９０秒で治す体と心のゆがみ

• 最新号：2008-10-03
• 発行周期：隔週
• 読んでる人：5249人
• 創刊日：2004-11-26
• Score!：92点
• コメント数 ： 2
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９０秒で治す体と心のゆがみ ２８号　安心　肩こり７

★１年間お読みいただいて、本当にありがとうございます。
　また、前号では、アンケートたくさんの方にお答えいただき、
　ありがとうございます。お礼の気持ちを込めて、無料レポート
  『体のゆがみを自分で整体しよう基礎編』イラストつきを
　プレゼントします。以下のアドレスに空メールを送ってくださいね。
　（出来れば、都道府県名とお名前をお書きくださいね。）
　　　　　　　　 ronbun@o-m.jp
　　　　　　　　　　　まで、どうぞ。返信で届きます。
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●●◎◎◎●●   　　９０秒で治す体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎●　　　　 （自律神経を整えストレスに勝つ)
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　　　《第２８号》２００５年１２月３０日　【読者数７００５名】

                             隔週金曜日発行

ホームページ　http://www.o-m.jp/


メールアドレス　 o-m@o-m.jp

　
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●『９０秒で治す体と心のゆがみ』の解りにくかった動きの部分を、
　イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
　してもらえることになりました。 

★NEW メルマガ１７号分までが追加されてます。
　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしていますので、ご覧ください。
　　　ホームページ　http://www.o-m.jp/

●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待して見てくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
        url引っ越されています。こちらよりどうぞ→
　　　　　　　　　　　　http://www.ne.jp/asahi/maro/k/

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

  初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２１年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。 
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*） 


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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒肩こり７　弓引き
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　安心
　　　
　　　　
　３、紹介コーナー⇒坂村真民 詩集

　　　　
　４、おさらい

　　　　
　５、編集後記

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 それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　肩こり７　弓引き
　　　　　　　　　
●症状別のゆがみの改善法、肩こりの７回目です。
　今回も続いて動きのある改善法です。
　弓を引く姿勢をとることによって肩の周りの筋肉を大きく伸ばしますよ。

●まずはじめは、顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　両足の間は、肩幅ぐらい開けておきましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●そして、左手を大きく水平に開いて、弓を握るように軽く手を閉じます。
　右指先で、弓のつるを引っ掛けるように、肘を水平に左手の反対側に
　引きます。この時は、まだ、顔は左手の先に向けておいてくださいね。

●この姿勢を３秒間続けて、こんどはゆっくり、首だけを、右肘の方に
　向けます。これを３秒間続けます。同じことを反対側でもしましょうね。
　右手を大きく水平に開いて、左肘を引くんですね。左右交互に１５回
　９０秒間続けましょうね。

●肩の関節の回りの筋肉がゆるんで、気持ちよくひらく感じが目標ですよ。
　ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、
 メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　までどうぞ。
　　　
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『安心』


●『安心』って言葉も、よく使うけれども、この言葉も本来の佛教語から
　比べてすごく軽い使い方になった言葉なんですよ。

●「これで、ひと安心」とか、「ひとまず安心」とか使いますね。

●本来の『安心』は「心が落ち着くこと」ですが、
　それは、「もう、ゆれ動くことない絶対的な落ち着きなんですね。」
　また、絶対的であるということは、対立するもの、比較するものが
　ないってことでしょう。言葉のとおり。

●これは、また固定したものはないってことでしょう。
　固定されるってことは、絶対では無くなってしまいますもんね。
　わかりますか？この展開。別にややこしいことではないんですけれど。

●要するに『安心』＝『さとり』なんですねぇ。

●だから、「これで、ひと安心」とか、「ひとまず安心」の『安心』は、
　本来の『安心』と、遠く離れたものなんだって、わかってもらえましたか。
　私たちの『安心』は、比較の世界での『安心』だってことを。


●洪さん、知っているのに、『安心』って言葉もいい加減に
　使っていませんか。比較の世界で『安心』していませんか。
　じっくりかみ締めながら、使いましょうね。
　『安心』って言葉を、どうですか、洪さん。(~_~;)
　

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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

　shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

　http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ〜と思ったものを、取り上げますね。

■私の好きな詩人、坂村真民さんの 詩集がダウンロード書籍でありました。
　税込み８４０円であったので、ぜひお読みください。
　静かな、情熱にあふれています、私は何度も涙しました。
　ホームページ『坂村真民の世界ようこそ　タンポポ堂ヘ』
　http://homepage2.nifty.com/tanpopodou/

■『詩集　念ずれば花ひらく』　 
 　著者名： 坂村真民 
　出版社： サンマーク出版 
　形式： PDFファイル 
 
　http://item.rakuten.co.jp/rdownload/200090032/



４、おさらい


●第２７号までのおさらいをしましょうね。 

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね〜。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、 
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。 

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ
　引いた線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。

∴また、水中を両手すりを、手のひらで滑らしながら歩いて
　行くんですね。

∴今度は、水中の両手すりを、回すようにこすりながら
　歩いて行くんですね。

●症状別です。

∴肩こり1です。両手を片側の肩の上で万歳して
　外側の中指の爪を見ます。

∴肩こり2です。両手を左右に大きくねじって振って、
　肩と腰にパチンと当てるんでしたね。

∴肩こり3です。左右に大きく頭の位置まで振るんでしたね。

∴肩こり４です。前後に大きく腕を振るんですね、そのときに
　踵やつま先も上げるんですね。

∴肩こり５です。大きくばんざいをして、両腕を水平に開きながら
　上体を大きくひねって、横を向くんですね。

∴肩こり６です。背中で組んだ両手を上に挙げていくんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




５、編集後記

■年末とお盆のころは、いつも４人の子供たちに
　治療院の壁拭きをしてもらいます。
　ここのおかげで、あなたたちは、遊んだり、食事をしたりの生活
　できるんだよって感謝の自覚を持ってもらうために、続けています。

■丁寧に時間をかけて今年もしてもらいました。
　そのために、室内の壁は洗剤で拭ける壁にしています。
　きれいな治療院で来年も頑張るぞ。ファイト。オー(~_~;)


　　　　　　
　　　　　

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■10月8日に発生したパキスタン地震では、
　少なくとも３万3,000人の命が失われ、
　負傷者も5万人以上に上ると推察されています。

■その中で、命からがらに災難を逃れた人たちが、
　支援の手を待ち望んでいます。

■現在、避難先となるシェルターを必要としている人たちは12万人以上。
　家を失った人たちは400万人以上に上るのではないかと見られています。
　こうした中で、被災地に送られる支援物資の中でも
  大切になってくるのがテントや防水シートです。 

■被災地の５人にひとりは5歳未満の子どもです。
　ユニセフは被災した子どもやその家族のために
　6,400万米ドル（約73億円）以上に及ぶ緊急支援要請を出しました。 

　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2005.htm


★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html
 
■郵便振替：00110-5-79500 
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会 
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。 
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。 
　＊送金手数料は免除になります 
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm 
　＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
　https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504 
　＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。詳しくはこちら）
　http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html 
 


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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　 


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　


・うちの奥さん　→原稿確認
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