９０秒で治す体と心のゆがみ |
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F1という世界の舞台で闘った片山右京。日本人最多の95戦に出場。
しかし、最後まで表彰台に登ることは叶わなかった。
越えられない壁に直面しながら彼は何を思って走り続けたのか。
あのビジネス書ベストセラー「加速成功」の著者、道幸武久。
3年前までは妻子もち貯金無しの普通のサラリーマンだった。
自分は何もできないと思っていた。
決して天才ではない二人が、いかに自分を奮い立たせてここまできたのか。
そして、決して「今」に安住せず挑み続けるその心は何か。
この二人のトークライブ【ＳＡＭＵＲＡＩスピリッツ】が
2005年10月1日、東京で今一番Hotな場所ageHaにて開催されます。
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=U928H+AQECDU+HB2+609HV
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●●◎◎◎●● ９０秒で治す体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎● （自律神経を整えストレスに勝つ)
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《第１９号》２００５年８月２６日 【読者数６８６８名】
隔週金曜日発行
ホームページ http://www.o-m.jp/
メールアドレス o-m@o-m.jp
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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え…』の
解りにくかった内容の、動きの部分を、
イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
してもらえることになりました。
★新しくメルマガ１０号分が追加されてます。
ゆがみの診断のイラストもＵＰしましたので、ご覧ください。
ホームページ http://www.o-m.jp/
●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。url引っ越されています。
こちらよりどうぞ→
http://www.ne.jp/asahi/maro/k/
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。
初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038
●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
今は延べ約２６万人の臨床数をつみ、
開院２０年目に突入した、
はりきゅう整体師の洪 清平（ほん きよひら）です。
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
こられるたくさんの方を見てきました。
そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
疑問に思っていました。(・・?
●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。
●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。
●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。
●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）
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今日のメニュー
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒歩く〔7〕押し歩き
２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン 諦める
３、紹介コーナー⇒メルマガ
４、おさらい
５、編集後記
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それでは、はじまり、はじまり
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン 歩く 〔7〕押し歩き
●前回の『水中歩き』、解かりにくいって、メール多かったんです。
全身で抵抗を感じるってどういうことか、
やっぱり解かりにくいかなぁ。
●そこで今回は、やっぱり、一番敏感な、手に意識の中心がきて、
それを、全身に広げて行くやり方をしてみますね。
●やはり、氣感がでることは、体のゆがみを治すには、
とっても重要ですから、
いろいろな、側面からアプローチしてみましょうね。
●まず、基本は、同じです。
髪の毛を引き上げられてまっすぐ立ちますね。
そして、少し膝の力を抜いて、ほんの少し曲げておきます。
腰の力も抜いておきましょうね。ゆったりとね。
●次に前になれの姿勢で腕を前に伸ばします。
そして手のひらを前にむけて肩の力を抜いて水を押して行きます。
肘は力を抜いて少し曲げて置きましょう、
手のひら全体に水の抵抗を感じてくださいね。
●そして、水をグッと押して行きます
水の中を進むんですよ。水の抵抗を感じてくださいね。
●同時に、動き出しますよ。靴の長さ分だけ、
ゆっくりと３秒ぐらいかけて
地面をズリズリすりながら進みます。
これを、交互に繰り返しながら
進んで行きます。ゆっくり、ゆっくり全身に水の抵抗を
感じながら。押し歩いていきましょう。
●これを、９０秒間繰り返し歩いていきましょうね。
本当にゆっくり、ゆったり進まないと、
水の抵抗は感じにくいですよ。
●このレッスンは、重要ですよ、ぜひ実際に水中を意識しながら
歩いてみてくださいね。手のひらに重みを感じてくださいね。
水に抵抗される感覚を身につけてくださいね。(#^.^#)
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン 諦める
●『諦める』この言葉も、本来の意味から、離れた、一面だけの
使われ方をされていますね。
●「夢を諦める」、「進学を諦める」、「恋を諦める」、
「希望を諦める」捨て去り、遠く離れる、意味ばかりですね。
●でも『諦める』は本来の意味は『明らめる』なんですね。
更に原語の持っている意味には『真理』って意味も
含まれているんですね。
●だから『諦める』は『明らかにする』ことなんですね。
何を『明らかにする』かと言うと、それは『真理』なんですね。
●『真理』って『人の考え、想い』の遠く及ばないものだから、
『真理』を『明らかにする』には、
『人の考え、想い』を捨て去らねば、いけないんですね。
●ここの、『人の考え、想い』を捨て去らねばの、
『捨て去る』だけが残ってしまって、
今の『諦める』の使い方に、なってしまったんですね。
●前回、ご紹介した「真の自己啓発〜自分を知る〜本当の自分探し」
http://www.mag2.com/m/0000146010.html
のなかで、『諦める』と『諦めたことが実現する』ことの
例を書かれているんですね。
●本当に未練なく諦められたら、『人の考え、想い』を
捨て去れたら、『真理』を『明らかに出来るんだから』
その人に本当に必要なことは、
きっと実現するでしょうね。きっと。(ー_ー)!!
●本当の『諦める』ことの深さ解かってもらえますか。
『人の考え、想い』って、すべて過去の出来事の
しぼりかすですもんね。
そんな、しぼりかすのなかに『真理』が、ある訳ないですもんね。
洪さん解かっていますか 反省、反省。(ーー;)
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ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。
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■１６号でご質問いただいたN.Cさんよりレッスンの
ご感想いただきました。
＞お世話になっております。
＞少しずつトレーニングさせていただいております。
＞でんでん太鼓をしていると、遠心力が「真ん中」を
＞教えてくれるんですね。
＞自然な力に逆らわなければいいらしい、
＞ということが分かりました。
＞呼吸法すると、気持ちも文字通り上向いて、
＞やだなあと思ってたことも少しは
＞感謝して受け入れられるような気がします。
＞煩悩の種は尽きないんですが・・・？！
→レッスン続けられているようですね。
とっても、うれしいです。(*^。^*)
少しづつ、体と対話しながら、体の声を訊きながら、
続けて行ってくださいね。きっと、体も心も変わってきますよ。
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１誌目：９０秒で治す体と心のゆがみ〈自律神経を整え…（ID0000145038）
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３、［紹介コーナー］
私が、お伝えしたいなぁ〜と思ったものを、取り上げますね。
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４、おさらい
●第１８号までのおさらいをしましょうね。
∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね〜。
やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)
∴そこから、実際の生活で使えるように、
動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
舌先を上あごに付けるんですね。
∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
この時に舌先を上あごから離すんですね。
次に少しずつ、膝に力を入れていていき
少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
舌先を上あごに付けるんですね。
∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。
∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。
∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。
∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。
∴全身をブルブル震わせるんでしたね。
●次に呼吸法のおさらいです。
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
そうすれば、自然に空気が入ってきます。
∴そしてはくときに数を数える
∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
深く折り曲げるでしたね。
∴「ハッー、ハッー、ハッ——」と３回に分けてはくんでしたね。
∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。
∴「ハッー、ハッー、ハッ——」と３回に分けてはきながら、
下腹を左右に移動させるんでしたね。
●歩き方です。
∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ引いた
線と視線との交点の上を歩いていくんですね。
∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。
∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
横に伸び縮みさせるんですね、
いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。
∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。
●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。
★自分の体の声を、よく訊きましょうね。
５、編集後記
★ここ奈良では雨が続いています。庭の水やりあまりせずに
助かっているんですが、ジメジメした家の中にいると、
ストレス解消しにくく少しストレスがたまってきました。
早くカラッと晴れないかなぁ。近くの山でも歩いて、
ドッと汗をかいて、すきっとしたいです。(#^.^#)
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◆【忘れられた緊急事態】が進行中です。本当に、大変です。
◆ほとんどニュースなることはありません。
大きな災害の陰で、国際社会から忘れ去られてしまった
何百万という子供たちが今、生命の危機にさらされています。
◆武力紛争によって家を焼かれ、残虐行為に震えながら
逃げまどう子供たち。水も食べ物もなく、
飢えや病気に苦しみながら必死に生きようとしている
子供たち。混乱の中で親や家族とはぐれてしまった子供たち。
◆そのほとんどがアフリカを中心とした、
世界でもっとも貧しい地域の子供たちです。
◆今ここに、薬があれば、水や食べ物があれば、
助かる命がたくさんあります。
◆私たちは、日本という安全で、豊かな国に住んでいます。
私たちが出来る少しのことをして見ませんか。
子供たちに、希望を与えてみませんか。
◆３０００円で下痢の脱水症状に対する経口補水塩４６７袋
５０００円で栄養不良に対する高たんぱくビスケット２７２５枚
１万円で基礎的な医薬品、医療器具の保健衛生キット
３９６人の３か月分です。
◆日本ユニセフ協会では期間を定めず募金活動をしています。
http://www.unicef.or.jp
財団法人 日本ユニセフ協会
◆インターネットによる募金はこちらから
⇒http://www.unicef.or.jp/bof/bo.html
◆また、私もしているんですが、
『マンスリーサポート、プログラム』という
毎月任意の一定額をクレジットカード、銀行、郵便局の口座より
ユニセフに自動振替してもらえるプログラムがあります。
◆無理なく気持ちがつながるので、私にはいいんですが、
いかがでしょうか。
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→０１２０−８８−１０５２
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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。
いかがだったでしょうか。
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。
■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、
大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。
きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)
■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。
隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。
■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、
お叱りのメールでも結構です。
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Tel 0745(73)7017
Fax 0745(60)1177
【発行責任者】 洪 清平 （ほん きよひら）
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