９０秒で治す体と心のゆがみ |
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ロバート・キヨサキさん（金持ち父さん）、
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●◎◎◎◎◎● （自律神経を整えストレスに勝つ）
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《第１３号》２００５年６月３日 【読者数７２１４名】
―隔週金曜日発行―
ホームページ http://www.o-m.jp/
メールアドレス o-m@o-m.jp
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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え…』の解りにくかった
内容の、動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
イラストにしてもらえることになりました。
●メルマガ4号までの動きが追加されてます、ゆがみの診断のイラスト
ＵＰしましたので、ご覧ください。
ホームページ http://www.o-m.jp/
●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
こちらよりどうぞ→
http://www.geocities.jp/maroyaka_happiness_j/
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。
初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038
●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
開院２０年目に突入した、
はりきゅう整体師の洪 清平（ほん きよひら）です。
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
こられるたくさんの方を見てきました。
そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
疑問に思っていました。(・・?
●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。
●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。
●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。
●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）
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今日のメニュー
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒歩く〔１〕
２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔１３〕差別
３、紹介コーナー⇒メルマガ
４、おさらい
５、編集後記
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それでは、はじまり、はじまり
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン 歩く〔１〕
●前回までで、ほぼ基礎の動きが終わりましたので（まだありますが
また少しづつ書いていきますね）総合的な動きを書いていきますね(*^_^*)
●それでは、最初は『歩き』の基本の『直線歩き』です。
●まず、まっすぐ立ちましょう。髪の毛を天に引き上げられるでしたね。
この感覚は忘れずに歩いている間じゅう持っていてくださいね。
基本の基本ですよ。
●そうして、おへそから前に直線を引いて下さいね。まっすぐ、ですよ。
次に、視線を５〜1０メートル前に下ろして、おへそから引いた
線との交わる点を見てくださいね。この線に乗って歩きますよ。
●線の幅は、２０センチぐらいにしておきましょうね。
あまり狭いと動きが小さくなりすぎて、安定が取りずらいのですよ。
ゆったり歩きましょうね。
歩幅も３０〜５０センチぐらいであまり広くせずにね。
●歩くとき、外側のかかとで着地して、足の親指で地面をつかむように
蹴りましょう。
●手はゆっくり振りましょう。９０秒間、髪の毛を引っ張り上げられている
感覚で、直線を意識して歩きましょう。肩の関節と股関節が『クルクル
回っている感じ』が出てくるのが目標ですよ。
●歩くことは、人にとって最良、最善の運動ですよ。
内臓をマッサージするし、
神経の興奮を抑えリラックスに導いてくれます世。
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ご質問、ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン １３ 差別
●『差別』って言葉も、否定的に使われていますね。
人種、国籍、男女、年齢、学歴で『差別』するとか、
特に人間に上下の差をつける考える使い方ですね。
よい意味では、使われていませんねぇ。(・_・)
●でも、『差別』ってもとは仏教用語なんですね。もともとの意味は、
この世の中にはひとつも同じものは無いってことなんですね。
その通りですね。同じに見えても、作られた時間は違うし、
厳密に同じものは、無いですもんね。
●でも、仏教の考えの中では、すべては縁により生じているから、
違って見えても、その奥の関係性の世界では、
平等の世界が広がっているって考えているんですね。
●『差別』と『平等』は紙一重、表と裏の関係と見ているんですね。
同じものだと考えているんですね。今の使い方は、全くもとの
意味が忘れ去られているんですね。
●『差別』って言葉の真理を知っておいてくださいね。
『差別』と『平等』のバランスの下の生きていることを、
知っておきましょうね。心の中に置いておきましょうね。
心の深くで、重みを感じましょうね。 (ーー;)
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３、［紹介コーナー］
私が、お伝えしたいなぁ〜と思ったものを、取り上げますね。
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４、おさらい
●第１２号までのおさらいをしましょうね。
∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね〜。
やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)
∴そこから、実際の生活で使えるように、
動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
舌先を上あごに付けるんですね。
∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
この時に舌先を上あごから離すんですね。
次に少しずつ、膝に力を入れていていき
少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
舌先を上あごに付けるんですね。
∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。
∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。
∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。
∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。
∴全身をブルブル震わせるんでしたね。
●次に呼吸法のおさらいです。
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
そうすれば、自然に空気が入ってきます。
∴そしてはくときに数を数える
∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
深く折り曲げるでしたね。
∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはくんでしたね。
∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。
∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはきながら、
下腹を左右に移動させるんでしたね。
●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。
★自分の体の声を、よく訊きましょうね。
５、編集後記
●前号で庭のじゃがいもの収穫法を、質問したところ、
北陸の、Ｍ．Ｔさんからお答えを頂きました。
▼『ジャガイモの花が咲き終わり、葉っぱが枯れて茎も
枯れかかってから掘り起こします。
最初試しに２，３株掘り起こしてから
大きさと色を確認して、早いと思えばまた数日後にします。
遅いと茶色の点々とした色がでます。』
▲『尚掘り起こすのは、土が乾いた状態の日を選びます。
土が濡れた状態だと、ジャガイモの「ほくほく」感が、
弱くなります。』Ｍ．Ｔさんの方法です。
●早速、お教えの通り試して見ました。ジャガイモ料理のおいしい
昼食になりました。その他の方法あれば、またどなたか
お教えくださいね。Ｍ.Ｔさんには、お礼を送らして頂きました。
ありがとうございました。
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◆私は姉が神戸方面におり、地震の翌日に現地まで行きました、
倒れた家々、電柱、ガラスの破片、どこかでもれているガスのにおい、
サイレンの音、 また避難所にボランティアで
マッサージやはり灸に回った時の
グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。
◆また、スマトラ島で地震がおきました。犠牲になられた方の
ご冥福をお祈り申し上げます。
被災された方は２００万人を超しました。
みなさんも、少しでも関心をお寄せください。
ユニセフの記事だけでもお読みくださいね。
また、被災された方の心や体の傷が一日でも
早く癒えることを心より願います。
◆日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。
スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから
http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
財団法人 日本ユニセフ協会
◆インタネットによる募金はこちらから ⇒
http://www.unicef.or.jp/bof/bo.html
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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。： o-m@o-m.jp
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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。
いかがだったでしょうか。
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。
■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、
大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。
きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)
■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。
隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。
■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、
お叱りのメールでも結構です。
なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
までどうぞ
※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。
有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
発表させていただいた方には、プレゼントをお贈りしますね。
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太素臨床研究所 http://www.o-m.jp/
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