９０秒で治す体と心のゆがみ |
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《第７１号》２００７年８月２４日 【読者数９０９６名】
隔週金曜日発行
ホームページ http://www.o-m.jp/
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『この世のあらゆるものが幸せでありますように』
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動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
図解してもらっています。ゆがみの診断のイラストもあります。
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こちらよりどうぞ→
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。
初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm
●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。
●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、
はりきゅう整体師の 洪 清平（ほん きよひら）です。
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、佛様にすがろうとして、
こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?
●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。
●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。
●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。
●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）
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今日のメニュー
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒
『立禅−意念２』
２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン 『有頂天』
３、［紹介コーナー］ 『日常ながら運動推進協会』
４、編集雑記
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それでは、はじまり、はじまり
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン 立禅ー意念２
●動きのある禅『立禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法の応用編です。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。
●『立禅』の重要な点もまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。これは『坐禅』
と一緒ですね。まずは『形』です。『形』を第一に整えましょう。
●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって
来るって、考えるんですね。これも、『坐禅』と一緒ですね。
●まずは立ち方の基礎の復習をしましょうね。
足の裏は、ピタッと地面に吸い付く感じ、頭は落ちて首に沈む感じを
持てていますか。上下の安定がとれますか。
●更に前後です。両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ力を抜いたとき
に肩甲骨が抜ける感覚が定着するまで繰り返してくださいね。そして
胸の中身が下に落ちるようにゆるむ感覚ですよ。
●立ち姿勢全体は、さらに安定して一定のところに収まることですよ。
数回繰り返して安定できる場所を探ってみましょうね。
『立ったままでリラックスできていますか』
●立禅は、より自由な体の動きのための禅の方法です。坐る禅とは違う
考え方・概念が必要になるんですね。それは『意念』です。
●『意念』とは何かは理解してもらえましたか？脳からの命令＝『意念』
が伝わって、初めて身体は動くんですよ。『意念』を活発に働かせるこ
とによって、意識が高度に集中させられるようになり思い通りに身体を
動かすことが可能になるんですよ。
●では、今日は『意念』をどう使うか、どう感じるかを解説しますね。
まず、両手を浮かべて下さいね。その両手の間に大きなボール
（直径４０〜６０センチぐらいのバランスボールを想像してください)
を抱きかかえてくださいね。
●両手は肩の高さぐらいですよ。そのボールが氣で出来ているって
『意念』を回すんですね。ゆったりと、そのボールが空中に浮いて、
その力で両手が浮かべられている。両手・両腕の内側部分にボールが
触れている。感覚を持ってくださいね。
●ボールを持つんじゃ無くて、ボールに浮かべられているんですよ。
だから肩に力は入らないですよ。
●次回は実際の『意念の動かし方、使用方法』ですよ。大きな氣のボール
を抱えられるまで、浮かべられるまで、何回も試してみてくださいね。
●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp までどうぞメールしてくださいね。
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン 『有頂天』
●『有頂天』って言葉ご存知ですね。、得意の絶頂になり、喜びいっぱい
気分も舞い上がり、夢中になって我を忘れることをいいますね。
『有頂天ホテル』って映画もありましたね。
この言葉も佛教用語なんですよ。
●佛教の世界観を解説しますね。世界を『欲界』、『色界』、『無色界』
の三界（さんがい）に分けて考えるんですね。
●『欲界』は様々な欲望の存在する世界のこと、これはこの名の通りの
意味ですね。ここには、人間と下級の神様が住んでいるんですね。
●『色界』は、欲界と無色界の中間にあって、物質の有る世界なのです。
欲望を離れた世界なんですが、無色界にはまだ行けず、物質がまだ
存在する有の世界という事なんですね。
ここには中級の神様が住んでいるんですね。
●『無色界』は物質ではなく精神だけの世界になります。ここには
上級の神様が住んでいるんですね。分類好きのインドの人が考えそう
ですね。
●でも、この『地上』と『空中』と『宇宙空間』を考えたら、似ている
構造ですね。三界とは、全宇宙と考えたらいいんですね。
●で、佛教では、三界の中の『色界』とは存在の世界で、存在のことを
佛教では『有』と言うんですね。だから存在の世界の頂が『有頂』
なんですね。『有頂』に神の世界を意味する『天』を添えて
『有頂天』となったんですね。
●今、使っている『有頂天になる』って言葉、『得意の絶頂になる』って
意味なんですけど、『いい気になっている』ってニュアンスがある
でしょう。
●これって、たかが『色界』の『頂点』にいるだけ、すぐに落っこちるて
言う以外に正確な佛教の理解を踏まえた使い方なんですね。
●『ホンさん』いつも『有頂天』なんだけど。『有頂天』じゃないって
顔しても、ばればれですよ(・_・;)ギク……本当に悟りは遠い・遠い。
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
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３、［紹介コーナー］
私が、お伝えしたいなぁ〜と思ったものを、取り上げますね。
★ぜひ皆さんに知って参考にしてもらいたいサイトを見つけました。
それは、『日常ながら運動推進協会』のサイトです。今、大流行の
『ビリーズブートキャンプ』とはまるで逆の運動の仕方ですが、
やはり続けなきゃ意味無いですもんね
▼『日常ながら運動』は仕事、家事、通勤、生活といった日常生活を
見なおし、意識して、『ちょこまかと、小分けで体を動かすこと』で、
総エネルギー消費量を高め、筋肉を活性化して基礎代謝を上げ、
運動不足、肥満、生活習慣病の予防、改善、解消効果を図るものですよ。
▲健康づくり、ダイエットの大原則は、できるだけエネルギー消費を
増やして、余分な脂肪を燃やすことですよ。意外に感じるかもしれ
ませんが、『日常ながら運動』は『チョコマカチリツモ方式』で、
この大原則にピッタリ合っているのですよ。
■『日常ながら運動』の３大法則 １．きつい運動をしてはいけない。
２．時間をかけてはいけない。３．ストレスをかけてはいけない。
■『日常ながら運動』を生活習慣に取り入れる５大ポイント
ポイント１：姿勢を正す。ポイント２：和式生活を思い出す—
しゃがんでは立ち上がる。ポイント３：何事にも前向きに考える—
ストレスを発生させない—ポイント４：やりやすいながら運動を探す
ポイント５：「疲れたら休め」「「疲れたら動け」の精神で行う
★いつでもどこでもすぐ出来る！日常ながら運動！
『日常ながら運動推進協会』
http://www.dumbbellers.net/nagara/index.html
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
【おさらい】
●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm
●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。
★自分の体の声を、よく訊きましょうね。
４、編集雑記
■先週の土曜日に野迫川村の『アドベンチャーランド奥高野』に行って
来ました。 同じ奈良県って思うぐらい遠い・遠い。本当に山深いって
言葉がぴったりの場所です。コテージに泊まったんですが、
外から見るとコンクリート作りの建物。内側は桧張り、
完全バリアフリーって言う建物です。
建設会社の社長さんの趣味が高じて作られたキャンプ場です。
■ここには４ＷＤ公認コースが併設されているんですね。初心者に
お薦めはオーナーがいる時に限り、『ジープ川下りツアー』ですよ。
街中を走っている４ＷＤは『なんちゃって４ＷＤ』だってよく解り
ますよ。本当にって所を走るんですね。
また、水道をひねって出てくる水は、山の湧き水なんですよ。
一度体験してくださいね。
『アドベンチャーランド奥高野』
http://www.adventureland.jp/index.html
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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要
なのです。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果
があります。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、
さらに多くの命を守っています。
■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症に
かかりにくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施
することで、さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。
■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善
に欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する
栄養センターでは、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への
栄養教室を開いています。母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、
食材を持ち寄り、子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。
■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命
を救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱い
ワクチンを全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねる
ときも自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、
子どもが病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、
救急車代わりに、子どもを運ぶこともできます。
★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。
★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。
★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。
★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。
★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス
■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０−８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス
協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html
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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。： o-m@o-m.jp
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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。
いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。
■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、大丈夫と思われる方、
じっくり付き合ってください。きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;
■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。
隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。
■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、
お叱りのメールでも結構です。なんなりとメールください。
o-m@o-m.jp
までどうぞ
※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。
有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
発表させていただいた方には、プレゼントをお贈りしますね。
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【発行元】 奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12
太素臨床研究所 http://www.o-m.jp/
Tel 0745(73)7017
Fax 0745(60)1177
【発行責任者】 洪 清平 （ほん きよひら）
【スタッフ】
・うちの奥さん →原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）
・イラスト担当 →甘雨 まろ (かんう まろ)さん
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