９０秒で治す体と心のゆがみ |
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今日のメニューです。
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒『歩き‐応用・アコーディオン』
２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン 『佛の顔も３度まで』
３、［紹介コーナー］ 『スティーブ・ジョブス氏スピーチ』
４、編集雑記
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それでは、はじまり、はじまり
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン 『歩き‐応用・アコーディオン』
●具体的で効率のよい『ゆがみをなおす 歩き方』を応用・アコーディオンです。
●しつこいですけど、立ち方からですね。下の『おさらい』コーナーを
見てくださいね。
●それでは、今回は『歩き』の応用のひとつ『アコーディオン歩き』です。
●今回も前回と同じ直線を歩くんで、おへそから前に直線を引いて下さいね。
まっすぐ、ですよ。次に、視線を５〜1０メートル前に下ろして、おへそ
から引いた線との交わる点を見てくださいね。この線に乗って歩きますよ。
●前回と同じに、線の幅は、２０センチぐらいにしておきましょうね。
あまり狭いと動きが小さくなりすぎて、安定が取りずらいのですよ。
ゆったり歩きましょうね。
●歩く幅も３０〜５０センチぐらいであまり広くせずにね。
歩くとき、外側のかかとで着地して、足の親指で地面をつかむように
あおって、蹴りましょうね。
●前回は『歩き』の基本のひとつ『ちょうちん歩き』でしたね。
今回は、前回の縦を横に変えた、『アコーディオン歩き』です。
体を練り上げるのに効果抜群ですよ。
●今回は、歩きながら息をはいて、体が横に縮むイメージを持ちましょうね。
はききったら、力を抜き増すね。
●そうすると空気が自然に入ってきますね。その空気を体に入れながら、
体が横に拡がるイメージを持ちましょうね。歩く歩数と無理に合わせる
必要は無いですよ。
●そうです。体全体を、『アコーディオン』みたいに、横に伸び縮みさせる
んです。この場合、縮める時は、肘を体の横につける。伸ばすときは、
肘を外側に張り出すように拡げるといいですよ。
肘は少し曲げておきましょうね。
●『アコーディオン』みたいに体を伸び縮みさせいる感覚で、直線を意識して
歩きましょうね。肺、横隔膜が緩み呼吸がとってもしやすくないますよ。
特に横隔膜が緩み気持ちよく息が出し入れ出来てくるのが目標ですよ。
●歩くことは、人にとって最良、最善の運動ですよ。
内臓をマッサージするし、神経の興奮を抑えリラックスに導いてくれますよ。
今回の動きは、特に横隔膜を緩めるので、腹部の太陽神経叢に働きかけて
自律神経の調整作用が高まりますよ。(#^.^#)
●今までのレッスンを確かめながら、３分ぐらいからはじめて歩いて
みてくださいね。確認なのでゆっくり歩いてくださいね。数回
しっくりと納得する感覚が、出てくるまで続けてみてくださいね。
●次回も、『歩き‐応用の続き』です。いろいろな歩き方を書いていきますね。
●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法・立禅についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp までどうぞメールしてくださいね。
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン 『佛の顔も三度まで』
●『佛の顔も三度まで』って言葉よく聞きませんか。一般の意味は佛のように
温和な人でも、神経を逆撫でするような事を３回もされると怒るということ
ですね。
●まぁ、失礼なことにも、限度があるって意味なんですが。この言葉のもとに
なったのは、『増一阿含経』で、その中にこんな物語があるんです。
●お釈迦様のふるさと近くの国のコーサラ国王は深くお釈迦様の教えを信じて
いたので、自分の妃は釈迦国から迎えたいと思ったんですね。
使者を釈迦国に遣わしたんですが、この使者の態度があまりに悪くて、
腹を立てた釈迦国の人々は、大臣が召使に産ませた女を、その大臣の正妻の子
としてコーサラ国に嫁入らせたんですね。コーサラ国王は、女とのあいだに
生まれた王子を、王子が八歳になったとき、釈迦国に留学させたんです。
●王子は、釈迦国の人々に、母親が召使の出身であったとの理由で、ひどい
差別を受けたんですね。王子はその屈辱を忘れなかったんですね。
国王が亡くなり、王子が王位に就いたとき、釈迦国への復讐が
はじめられたんです。王は軍を率い釈迦国へ進撃するんです。
●そのことを聞かれたお釈迦さまは、コーサラ国から釈迦国につづく道の
一本の枯木の下で坐禅をされたんですね。進撃してきたお釈迦様の信徒である
コーサラ国王は、お釈迦さまの姿を見かけて挨拶をしたんです。
「お釈迦様、ほかに青々と繁った木もございますのに、なぜ枯木の下におられる
のですか？」「コーサラ王よ、親族の陰は涼しいものです」 お釈迦さまはそう
答えられたんです。その枯木は、釈迦国のシンボルの木であったんですね。
お釈迦さまは釈迦国への思いをを表されたんですね。その言葉を聞いて、
コーサラ国王は軍を引き返したんです。
●しかし、復讐に燃えるコーサラ国王は、二度目の進軍を開始するんです。
二度目もお釈迦様の姿を見て、進軍を断念したんです。三度目も枯木の下で
釈迦は坐禅をしておられ、コーサラ王は軍を引き返したんです。
●四度目には、お釈迦さまの姿はなかったんですね。コーサラ国王の軍は、
そして釈迦国を攻め滅ぼしたんです。
●このお話から『佛の顔も三度まで』って言葉が生まれたんですね。
●実は、『佛の顔も三度まで』の三度って、三度目には怒るよじゃなくて、
三度目すぎると、もう『あきらめる』ってことなんですね。
●『佛の顔も三度まで』って、いつも言われている、ホンさん、
解りました。実は『あきらめさせる』手だったんですね。
みんな、解らずに怒っていますよ。 （●´.△.｀）はぁ〜
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。
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３、［紹介コーナー］
私が、お伝えしたいなぁ〜と思ったものを、取り上げますね。
★今回は、アップルのＣＥＯ、『スティーブ・ジョブス氏』がスタンフォード大学の
卒業式のゲストスピーカーとして、スピーチした動画の字幕と逐語訳を見つけた
のでご紹介しますね。今、彼は世界で最も刺激的な経営者の一人であることは
間違いないですが、製品以外彼の人生も私たちの感性を揺さぶります。
▼スピーチの内容は、スティーブ・ジョブス氏が生きた、波乱万丈の人生の中、
３つの出来事で得た教えについて話されています。
最初の話は、点と点を繋ぐというお話です。点と点が自分の歩んでいく道の途上の
どこかで必ずひとつに繋がっていく、そう信じることで人は確信を持って己の心の
赴くまま生きていくことができる。
２番目の話は、愛と敗北にまつわるお話です。むしゃらに働いて10年後、
アップルはガレージのたった二人の会社から従業員4千人以上の20億ドル企業に
なッ単ですね。そして彼は３０歳で自分の作った会社を『くび』になったんですね。
▲あとは、実際にスピーチを聞いてくださいね。きっとあなたのこれからの人生に
何かが残りますよ。
『聞く前に、何が得たいか、最初に考えてから訊くと良いですよ。』
◆字幕付きのスピーチのサイトです。
http://jimaku.in/w/D1R-jKKp3NA/nbZXF_WFQDq
逐語訳はこちらです。
http://www.lilac.cc/~abiru/index.topics28.html
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【おさらい】
●しつこいですけど、立ち方からですね。まず上下です。足の裏は、
ピタッと地面に吸い付く感じで、地面を、がしっと掴んでくださいね。
次に髪の毛は天からひっぱり揚げられてくださいね。頭は落ちて首に
沈む感じを持てていますか。
●両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ。力を抜いたときに肩甲骨が
抜ける感覚が定着するまで繰り返してくださいね。胸の中身が下に
落ちるようにゆるむ感覚ですよ。背中は少し丸まって、そして
『立ったままでリラックスできていますか』。
●歩くために、重要なのは、中心軸がちゃんと意識できることですよ。
それに、両手、両足がぶらぶら前後するイメージですね。
●それに『足の裏・足関節・膝関節・股関節』がすべて連動してなめらか
に動いていますか。ぎくしゃくしていませんか。波を打つようになめら
かに動いていますか。
●まず、おへそから前に直線を引くことを想像して下さいね。視線を
５〜１０メートル前に下ろして、おへそから引いた線との交わる点を
見て下さいね。頭を下げずに自然に視線がぶつかる所ですよ。
●この線に乗って歩いて下さいね。線の幅は、２０センチぐらいにして
おきましょうね。あまり狭いと動きが小さくなりすぎて、安定が取り
ずらいのですよ。歩幅もあまり広くせずにね、ゆったり歩ける幅に
しましょうね。
●足裏の着地は足の小指側の踵で、着地しましょうね。そして、足の親指側
に、『あおり』ながら着地して、歩きましょうね。次は、足の親指でしっかり
地面を掴むように、蹴り出しましょうね。足の踵の小指側から、足の親指側に
『あおった』その『ひねり』の力をうまく使いましょうね。
●手の振り方は背骨を『ねじる』方法と『ねじらない』方法の２種類です。
背骨を『ねじる』方法からです。準備運動的に短時間歩くときに
してくださいね。左足を前に出すときは、右手を振ります、その時、肩から
振るのでなく肘を９０度に曲げるように、手の平を地面に向けて振って
くださいね。右足は左手です。
●次は、背骨を『ねじらない』方法です。長時間歩くときにしてくださいね。
右足を前に出すときは、右手を振ります、振り方は一緒で、肩から振るので
なく肘を９０度に曲げるように、手の平を地面に向けて振ってくださいね。
左足は足は左手ですよ。
●出来ていますか。ひとつ、ひとつ、正確に、確実こなしていって下さいね。
●今までで、ほぼ基礎の動きが終わりましたので（まだありますが
また少しづつ書いていきますね）総合的な動きを書いていきますね(*^_^*)
●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm
●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。
★自分の体の声を、よく訊きましょうね。
４、編集雑記
■DVD解説の、小冊子も、カラーイラスト、写真をつけて、やっと出来上がり
ました、絵本のような解説書を目指したんですが、どうぞお楽しみにして
くださいね。２７日に出来上がる予定です。出来上がり次第、ご連絡
しますね。ぜひ、ご覧になってください。
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◆『お客さまとの、良質なコミュニケーション』を目指して、
ー「匠のメール配信術」ーの配信を始めました。
居酒屋、社内連絡、美容院、ブティック、幼稚園、での
メール配信の実例集です。居酒屋は３０日間その他は
１４日間メール配信されます。退会も簡単に出来ます。
ご登録いただいて、匠の技を体験してみてください。
◆ 91039@wadm.jp
に空メール送ってください。
携帯用ですが、ＰＣでも受け取れます。
返信で来る文中のＵＲＬに飛んでいただいて、お名前等を
登録してくださいね。
◆携帯の場合ＰＣからのメールを拒否している場合は
指定受信の設定が必要ですよ。
アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
ドメイン指定の場合wakpon.comです。
◆携帯メールにて、２４節気の御挨拶と、写真を配信してい
ますよ。ＰＣでも受け取れます。ぜひ、登録してくださいね。
★今、登録者の方から毎月１組２名さま、 ハワイ旅行 が抽選で
当たる、キャンペーン中です！！
■方法は、次のとおりですよ。
◆0120895541@wadm.jp
に空メール送ってください。
携帯用ですが、ＰＣでも受け取れます。
返信で来る文中のＵＲＬに飛んでいただいて、お名前等を
登録してくださいね。
◆利用しているシステムはこちらですよ。ご覧くださいね。
成功事例満載！携帯メール配信の『わくポン』です。
http://www.wakpon.jp/
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★無料レポートランキングに出ています。
美容、健康部門の歴代ベスト１００で今１８位です。
お知り合いにも紹介してくださいね。
『体のゆがみを自分で整体しよう基礎編イラストつき』どうぞ
http://1muryoureport.com/?1426
システムは、無料レポートランキング専用
『無料レンタルフォーム』を利用しています。
皆さんもご利用ください。
http://www.muryouform.com/add_id.php?oid=136
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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要
なのです。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果
があります。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、
さらに多くの命を守っています。
■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症に
かかりにくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施
することで、さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。
■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善
に欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する
栄養センターでは、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への
栄養教室を開いています。母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、
食材を持ち寄り、子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。
■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命
を救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱い
ワクチンを全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねる
ときも自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、
子どもが病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、
救急車代わりに、子どもを運ぶこともできます。
★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。
★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。
★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。
★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。
★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス
■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０−８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス
協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html
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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。： o-m@o-m.jp
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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。
いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。
■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、大丈夫と思われる方、
じっくり付き合ってください。きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;
■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。
隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。
■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、
お叱りのメールでも結構です。なんなりとメールください。
o-m@o-m.jp
までどうぞ
※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。
有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
発表させていただいた方には、プレゼントをお贈りしますね。
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と感謝をされるはずですよ。
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