コダワリスト

• 最新号：2006-12-30
• 発行周期：月刊
• 読んでる人：2323人
• 創刊日：2004-12-16
• Score!：-点
• コメント数 ： 0
• メルマガID：129857
• バックナンバー：全て公開
• 発行者サイト：あり
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☆コダワリスト☆『サプリメント特集！』

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　　　　　　　　　　　　『コダワリスト』
　　　　　　女性の女性による女性のための女を磨くサイト！
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☆コダワリスト会員の皆様へ☆

こんにちは！！

毎日、ジメジメした日が続いてますね。

梅雨で部屋にこもりがちなこの時期だからこそ、深海の彼方に、大自然の
海原に想いを馳せてみませんか？

雨続きの毎日に憂鬱な気分も、いったん映像が始まれば、自然の驚異に圧巻、
感嘆、ただただ脱帽。そしてあなたの心には豊かな小宇宙が広がります。 
 
 
 
●ディープ・ブルー　スペシャル・エディション
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雨のシーンがドラマチックなこの映画もどうぞ。
20年の苦しみから解放する希望の雨！

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ジメジメしたお部屋をカラリとさせましょう。

衣類乾燥機能・マイナスイオン発生機能付の除湿機です。
天然酵素除菌フィルター搭載でカビ除菌が可能です。


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★　今月の特集　★★★
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『サプリメント特集！』


現在売られている野菜は、ここ５０年程度の間に、含有する栄養量が
かなり減っています。それは土壌がやせて、土自体に栄養がなくなっ
てきているせいです。


そこで、サプリメントを上手に摂取して栄養補給をしましょう！


詳しくはこちら↓へ☆

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■ビタミンＣ情報

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コンビニでも気軽に買えるサプリといえばビタミンＣ！！

ビタミンＣの効果的な摂り方を覚えておきましょう。


●･･・摂取量と吸収率･･･●

一度に摂ると、素早く吸収されるが、吸収率は落ちる。
１日、3回に分けて摂ると、吸収率を高く維持できる。
一度に500mgを超え摂取しても吸収される量は変わらない。

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　　　1回200mg程度を、1日3回摂取するとよい！ 
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●･･・摂るタイミングは？･･･●

空腹時にビタミンＣを摂取すると、吸収される時間が短い。
満腹時に摂取すると吸収が続き、空腹時の約１.６倍が吸収される。

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　　　満腹時にビタミンＣを摂ろう！
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●･･・体調による摂り方･･･●

■風邪
通常の2.5倍の量
1〜2時間おきに1日4回〜5回摂取 
（風邪の初期の場合、多めのビタミンＣを摂って免疫力を高めると良い)


■疲労
通常の2〜2.5倍の量を摂取 
1日3回
（仕事疲れ、運動などで発生する活性酸素除去に大量に使われる)


サプリメントも上手に摂取すれば体がよろこびます！！


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今日の夕食

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