楽に生きる！　石原加受子の「自分中心」心理学

• 最新号：2008-10-08
• 発行周期：月3回
• 読んでる人：353人
• 創刊日：2004-11-23
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楽に生きる！　石原加受子の「自分中心」心理学

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　　　楽に生きる！　石原加受子の「自分中心」心理学　　　
　

     　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
 　　　　ホームページ：http://www.allisone-jp.com/　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　「苦労する」にも「楽に成功する」にもパターンがある。

　「困難を乗り越える」より「困難を引き寄せない」ほうがいい。

　　もっシンプルに、もっと豊かに。
　
　　楽になればなるほど、仕事も愛も経済力も能力も手に入る。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
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　　　　　　　　　　　　 第４号　2004/12/22
　　　            
                             　　　　　（月３回 水曜日発行）

                       心理相談研究所「オールイズワン」提供
 
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本や雑誌で大好評、立体的な視野に立つ「自分中心」心理学。
 
「他者中心」であればあるほど、生きづらくなる。
 
「思考」すればするほど迷いと悩みが増えていく。

マイナス感情から解放されて、もっとシンプルに、楽に生きよう。

「困難」を引き寄せるパターンがある。

「苦悩」を引き寄せるパターンがある。

「楽に成功する」を引き寄せるパターンがある。

あなたの信念が、あなたの人生を彩っている。

「信念→体感→思考→感情→行動」のメカニズムを知ろう。

我慢するから、うまくいかない。

「自分中心」に生きれば、人間関係もうまくいく。

もっともっと、自分の気持ちや感情を基準にしよう。

あなたの意志は「感情」から生まれる。

自分の「小さな感情」に気づいて、望みを叶えてあげるだけでいい。

そうすれば、すべてがうまく回りはじめる。

ひとつが変われば、すべてが変わる。

無意識は、何よりもあなたの「信念＝実感」と「意志」を最優先する。

あなたの「無意識」は、誰よりもあなた自身を守ってくれている。

「意識」はあなたの才能を伸ばす無尽蔵の宝庫だ。

「感情」は、無限の可能性を秘めた「超意識」とアクセスしている。

だからこそ、感情を基準にして「自分中心に」生きる。

                     自己を知り

                     自己を信じる

                     自己に聞き

                     自己を頼る

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｜セ｜ミ｜ナ｜ー｜案｜内｜　　

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《定期開催》

　　　■個人カウンセリング
　　　■自己成長セミナー初級・上級（グループ・個人）
　　　■自分中心感覚を磨くセッション
　　　■読者セミナー
　　　■研究科


《不定期開催》

　　　■自分を中心にするワーク
　　　　　《２日間集中セミナー》

 　　　　　　2月12日（土曜日）14:30〜18:30
       　 　    13日（日曜日）10:30〜16:00

　　　■自己主張ワーク
　　　　　《１日ワーク》

   　　 　　 1月30日（日曜日）10:30〜16:00

◎詳細 および お申し込みは、こちらで！

 http://www.allisone-jp.com/page-1/seminar.html

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 ◇「自分中心」「他者中心」の感覚で人生が変わる

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　現代は、社会そのものが、周囲に振り回される環境です。
　「他者中心」の人ほど、振り回されていくでしょう。

　自分が自分であるために「自分中心」の感覚を“実感”する。
　たったこれだけで、人生が変わりはじめます。
　メールマガジンが届くたびに、「自分中心」の感覚を“実感”して
ください。
　月３回の「１分トレーニング」です。
　毎回、「自分中心」の感覚を“実感”する。
　この積み重ねで「人生を好転させる」ことができるのです。
　車の運転や水泳を覚えるように、繰り返し実感して、自分にインプッ
トさせましょう。

◇◆◇◆◇　これが「自分中心」感覚だ！　◇◆◇◆◇

　水（飲料水等）を飲みながら、周囲を見回します。
　あなたは周囲の光景に目を奪われていて、水を飲みながら、自分が
水を飲んでいる行為に焦点が当たっていません。
　水の味もカップの感触も感じていません。
　これが周囲に振り回されていく「他者中心」の状態です。
　全然、「自分がない」と知れるはずです。

　今度は、ゆっくりと水を飲みましょう。
　カップが唇に当たる感触や水のおいしさを、充分に味わいましょう。
　それらの感覚を感じながら、周囲を見回します。
　この状態の、“私”がしっかり「在る」という感覚が分かりますか。
　自分を「軸」にした上で、周囲を見回している感覚です。
　この「自分中心」の感覚を身につけましょう。

　まったく同じ空間で、まったく同じ光景を見て、まったく同じ体験
をしていても、“感覚”という点でいえば、私たちは、それぞれにまっ
たく異なる世界に生きています。
　野球のイチローさんが、しきりに「感覚、感覚」というように、個々
の感覚はそれこそ千差万別で、感じ方のレベルも無限大です。
　感覚は“信念”であり“意識”です。
　「ミクロの差の感覚」の違いは、「ミクロの差の意識」の違いです。
　あなたが感覚で実感している通りの人生になっていきます。

  ＿＿＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　 

　｜目｜次｜…………………………………………………………………

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 ◇雑感「アラカルト」（雑誌、自著、その他）
 　　　・・・我慢しないほうが幸せになれる

 ◇逃げたほうがいい　　　　　

 ◇小さな気づき大きな目覚め
       ・・・「ありがとう」は、自分にけじめをつけるために言う
       　　☆「幸せになれない」感覚を捨てよう

                                      　　　石原加受子・記

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◇雑感「アラカルト」              　　
 　    　　　　 　　・・・我慢しないほうが幸せになれる
 
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  我慢しろって、だれがいったんだろう。
  我慢しなくちゃ、立派な人間になれないよ。
  我慢しなくちゃ、幸せな生活を手に入れることはできないよ。
  でも、ほんとうにそうなのかなあ。
  もし、我慢して幸せになれるのなら、
  我慢して、立派な人間になれるのなら、
  いまの大人たちはみんな幸せになってなければならないよね。

  どっちだろう。
  あなたの周りを見回して、我慢して幸せになっている人がいる？
  それとも、我慢しないで、自分のために生きている人のほうが幸せ
そうにしてる？

  我慢している人は、大人になっても我慢して、年を取っても我慢し
て。
  いつか「幸せになれる」と信じながら、いつまで経っても我慢して。
  結局、死ぬ最期まで我慢してる・・・。

  我慢しなくちゃ幸せになれないなんて、ウソだと思わない？
  だったら、もう、我慢はやめようよ。

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◇逃げたほうがいい     

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  いまこれをしないと、逃げることになるから。
  ここで踏ん張らないと、人に「逃げた」と思われてしまうから。
  だから「逃げちゃいけない」と、あなたは自分に言いきかせてる。
  「逃げないで、頑張らなければならない」と自分に押しつける。
  ねえ、けれども、どうして逃げたらいけないの。
  逃げないで踏ん張ろうとすれば、あなたは逃げないでいられるかな
あ。
  逃げないで踏ん張ろうとすれば、あなたは怖くなくなるのかなあ。
  逃げないで踏ん張ろうとすれば、あなたは逃げない「勇気」が育つ
と信じているのかなあ。
  じゃあ実際に、あなたは逃げないでいたら、強くなった？

  あなたは、目の前に危険が迫っていたら逃げるでしょう。それって
当然のことだよね。
  だったら、ねえ、どうして逃げてはいけないの。
  「逃げる」という反応は、人間の細胞の中に、ちゃんと組み込まれ
ている正当な反応なんだよ。
  いまは「やめたほうがいい」と、あなたの無意識が訴えているとき、
その無意識に抵抗するのと、その無意識の訴えを尊重して、自分の意
志をもって退くのと、どちらがほんとうは強いんだろう。
  どちらが自分を大事にしているといえるんだろうね。

  こんなとき、「逃げることになるから」とつぶやくより、
  「自分の意志でやめるんだ」とつぶやいてみようよ。
  もういちど、つぶやいてみて。
  どうだろう。どんな気分がした？
  「逃げることになるから」
  と、恐くても震えながら踏ん張っているのと、
  「私は自分の気持ちを大事にしたいから、意志をもってやめる」
  とつぶやくのと、あなたはどちらのほうが気持ちがいいだろうね。

  あなたがいま信じている「逃げる」というのは、ほんとうは、
  「自分の意志でやめる」
  ということができるんだよね。
  自分を認めるってこういうことじゃないかな。
  自分の気持ちを尊重してあげるって、こういうことじゃないかな。

  あなたには自分の気持ちが楽なほうを「意志をもって」選択してほ
しいな。
  気持ちが楽なほうを選択しても、絶対に大丈夫なんだから。
  それが、自分を信じるってことでもあると思うよ。

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◇小さな気づき大きな目覚め　   
     ・・・「ありがとう」は、自分にけじめをつけるために言う
         ☆「幸せになれない」感覚を捨てよう　

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　「ありがとう」という言葉の効用は、
・まず、「ありがとう」と、相手に言葉で伝えると、自分自身が気持
  ちがいい。
・もちろん、相手の心も和む。
・と同時にはそれは、自分にとって、自分の気持ちに、けじめや区切
  るをつけるためでもある。

　ある母親がこんなことを言っていた。
「これまで、何でも自分だけでやってきました。でも、それは、人に
協力をお願いすることができないから、一人でやろうとしていたんだ
と、先生に言われたのを思い出したんです。人に頼み事をできないの
は、自己評価が低いからだって」
　そこで彼女は、子供の学校行事に参加しなければならなくなったと
き、仕事を休むより、思い切って、パートの勤務時間を職場の人に交
替してもらえないかと頼むことにした。
　「新しい自分」に挑戦するためである。

　それはうまくいった。
　相手は気軽に「いいよ」と答えてくれた。
　彼女はあまりの呆気無さに驚いた。
「けれども、私のほうがすっきりしないんです」
　と彼女は答える。
「こんな気持ちになるんだったら、やっぱり、休んだほうが良かった
と思ってしまいました」

　どうしてだろう。
　それは、言わば、相手に借りができてしまった。借りをつくってし
まったために、今後、相手が何か頼んできたら、もう断ることができ
ないのではないか。そんな「上下関係」の卑屈な意識や、恐れがわき
起こってきたからだった。

　誰かに助けてもらったり、協力してもらったとき、それを「借り」
と考えると、却ってそれが心理的負担となる。
　これを私は「幸せになれない」感覚と呼ぶ。

　何とも言えない、そんな卑屈な気持ちを捨て去るには、どうしたら
いいのだろうか。
　こんなときこそ、
「助かりました。ありがとう」
　と、感謝の気持ちを言葉で表現しよう。
　心から「あなたに、ありがとう」。

　その言葉は、一方では、自分にこう言い聞かせる言葉でもある。
　これで、「思い」の貸し借りはありません。
　気持ちの上での「上下関係」は持ちません。
　このことで、あなたに、私の心が縛られることはありません。
　あなたに感謝しつつ「対等な関係」でいます。

　「ありがとう」という気持ちを、相手に言葉で伝えることが大切な
のは、こんなふうに自分に宣言して、自分のわだかまりを解消するた
め、区切りをつけるためでもある。

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☆ ご意見、ご感想、ご要望、ご相談、体験談等をお待ちしています。

   簡単なご相談の場合は、誌上でお答えしていきます。

　[メールアドレス]　 info@allisone-jp.com

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  掲載させていただければ幸いです。もちろん本名であれば大歓迎で
  す。
    掲載につきましては、プライバシーに触れないよう、当編集の判
  断で加筆、削除させていたくことをご了承ください。
    載せてもらっては困るという方は、その旨、本文中に書き添えて
  いただければ助かります。
    ご協力、よろしくお願い致します。

☆★☆◇◇◇☆★☆…………………………………………………………
《既刊本》

『いいことばかりが起こる幸せの６ステップ』　　大和出版

『僕には一点の非もない 上．下』

　（事実をもみ消す教師たち）　　長崎出版

　（高校生暴力事件の二次被害）　　長崎出版

『人生を好転させる“意識の法則』　　長崎出版

『お詫びの心と技術が面白いほど身につく本』　　中経出版

『自分の気持ちがわかる１８の方法』

『もう他人にふりまわされない』

『恋が長続きしない理由』

『彼女がいつも人から愛される理由』　　

『どうしてわかってくれないの』

　　　　　　　　　　　          以上、大和出版

『自分を好きになる』　小学館文庫

『自己主張が楽にできる本』　　実務教育出版社

『できる社員は自己分析ができる』　　ディー・アート

『恋のおクスリ処方します。』　　フローラル出版

『小さな声でごめんなさい』　　青春出版社

『苦手な人とラクにつきあう技術』　　ベストセラーズ

『ほんとうのあなたはもっと素晴らしい』　　青春出版

『あなたは１００パーセント自己実現している』

『運命は遺伝する』

『人生を楽に生きるための本』

『運命は６年周期で転換する』

        　　 　　　　　　　　　以上、たま出版


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［発行・管理］　　　心理相談研究所　オールイズワン　

［ホームページ］　http://www.allisone-jp.com/　

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［発行人］　　　　　　石原　加受子

［編集人］　　　　　　渡辺　知行

　　　　　　
　掲載された内容を許可無く転載することを禁じます。

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