ただし、サプリメントの役割はあくまで「補
　　足」だけです。
　・ビタミンＣ、コラーゲンを積極的にとりましょう。
　　ビタミンＣはニキビによる色素沈着を防ぎます。　またコラーゲンは
　　皮膚の再生能力を高めてくれます。
　・胃腸の働きをよくして、便秘を防ぎ、毒素を体外に排出するために食
　　物繊維、ビフィズス菌を積極的にとりましょう。
　・余計なストレスをためないようにしましょう。
　　ストレスにより、自律神経がうまく機能しなくなるとホルモンバラン
　　スが崩れるなどお肌によくないことが次々に起こります。　ホルモン
　　バランスを整えるハーブやサプリメントも出ているので効果的に取り
　　入れましょう。（チェストツリー、ザクロなど）
　・タバコ、アルコール、チョコレートなどの嗜好品を控えるようにしま
　　しょう。　アルコールは血管を拡張させ、ニキビができている時は炎
　　症を促してしまうことがあります。　また、タバコや嗜好品はニキビ
　　の原因と言われる活性酸素を発生させると言われていますので、ほど
　　ほどに。またお肌の代謝も悪くなるのでニキビが治りにくくなります。
　・ダイエットのやりすぎは禁物
　　女性ホルモンにはお肌をつるつるにする働きがありますが、体脂肪が
　　20％以上ないと機能しないと言われています。　過剰なダイエットで
　　体脂肪率が落ちて喜んでいてもお肌はボロボロ・・・　なんてことも
　　ありうるのです。

　○気になる　ビタミンＣの効果
　　最近、ニキビに効く！と注目されているのがビタミンＣ。ビタミンＣ
　　配合の化粧品も多く出ているのですっかりおなじみですね。　食べ物
　　から体内に取りこむだけでなく、外側からビタミンＣを補給すること
　　がどうしてニキビに良いのでしょうか？
　　ニキビが炎症を起こすのは活性酸素のせいだと言われています。
　　この活性酸素に効果的なのがビタミンＣ。　ビタミンＣの抗酸化作用
　　で活性酸素の活動を抑えてニキビだけでなくお肌の酸化自体を防止し
　　てしまおうという考えなのです。
　　実際、ビタミンＣには色素沈着を抑える効果と皮脂の分泌を抑える効
　　果もありますので一度に様々な効果もねらえます。
　　皮膚科の治療でもビタミンＣが使われることが多くなってきました。
　　化粧品でケアをするなら、ビタミンＣ配合のものを試してみるのもい
　　いかもしれません。　ただし、濃度の高いものは若干刺激が強いそう
　　なので、まずは刺激が少ないものから試してみて。　お肌への浸透を
　　高めるシートパックなどもオススメです。


　※あなたの髪やお肌など美容に関するお悩みにお答えします。
　　お気軽にお問い合わせ下さい。
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　　　ちいちいのコスメ倶楽部　宛

　　たくさんのメールお待ちしてまぁ〜す！

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★Hitomiの豆知識
　『 レモングラス 』
　レモングラスはススキやイネに似た姿の植物で、暑い所に好んで生育す
　る南国のハーブ。　レモンの香りが爽やかで、お茶や料理の香りづけに
　利用されます。
　レモングラスのハーブティーは気分をリフレッシュさせてくれ、朝起き
　たときや眠くなったときに飲むとすっきりします。東南アジアでは特に
　料理の隠し味に頻用されるハーブで、タイ料理のスープ「トムヤムクン」
　に使われることでも有名です。
　レモングラスには、お腹のガスを排出する作用があり、胃の働きをよく
　して消化を助けてくれるので、食後のティーとして最適。　その他、血
　行の促進、貧血の改善にも効果的で、特に女性にはおすすめです。
　また、入浴剤にするのもよい利用法です。
　レモンの香りが心をリフレッシュさせてくれ、元気がわいてきます。


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★『フレッド竹下の海のおたより』
　むっはっはっは。
　かるうく春だよ。
　今月は月末に花見もあるし。
　うきうき気分のフレッドでえす。

　マブールリポート
　◇最終日は違うところで、、、しましょ◇
　今日はカメラだ！
　そう決意していた。
　今考えると思い出を形に残す事に飢え始めていたのかもしれない。

　朝からのブリーフィングでそろそろ違うところで潜りたい事をＭに伝え
　た。　まあ、シパダンには行きたかったので『サウスポイント』『ミッ
　ドリーフ』を潜る事にした。
　そうそういつもの定番、バラクーダとギンガメアジの群れは普通に見ら
　れたんですよね。
　レアなはずのアケボノハゼやオドリハゼなんかも普通に居る環境・・・
　そして、昼過ぎにはカパライ島の『マジックロック』に潜ったのさ。
　そのときにそのリゾートで『長老』と呼ばれているダイブマスターとご
　一緒した。
　しかし良い感じで潜ったんだよね。
　バディと凄くじっくりと最後のダイビングと言う事で長めに潜った。
　ナント６４分！
　２８度の水温は暖かい！！
　ウェットでも何のストレスもない。
　ちっさい生物に心ウキウキ。
　リュウグウウミウシやミノウミウシの仲間など、楽しい一本だったんだ。
　そして、これがツアーでの最後のダイビングになった。

　◇アフターダイビングにて◇
　ふああ、ツアーで一体何本くらい潜ったんだろ？
　夜になって、振り返ってみた。
　げっ、１５本！！
　そういやダイブ身体がおちかれだ。
　ちっそだね。
　そうだ、そうに違いないよ。

　夕食はにぎやかだった。
　最後の夜だっつ-事で一緒に潜ったMがスタッフやダイバーを集めてくれ
　たのだ。　嬉しい事にギターがある。
　いっちょ、弾いてみるか。

　ガイドのＭのリクエストに答えて中島みゆきや井上陽水・長渕剛などフ
　ォーク三昧の夜を過ごした。
　そうか、、、日本語に飢えているのだ。
　よっしゃ、やったるか、ってことで、やった。
　ははは。
　ビートルズやＣＣＲなんかも弾いて久し振りのギターも楽しい限りでし
　たね。

　◇ツアーを終えて◇
　これで僕のマブールリポートはおしまい。
　さすがに記憶が薄いところもあるけど結構思い出の色、濃いね。
　僕の２００２年最初のツアーは極上だった。
　僕にしたらダイビングの魅力再発見ツアーだったんだ。
　また君に会えたらこの思いを伝えられると思うよ。
　しかもお店に来てもらえればビデオもお見せできるし。

　ダイビングの楽しみはツアーにあるよ、きっと。
　僕はそう思った。
　ご夫婦で来ていた東京のカップルやOLさん。
　この海で出会えたのは必然だったんだ。
　そう思う事にしている。

　出会いは偶然かもしれないがそこから学ぶ事は出来るはずだ。
　この出会いは僕にとって試練だし勉強する機会だし、成長できる材料に
　もなる。　暖かい縁を求めて今日もゆくゆく、我らがフレッド！！
　来週も『海のお便り』にご期待ください！！
　今度は熊本の海だよー。
　

　★水中写真展
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★編集後記
　◎今週　たくさんの方にメールを頂きました。
　　発行日を金曜日にしてくれぇ〜！！　という内容のものを。
　　私の事情で土曜日に変更したんですが、こんなにたくさんの方からの
　　ご要望があるので有れば、２〜３週間の間になんとか対応出来るよう
　　に頑張りたいと思います。　なので、もう少し待っててね！
　　（Hitomi)

　　P.S.Hitomiにお便りをください！　楽しいメールお待ちしてま〜す！
　　メールアドレス：hitomi@kawaiimail.com
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◆電子メールマガジン『ＫｕｍａＳｔａｔｉｏｎ』
　発行・編集元：ＫＳプランニング
　 編　集　長 ：Hitomi
　発行・編集人：ぶりっと
　協(強)力助人：フレッド竹下

　ご意見・ご感想は　tower@pure.cc　まで
　スタッフ一同お待ちしております。

◇お店紹介(自薦・他薦)やイベント情報、ホームページ紹介など無料で掲
　載しておりますので、お気軽にご連絡ください！
　mailto : tower@pure.cc　または　096-349-7557までFaxでどうぞ！

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